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かずき
ミトコンドリアがエネルギーを作るのに必要なのは食べ物の栄養、酸素。コエンザイムQ10!!
コエンザイムQ10は加齢で減少。40歳頃から激減。ごま、ピーナッツ、ブロッコリーから摂取できますが必要に応じてサプリメント併用もいいかも[照れる]
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孤独な人
今回は【数の子】を頂いたので調理してみました💛
あ、ニシンの卵だよ、覚えてね🥚
✔︎松前漬け
✔︎数の子の土佐付け
数の子ってね、すごいのよ🩷
✔︎抗酸化物質(コエンザイムQ10やルテイン)
✔︎抗肥満効果(EPA・DHA)
→内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果が認められる
✔︎血糖改善
✔︎高脂血症予防や改善が期待
✔︎記憶学習能力、向上
それからね💡
プリン体が多いと思われがちな『数の子』ですが
実は！プリン体が極めて少ない食品なのです😎
数の子のEPA・DHAって水溶性だから
体に吸収されやすいし豊富に含まれているので最高◎
たんぱく質が多いこともとても嬉しいよね！◎
いいことばっかり！🩷
数の子の旬は春だからこれから！
お正月は子孫繁栄意味を込められて料理に使われてますね♡
ぜひ数の子料理を作ってみてね🥺♡
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自ら律する神への経路
#ADHD、#双極性障害、#気分障害、#うつ病、双極性障害（#躁鬱）に良く無い。
ミトコンドリアに悪影響を与える可能性がある食べ物には、炭水化物の摂りすぎや飢餓、飲酒など。
ミトコンドリアに良い影響を与える食べ物としては、次のようなものがあります。
抗酸化作用のある食品
タンパク質
コエンザイムQ10
ビタミンB群
マグネシウム
鉄
ミトコンドリアが増えるとエネルギー産出量が増え、体温が上昇。
その後一気に下がることで熟睡でき、そのうえ疲れにくい体に。「加齢でミトコンドリアは量、質
ともに低下。すると元気が出ない、疲れが取れないといった症状が出ます」
ミトコンドリアの機能異常は、うつ病や不安障害、双極性障害（躁うつ病）などの精神疾患の発症に関与している可能性があります。
ミトコンドリアと精神疾患の関係
ミトコンドリアの機能異常が、うつ病や不安障害の発症に関与している可能性がある。
双極性障害では、ミトコンドリア機能障害がセロトニン神経の活動変化を引き起こす可能性がある。
ミトコンドリア病では、意識障害、幻覚、妄想、気分障害、人格変化などの精神症状が現れることがある。
ミトコンドリアの機能が低下すると、エネルギーの生産が減り、細胞の活動が低下します。ミトコンドリアの機能低下は、遺伝子の変異や加齢、睡眠不足、過労、ストレス、飲酒、喫煙、運動不足などによって引き起こされます。
ミトコンドリアの機能低下による症状は、脳や筋肉、消化器、心臓など、エネルギーを多く必要とする組織に現れやすい傾向があります。
ADHDの人はなぜドーパミン不足になるのでしょうか？
具体的には、前頭前野を含む脳の働きの偏りや、神経伝達物質の機能不全が原因とされています。
ADHDの人の脳を調べると脳内の神経伝達が乱れており、神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンの働きが低下していることが分かっています。
以下、長文な事や自分で調べる事が身につく事なので省略。
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🍎くろ🍎
塩分補給に、リ・コエンザイムの
キャンディソルト🧂を持ち歩いています。
#ミネラル補給
#海塩
#岩塩
#体に良い塩
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月島メタ認知実行中
11月島メタ認知実行中
エルシステイン、コエンザイムq10とビタミンcと共に
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大草原の小さなJoe
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にに
今日は妊活の勉強いっぱいしたあ～⭐
基本は食事と生活習慣が大事なのは他の病気や健康な夫くんにも当てはまるからより熱が入った😀足りないものは今飲んでるサプリの内容量を見て、とりあえずコエンザイムQ10を追加するよ〜
食事はお魚が手が出せなかったけどちょっとずつ頑張る💪
#ひとりごとのようなもの
#不妊治療
#妊活
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Rikays2896
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ハイジ
初対面でタメ口は年齢関係無くネットでも嫌いです
固定に有るように脳出血による後遺症で身体障害者になってしまいそれを治す為のリハビリに毎日休みなく励んでいるそんなオタクのおじさんです。いいねのお礼は押さなくて良いです！僕へのいいねも共感のいいねなら有り難く頂きます既読のいいねのお礼は要りません！。フォロバ目的のフォローも帰れ！いきなりのフォローよりまず1度絡んで下さい！基本人見知りです｢超陰ドア派｣
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大草原の小さなJoe
ブレブレでいつも生きていたいからああぁぁぁあああああ
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クルミ
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ご自由に🗽
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月島メタ認知実行中
現在ローマ在住、東北由来の千葉県民です。平成2年生。それなりに前向き。脳みそに浮かんだ事投稿してます。
こんな地味なアカウントの紹介文読んでくれてありがとうございます。
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Rikays2896
にん！Within temptation、Louna、слот、Bi-2、Visions Of Atlantis、
浜崎あゆみ、和楽器バンド「鈴華ゆう子」、ヤクルトスワローズ、つば九郎🐦、つばみちゃん🐦、オスナ選手、バウマン投手推し。
お酒は、日本酒、SUNTORYるーび、マッコリ
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１９７５年生
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