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みや
豚、醤油、味醂、酒のみだけど結構良い味だった。
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🐲興風龍之介🐉
いろいろ試すには最適のラーメンである。
丼に粉末スープ調味油をあける。
コーヒーフレッシュ。
豚バラブロックを焼いた時に出たラード。
角煮の煮汁。
スープをお湯で溶かす。
麺を整え煮卵、角煮をトッピング。
ずぞぞゾゾゾ〜〜〜！
ん～～！
オヤジ替玉やや硬で。
角煮からのラーメン試してみてね。
©ケンタ食堂(ｳｿ)
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セミ
文句を言うなら食べなくたってかまわない。
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JUNJI🥦
軽めの重量を用意したい
(今回3kg)
手のひらの真ん中で包みこむ
握りこまず
指をひっかけるようにすると
前腕の力が関与しなくなる
手首を曲げても構わない
脚は肩幅より狭め
つま先を平行にしたい
セットポジション
斜め上をめがけてあげる
脇にボール1つ分の
空間を意識して下ろす
三角筋のテンションを逃がさない
きつくなったら膝をまげて
反動をつけても構わない
下ろすときはゆっくりだ
これがサイドレイズ
#ケンタ構文
#ケンタ食堂
#筋トレ
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はる
チビチビ飲めるやつだこれ[泣き笑い]
#GRAVITY飲酒部
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ノラ
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たぬき
U字溝
炭を並べる
いただきます。
やっぱり旬の炭は美味しいね。試してみてね
#渾身の一発ギャグ
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マジで曲、MV共に最高すぎて鬼リピ止まらん
ぜひ聞いてみてね（ﾊｯ😁ケンタ食堂引用）
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