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みや

みや

ケンタ食堂を真似て作った豚肉出汁醤油ラーメン
豚、醤油、味醂、酒のみだけど結構良い味だった。
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🐲興風龍之介🐉

🐲興風龍之介🐉

マルタイの棒ラーメン。
いろいろ試すには最適のラーメンである。

丼に粉末スープ調味油をあける。

コーヒーフレッシュ。

豚バラブロックを焼いた時に出たラード。

角煮の煮汁。

スープをお湯で溶かす。

麺を整え煮卵、角煮をトッピング。

ずぞぞゾゾゾ〜〜〜!

ん~~!

オヤジ替玉やや硬で。

角煮からのラーメン試してみてね。

©ケンタ食堂(ウソ)

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セミ

セミ

親みたいなことを言うケンタ食堂。

文句を言うなら食べなくたってかまわない。
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JUNJI🥦

JUNJI🥦

ダンベル
軽めの重量を用意したい
(今回3kg)

手のひらの真ん中で包みこむ
握りこまず
指をひっかけるようにすると
前腕の力が関与しなくなる
手首を曲げても構わない
脚は肩幅より狭め
つま先を平行にしたい

セットポジション
斜め上をめがけてあげる
脇にボール1つ分の
空間を意識して下ろす

三角筋のテンションを逃がさない

きつくなったら膝をまげて
反動をつけても構わない
下ろすときはゆっくりだ

これがサイドレイズ

#ケンタ構文
#ケンタ食堂
#筋トレ

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はる

はる

インスタのケンタ食堂に触発されて卵マカロニサラダ作っちゃった[ほほえむ]
チビチビ飲めるやつだこれ[泣き笑い]
#GRAVITY飲酒部
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ノラ

ノラ

ケンタ食堂の既視感コレだったわ
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たぬき

たぬき

早すぎたケンタ食堂

U字溝
炭を並べる
いただきます。

やっぱり旬の炭は美味しいね。試してみてね
#渾身の一発ギャグ
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