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丸顔

丸顔

📝

おはよう〜みんな元気ですかーーー

カフェで仕事する人には見えない
ラフ着丸顔です今日は打ち合わせも会議もなし!しあわせ!☕️

リザーブがいっっちばん美味しい
コーヒーにお金はケチれないカフェイン命

ぎゅって持ったら指太く見える笑

金曜日!昼までとりあえず仕事片付けて午後からハイブリット3時までメンエスだー!

昨日暇すぎたから今日は忙しくありますように🥲
ずっとお腹痛いなにこれーーーー!

(話まとまらん日記📔)

#GRAVITY日記
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ももり

ももり

酒とタバコ一切手出してないけど
コーヒーかレットブルは欲しい
ほうじ茶もあり😀
カフェインおじさん
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おはようございます!
これも昨日から気になってだんだよね♪
果汁が入ってカフェインとか🤣🤣🤣
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ハーロック

ハーロック

病院でうつ病と診断されてはないのですが、現在2人目で産後1ヶ月半経ちます。
出産前に少しトラブルがあり胃痛や肩凝り首こりに悩まされました。今もです。自律神経の乱れだと思っていますが、整え方を知りたい。病院でうつ病と診断されてはないのですが、現在2人目で産後1ヶ月半経ちます。 出産前に少しトラブルがあり胃痛や肩凝り首こりに悩まされました。今もです。自律神経の乱れだと思っていますが、整え方を知りたい。
僕がやった自律神経の整え方は

・ 規則正しい生活を心がける
・ 午後2時以降はカフェインを摂らない
・ 暴飲暴食をしない
・ 夜はお風呂でゆっくりと湯船に浸かる
・ 寝る2時間前くらいから、スマホは見ない
・ 寝る前に10分間マインドフルネス瞑想をする

とかですね
1番効いたのは、瞑想です
お子さんがいらしたら瞑想は難しいとは思いますが10分時間が取れそうなら、イスに座って目をとじて静かに深呼吸を繰り返すだけで心は落ち着きます

意識は今に集中してください
今ここに集中
口に出して繰り返しても構いません
最初はできなくても、繰り返すうちにできるようになります

どうかご無理なさらず
お大事になさってくださいね
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不適切なホトトギス

不適切なホトトギス

「砂糖もカフェインも入ってないあたたかい飲み物ありますか?」
あるコーヒー屋で言ったら、さっきまでニコニコフラペチーノのカスタム復唱してた人が能面になったことあって怖かった
しかも、その人には無いですって言われた
デカフェないんですか?追撃したら淹れればありますって答えたあの人、今も元気に働いてるのかな
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ずーみん

ずーみん

カフェインさんに
助けてもらうー!
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かおる

かおる

朝からカフェイン過剰摂取☕️
気合い入った!

今週もがんばりましょう
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m@ru

m@ru

こんばんは[泣き笑い]火曜日
生憎の雨模様
夜勤のお供
明朝、夜勤上がったら検査で病院直行です。
カフェインを含む飲食物に制限があるので、検査終了まで水だけです、トホホ
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