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オートファジー
副部長こうさく
最近はジムに行っておらず
自宅トレーニングとプールのみで
ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。
16時間断食生活もしているため
以前より体のサイズは落ちましたが
今はこれぐらいを維持しようと思います。
あと、パクチーは嫌いじゃありません。
#GRAVITY筋トレ部 #オートファジー
#ストレッチ #ジム
🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
どうも、つけ麺です
今日からダイエット頑張ります！
オートファジーとやらをやる予定で
20時までにご飯を食べ翌12時まで断食！
デトックス効果もありダイエットにもいいとか…
とりあえず今日はガッツリつけ麺ゴチです
適度に筋トレをしながら食事制限もして
なんとなーく痩せれたらなぁと🙄
まずは食事から！
水分は摂りながら適度に頑張りましょー
#ダイエット
#オートファジー
#GRAVITYラーメン部
#おやすみGRAVITY
#初投稿 タスクにどうぞー
のん
おはようございます☔
今日は雨降りで気温も少し落ち着きそう😊
最近、オートファジーダイエット始めてみました。
調べてみると私的にはそんな苦にならない感じだったので。
私の場合、早めの晩御飯と朝食抜き。
私より食いしん坊でいっぱい食べる相方さん。
なのに痩せ過ぎ体型😓
一緒に食べてたら私ばかり太る💧
何で～？？😭ってずっと思ってたんだけど…
相方さん、もう何十年もまさにこの断食生活をしてたのよ。
1日1食とか普通で。
ダイエットを意識してた訳じゃなく、たまたまそんな生活習慣になってたの。
だからいくら爆食しても全然太らないんだ💦って知った瞬間、私もやるしかないよね😅
私は低血糖になりやすいので、そこは無理しないようにゆるゆるマイペースでね😊
#おはようGRAVITY
#オートファジー
Kいた✰࿐
33日目
１６時間空けて１日一食、好きな物を好きなだけ時間を決めて食べることをしている。
久々のチートデー、爆食しました。。。
シャワーのみ（ ; ; ）
飲んで食って、倒れた
#ダイエット
#オートファジー
#半身浴
#無印良品バスソルト
くぅ𓏸𓈒🫧
#オートファジー
16時間断食中…
痩せる目的ではなく
オートファジーをふやす
………
( ¨̯ )
見えないから
分からない( ･᷄8･᷅ )
Kいた✰࿐
12日目
１６時間空けて１日一食、好きな物を好きなだけ時間を決めて食べることをしている。
今日もストレス無く食事はクリア！
半身は諦め！
今日はとことん自分を甘やかす！
一週間良く頑張りました🌟
#ダイエット
#オートファジー
#半身浴
#無印良品バスソルト
Kいた✰࿐
5日目 ワンパンパスタ3〜4人前🤣
１６時間空けて１日一食、好きな物を好きなだけ時間を決めて食べることをしている。
今日もストレス無く食事はクリア！
半身浴はできなかった。
#ダイエット
#オートファジー
#半身浴
#無印良品バスソルト
