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🥕すずり🐈‍⬛ ྀི👀🍯🎧

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どうも、つけ麺です
今日からダイエット頑張ります!
オートファジーとやらをやる予定で
20時までにご飯を食べ翌12時まで断食!
デトックス効果もありダイエットにもいいとか…
とりあえず今日はガッツリつけ麺ゴチです
適度に筋トレをしながら食事制限もして
なんとなーく痩せれたらなぁと🙄
まずは食事から!
水分は摂りながら適度に頑張りましょー
#ダイエット
#オートファジー
#GRAVITYラーメン部
#おやすみGRAVITY
#初投稿 タスクにどうぞー
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レン

レン

34年オートファジーやってます、57歳でこんな感じ。
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ゆい

ゆい

おはようございます☺️
オートファジーのおかげか体が少しスッキリ
目覚めも良い😄
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ゆう

ゆう

心がけている健康法はある?心がけている健康法はある?
オートファジー
8時間以内に好きなものを好きなだけ摂取し、16時間食べない時間を作ることかな。

ビタミン剤、プロテインバー食べてます。
だいたい一日1食か多くて2食。





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やよい

やよい

今日から2週間牛乳でオートファジー
1食500mlも飲みます🙃
牛乳オートファジーは内臓環境リセットにも
なるしうつ病対策にもなるし便秘にも良くて
私は個人的にすきです🫠
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s

s

朝ごはん何食べました?朝ごはん何食べました?
オートファジー

自食ってやつやな。日々自分を喰らってる
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Kいた✰࿐

Kいた✰࿐

33日目

16時間空けて1日一食、好きな物を好きなだけ時間を決めて食べることをしている。

久々のチートデー、爆食しました。。。

シャワーのみ( ; ; )

飲んで食って、倒れた


#ダイエット
#オートファジー
#半身浴
#無印良品バスソルト
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だがそれがいい

だがそれがいい

今朝はトレーニングしたらオートファジーだな、って考えていたのは何だったんでしょうか!

だが、おいしくいただきました!それでいい。

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 くぅ𓏸𓈒🫧

くぅ𓏸𓈒🫧

#オートファジー

16時間断食中…

痩せる目的ではなく
オートファジーをふやす



………


( ¨̯ )



見えないから
分からない( ・᷄8・᷅ )
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えのき

えのき

痩せたいけど痩せる方法分からない痩せたいけど痩せる方法分からない

回答数 62>>

①なりたい体を探す!
②バランスの取れた食事
③程よい運動(ひなちゃんねるオススメ)
④しっかり寝る!

ちなみに私は、見た目重視でオートファジー(食べないダイエット)しながら、運動してました!
最終的には-5kgです!
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ゆっきー

ゆっきー

痩せたいけど痩せる方法分からない痩せたいけど痩せる方法分からない

回答数 62>>

オートファジーと運動と食事
3ヶ月後には見た目変わってます。
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腐杏-fushin-

腐杏-fushin-

痩せたいけど痩せる方法分からない痩せたいけど痩せる方法分からない

回答数 62>>

趣味のこと考えたり作業してたら間食抑えれるよ。
口になにか含みたくなったらとにかく水。
あと俺はオートファジーしたら5キロ痩せた。
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クリョーザ

クリョーザ

オススメの曲なに?(病み曲縛り)オススメの曲なに?(病み曲縛り)

回答数 90>>

1.柊キライさんの「オートファジー」
2.キタニタツヤさんの「夢遊病者は此岸にて」
3.TOOBOEさんの「痛いの痛いの飛んでいけ」
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みー

みー

食後体内で行われていること

0時間〜10時間
糖がエネルギーとして分解

10時間〜脂肪燃焼開始
ケトン代謝っていう
糖を分解する仕事が終わって、
脂肪を分解する作業に取り掛かってる
ここで、人間が食事すると
仕事終わってないのに、また糖分解仕事が
始まる
残業確定

16時間〜古くなった細胞をリサイクル♻️
オートファジーっていう
10時間超えると、脂肪燃焼のお仕事が終わって
古くなった細胞をリサイクルする作業に入る
不要なタンパク質も分解される
アンチエイジングみたいなかんじ
ようやく仕事も片付いて、ゴミ捨ていこ〜
みたいなかんじ
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jewelry

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普段から心掛けている健康法は?普段から心掛けている健康法は?
オートファジーですき[にこやか]
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✿ᵕ̈*ひなたひな🐥

✿ᵕ̈*ひなたひな🐥

オートファジーに向いてないの、ほんとしんどい_(:3」 ∠ )_
向いてないの自分自身もだけど仕事上も向いてない……。
昔の自分よく出来たな。
いや、今の自分がやる意思が弱いだけか。


17時~1時で設定してたもんなぁ。
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pm.2

pm.2

まじで太ったからオートファジー再開する
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もち

もち

やばい今起きたww…
オートファジーしやすいからいっか…
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