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ロン毛住職
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鮮血のアッシュ
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にょへ △
リコ
目指すは、体脂肪率22！
腹斜筋、燃やしてく〜！
本日のメニュー
・ドローイング 1分キープ！
・デッドバグ 10回！
・レッグレイズ 15回 × 2セット！
・リバースクランチ 10回！
・サイドプランク 15秒！（ぷるぷる）
・ケーブルウッドチョッパー 15kgで15回！左右！
・プランク 30秒！（気合いでゾーンIN）
・トレッドミル 傾斜10で速度6.0！
今日のカラダデータ
体脂肪率：25.7％
骨格筋量：22.8kg
内臓脂肪レベル：6
振り返りメモ
太もも裏にギュッと効かせる意識！
…意識しすぎて、回数カウント飛んでった（笑）
お腹の筋力まだまだ！
足もお尻も、上がらない〜。
腹直筋の下部、キツイけど…「もう一回！」が合言葉。
フォーム重視！だけど、
はじめてのケーブルマシーンは謎ポーズ気味…？（汗）
最後は傾斜10！
バリーホワイトを3リピート！
気分はソウルフルに、でもトレーニングはガチめに！
「楽しく、でも本気！」で続けるよ。
未来の自分に「よくやった」って言ってもらうために！
ん、
あぶねー言いそうだった
こはく
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にょへ △
植えた木に生ってる
飢えた気に成ってる
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まーくん
やほ✋
猫、犬の可愛い画像を見つけてきては載せてます！
浦和レッズ、高橋優に対しては熱量ハンパなく長々と語ります。
オススメな歌詞も載せてます！
こんな自分でも好きになってくれる女性がいてくれたなら全身全霊で愛します！！！
あなたからのメッセージいつでもお待ちしております♪
よろしくどーぞ！
投稿にいいねしてくれた女性にはフォローが飛んできます。悪しからず！
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いぬᜊ
05
ヨルシカ、sumika、サバシスター
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こはく
05の19歳.京都.バイトしてます 通話しません
プロフに年齢記載ない方、投稿無しの方、鍵垢の方、30↑の方、年下の方、既婚者の方、顔文字使う方は返信しません
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ロン毛住職
お客様、この度は幣もとりあえずモミーだよ。
すみませんなさい、でもやめませんごめんなさい。
自閉症スペクトラムの星を引き継ぎました。
病気は精神疾患と線維筋痛症と頚椎ヘルニア、狭心症です。どうぞ仲良くしてください✯
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