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ロン毛住職

ロン毛住職

初対面でえ〇ちな話されたらどう思いますか?初対面でえ〇ちな話されたらどう思いますか?

回答数 32>>

空気を読んで発言を控えます。
恐れ入りますすみません
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モナ

モナ

#16性格診断 が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #ENFP 、一番相性が良い人は #INFJ ・・・みんなはどの性格タイプか教えて!
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いぬᜊ

いぬᜊ

「いつもおちこんでたらもてる」と誰かが言ってましたが、絶対いつも元気でいたほうがいいです
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ラスク

ラスク

可愛く撮れた1枚🐶
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鮮血のアッシュ 

鮮血のアッシュ 

寂しい時、どうしてる?寂しい時、どうしてる?

回答数 143>>

グラビティに潜伏!
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にょへ △

にょへ △

お昼です
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リコ

リコ

3月16日のトレーニング記録

目指すは、体脂肪率22!
腹斜筋、燃やしてく〜!


本日のメニュー
・ドローイング 1分キープ!
・デッドバグ 10回!
・レッグレイズ 15回 × 2セット!
・リバースクランチ 10回!
・サイドプランク 15秒!(ぷるぷる)
・ケーブルウッドチョッパー 15kgで15回!左右!
・プランク 30秒!(気合いでゾーンIN)
・トレッドミル 傾斜10で速度6.0!



今日のカラダデータ
体脂肪率:25.7%
骨格筋量:22.8kg
内臓脂肪レベル:6



振り返りメモ
太もも裏にギュッと効かせる意識!
…意識しすぎて、回数カウント飛んでった(笑)

お腹の筋力まだまだ!
足もお尻も、上がらない〜。
腹直筋の下部、キツイけど…「もう一回!」が合言葉。

フォーム重視!だけど、
はじめてのケーブルマシーンは謎ポーズ気味…?(汗)

最後は傾斜10!
バリーホワイトを3リピート!
気分はソウルフルに、でもトレーニングはガチめに!



「楽しく、でも本気!」で続けるよ。
未来の自分に「よくやった」って言ってもらうために!
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ん、

ん、

自分の都合で怒り出す人は死んじゃえは特大ブーメランよ、うん
あぶねー言いそうだった
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こはく

こはく

暇すぎる
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