1~2週間休んでも筋肉は減らないと聞いたのでしんどかった先週は休んだんだけど、昨日会社の休憩中にナロープルアップ(オーバー10回×2、アンダー5回×2)だけ10分くらいかけてゆっくりやったら腕や広背筋だけじゃなく大胸筋もがっつり筋肉痛になったやっぱがむしゃらにやるより｢適切な負荷･性格なフォーム･丁寧な1レップス｣が大事なんだな#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #ゆる筋トレ #自重トレ
