人気
焚火
アルカリ性食品の摂取と、筋力維持、血行促進
あと、心の中和はヨガ🧘瞑想でね[照れる]
1
15
🔮けぶたん🛸 🏸🏀
対策
水分の摂取
22～55歳の場合：35ml/Kg/日
55～65歳の場合：30ml/Kg/日
65歳以上の場合：25ml/Kg/日
例 体重50kmの場合2L
野球選手やボディビルダーに痛風が多い理由に
体を積極的に使っていることによって
水分を普通の人よりは多く消費する
その為、なにもしていない人より比べて
水分がかなり必要とされる
がしかし、水分多くとっていても
尿酸を外に出さないと意味が無いので
意識的にトイレに行く
尿酸の排出を促すために、アルカリ性食品を摂取
・野菜
・キノコ
・海藻
・芋
運動は、筋トレは基本的にNG
無酸素運動は、尿酸を生成を促すため
有酸素運動を推奨
1日20分から30分
筋トレ好きな自分にとって筋トレ禁止令は辛い…
みなさん痛風にならないように
お気をつけください
あ、あとストレスも関係ありますので
ストレス発散も大事です
7
None
どういうこと？って調べた結果、梅干しが体内で消化されたらアルカリ性であり、消化されない場合は酸性ってことらしい。(多分)
唾液に消化酵素が含まれてるとはいえ飲み込むまでは酸性なんじゃないかと思うからやっぱ歯には良くないんだろうなぁ
塩に漬けてるから塩分の面では身体にも悪い
体内のpH度コントロールにはいいらしい
むずっ
お手軽な目覚ましアイテムにはやっぱカフェインなのかなぁ～
朝ごはんも兼ねたいんだけどなぁ
1
はいねこ
添加物の多いものはなるべく取らない
death
Ｋ🌱EDO🌿
関連検索ワード
おすすめのクリエーター
焚火
はじめまして！それなりに人生経験長いです。口下手で穏やかな性格、晴天よりも曇天、デジタルよりアナログ、カフェより純喫茶、ビル群より歴史ある石畳、古い坂のある街並み、石や煉瓦でできた橋、瞑想、jazz、花火、祭、屋台、温泉好き。波長の合う方と知り合えたらこの上ない幸せです。よろしくお願いします。
フォロワー
0
投稿数
1727
はいねこ
おっちゃんですが自分の知らない事に出会いたいです。
歌、風景、食べ物、
慣れてなくて、迷惑かけたらごめんなさい。
フォロワー
0
投稿数
392
None
都内在住のアラサー。心も身体も女性だけど、1割くらいおっさん入ってると思う。
日常への愚痴のために登録しました。
フォロワー
0
投稿数
259
🔮けぶたん🛸 🏸🏀
はーぴはーぴはーっぴぃ̩͙
フォロワー
0
投稿数
233
Ｋ🌱EDO🌿
フォロワー
0
投稿数
71