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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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サンカン
目覚し音で使いたいです
2233
ちる
139
めがね
着る服迷子な
季節感のない毎日は
アラーム音続きで
良い色が見つかるのを
影に溶けてずっと待ってる
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#音楽をソッと置いておく人
Good Day Afternoon
697
とうふ
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Benny
目覚まし時計❓台所から聞こえる朝食の音❓大好きな曲❓
私は………長男の部屋から聞こえる警戒音のアラーム音🚨これがなかなかドキドキしちゃうビービービー⚠️となる警戒音みたいなやつ🤣優雅な気持ちで目覚めたいわ🤣🤣
その後でゆっくりマイダイアリーのサントラを聴いてスタートしてます[ほっとする]🎶
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #ひとりごとのようなもの #音楽 #曲 #朝
マイダイアリー
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🈂️
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関連検索ワード
新着
結
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RYU
回答数 572>>
他人のアラーム音はわりと不快かも💦
切らずにずっと鳴ってるみたいなやつな😅
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リン
3
しーた。
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はとり
19
パスタ王なねカラチャ
のアラーム音で現実に戻って起きた夢
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Benny
夕日よりも朝日が大好きなBennyです！！
アラフォーを楽しんで、仕事に生活、プラス趣味にと頑張っています。
つぶやきが増えますが、温かく見守ってくださいね。
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はとり
鉄のフライパン育ててます
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パスタ王なねカラチャ
グラビティ楽しい👀イタチ系☭️からあげケチャップ帝国王様👑なんでも話すよ~~~
For Santa Muerte.
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RYU
千葉〰ᐕ)ﾉ
趣味はカラオケ、サウナ、お酒、スノボー、釣り、自分磨き(髪、服、靴、ネイル、カラコン)
彼女いまてん😭(聞いてませんw)
よろしく( * ॑꒳ ॑*)
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自ら律する神への経路
#福岡 #看護師 #看護 #医療 #医療従事者
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