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りと
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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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🐈なつめ🐈⬛
17909
リョウ
早起きだね、寝かせておくれよぉ😪
卵黄輝くしらす丼に
じゅわっと旨い旨揚げナスの味噌汁
で朝ごはん
38771おーちゃん
24616
tami
#2歳
26484
なまはゆまき
完全に寝坊したぁぁぁぁ駅までガンダッシュ🏃
アラーム消えてたてえええぇぇ😭(´；ω；｀)
ついてなさすぎる(；-； )(；-； )
慰めて下さい...
32352
そらまめ
おはようございます…
あさ空とお月様、
冷んやりと静かな朝です。
アラームをとめてとめての
寝坊の朝💦
お布団の心地よさに負けました😅
土曜日、
もうひと頑張り
今日もぼちぼちとまいりましょー
みなさん、
今日も大切な一日を…
#あさそら
#大切な日
13331
にゃ
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米ット@くらきゃん
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なぁ
美奈
あたし起きる。旦那寝ている。
そのアラームやめてくれん？って言ったらブチ切れ。
なんでやねん！
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❄️
4時半
寝れなくなる
DMくる
ちょっと泣いた
涙って、浄化してくれる感あるよね…
睡眠トラッカー、これどうなんなグラフ。
結局寝れてないw
今夜は寝れるかなぁ
5
幸
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🦐ﾁｬﾝ
アラームの偉大さ実感した、、
7
プリン🍮𓌈
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