共感で繋がるSNS
人気
関連検索ワード
新着
ぽん

ぽん

スミススクワット 40
スミスブルガリアン 20
ルーマニアンデッドリフト 45
アブダクション 35
アダクション 20
ヒップスラスト 47.5
シーテッドロウ 30
懸垂 14

今日も頑張った💪😪
GRAVITY
GRAVITY6
みのむし

みのむし

バイク10分
レッグプレス
レッグカール
アブダクション
アダクション
アブドミナル
バイク20分

腰痛で行けなかった先週分を取り返そうと思ったけど、そこまで負荷はかけられず。
でも重量落ちてなくてよかった。

1週間出来ないとすぐ垂れる気がする。
でもやるとすぐお尻上がるので私の身体結構素直でちょろい。
GRAVITY
GRAVITY8
シッポサキマルマリ

シッポサキマルマリ

グラビティで知り合って実際に会った中で、危ない目に遭ったとか危ない人だったことある? どんな感じだった?グラビティで知り合って実際に会った中で、危ない目に遭ったとか危ない人だったことある? どんな感じだった?

回答数 3>>

火星人って聞いてたのに、木星人だった
実際に会ったら最悪
危なく、アブダクションされるかと思った
GRAVITY
GRAVITY3
ぽん

ぽん

ジム💪
スミススクワット 30㌔
ルーマニアンデッドリフト 30㌔
ダンベルブルガリアン 10㌔
アブダクション 外40㌔ 内15㌔
ラットプルダウン 30㌔
プルダウン 30㌔

脚がまだまだ弱い
次から脚トレ中心に頑張る💪
GRAVITY
GRAVITY5
もも

もも

ラットプルダウン 27キロ 6回×3
バッグプルダウン 22キロ 6回×3
45℃プルダウンは後で

バッグエクステンション
ショルダープレス 19キロ 6回 5回 3回
マシンバッグエクステンション 39キロ12回 44キロ 7回 49キロ 6回×2
レッグプレス 78キロ 10回×3
チェストプレス 26キロ 10回×3
アブダクション 47.5キロ 10回×3
アグダクション 47.5キロ 10回×3

後30分位何やろう
悩むのでバイクで有酸素運動中
20分フリーウエイトかフライかな
45℃ラットプルダウンもやりたい

1時間のお風呂とサウナは削りたくない
考えろもも
GRAVITY
GRAVITY6
ぴよこまめ

ぴよこまめ

よしっ‼️

皆様 よい1日を[照れる]

#アクシデント発生の為アブダクションなし
GRAVITY7
GRAVITY25
キリン🦒

キリン🦒

「りんごは木から落ちる」「ブドウは木から落ちる」「みかんは木から落ちる」
ってことは「果物は木から落ちる」

「果物は木から落ちる」ってことは「桃も木から落ちる」

この帰納法と演繹法とは全く違う、アブダクション推論によってニュートンが万有引力を見つけたって、学ぶ機会がないの悔しいね
GRAVITY
GRAVITY7
もも

もも

ア"アアアア
うち太ももがピクピクするうううアブダクション、アブダクション効いてる嬉しいけど気持ちわるいいい
アアアアア
GRAVITY
GRAVITY6
eimi

eimi

アブダクションを休憩所のベンチと勘違いしてる人がスマホいじってる間に私はバックエクステンション5セットやってやった(本音:アブダクションやりたかった)。
GRAVITY1
GRAVITY11
そら豆.dk

そら豆.dk

おつトレ!
サーキットトレーニングなるものにチャレンジしたけどメニューと重量設定がムズい💦
ジムが貸切状態だったのでグルグルと1時間やったけど消費カロリーもそこまで高くないし…
ワンセットで種目を変えるから追い込んだ感も無いし…
1種目1種目追い込む全身トレの方が筋肥大しそうだし…
やった種目を書いておく!
45度レッグプレス(初めはウォームアップで軽め)
ベントオーバーロー
プリーチャーカール
フレンチプレス
ダンベルワンハンドロー
ケーブルクロス(胸筋下部)
スミススクワット
マシンラットプルダウン(大円筋)
変形アップライトロー(ケーブル)
変形レッグレイズ
シーテッドロー(ワンハンド)
チェストプレス(下部)
スミスリアデルトロー(ベンチ台)
ラットプルダウン(MAGグリップワイド)
アブダクション(大臀筋と中臀筋)
アブダクター
変形バックプレス(広背筋下部)
アブドミナル
レッグエクステンション
レッグカール
ケーブルロー(MAGグリップ肩幅)
⚠️肩を故障中なのでプレス系が出来ない為に偏ったメニューになってます

#筋トレ
#ダイエット
#ダイエットには良いのかな?(有酸素的な感じ)
#明日はトレオフ
#ジャイアントセットの方が好き
GRAVITY

Fat Juicy & Wet

Sexyy Red & ブルーノ・マーズ

GRAVITY12
GRAVITY26
もっとみる
おすすめのクリエーター