人気
よつば🍀
今日は、私がしている『鬱の再発予防』をご紹介します✨それは毎日『いいこと日記📓』をつけることです✨
内容は
8月4日のこと
今日のありがとう
仕事があること、ありがとう
息子くん、昼寝から起こしてくれてありがとう
今日のよかったこと
比較的よく寝れたこと。中途覚醒が少なかった
熱中症にならず仕事できたこと
空き時間にトレジャーファクトリーで可愛い服ゲット✨ツイテルツイテル✨
今日のできたこと
過密スケジュールの仕事をミスなくできた
利用者様の変化に気づけた
アイスクリームづくり
仕事激務のため、料理手抜きできた
こんな感じです✨『今日のありがとう』『今日のよかったこと』『今日のできたこと』を箇条書きする。
これを退院して5.6年毎日継続しています。ちょっとメンヘラチックにはなることもあるけど、再発はありません🍀
斎藤一人さんの本などを読んで気づいたことがあります。鬱や不安障害が悪化した時の私は、自分へのダメ出し、なんで自分がこんな病気にとの不幸に浸ったり、周りの人が理解してくれないから、職場環境が劣悪だからと、自分にも他者にも環境にも、ダメ出し、不満、愚痴、、、斎藤一人さんのいう『地獄言葉』に『不幸波動』を出しまくってました💦
でも斎藤一人さんの『天国言葉』を使い『幸せ波動』を出すようにしたく、これは鍛錬が必要だと、毎日『いいこと』を探す、『幸せに気づく』練習として『いいこと日記』をはじめました。
すると、自分、他者、環境の、『良いところ』『長所』にばかり目がいくようになりました✨そして、『脳内変換🧠』⇨『幸せ妄想💕』の技を身につけられました。
『脳内変換🧠』⇨『幸せ妄想💕』ができるようになると、『心のバリア』ができるんですよ。傷つきが浅くなったり、傷つきからの回復❤️🩹が早くなりました✨
今ではゴキブリ🪳の長所だってすぐでます笑。長所『生命力が高い‼️』
『デブ‼️』⇨『グラマラスボディ✨』
『周りから浮いてるわ笑』
⇨『魅力が飛び抜けて、抜きん出ている✨』
など笑。あとは脳内変換🧠したことを、幸せ妄想💕するんですよ。そして、そんな失礼な言葉のギフト🎁は受け取らず、黙って言ったお相手にお返しする。簡単にできるし、大切な時間を使って私の投稿を読んでくださる皆様にご紹介しました🍀
今日もありがとうございます🍀
4
13
くさもちっっ🐏
回答数 73>>
付き合い始めてからの初デートは、山形蔵王にある「山口餅屋」でお雑煮定食からの、蔵王ハートランドでアイスクリームづくり体験。
11年前のことなのに結構覚えてるもんだな。
7
はな
44関連検索ワード
おすすめのクリエーター
くさもちっっ🐏
厨二病四天王（🐉🐋🐅🐏）の一人
フォロワー
0
投稿数
1147
よつば🍀
宮城県出身、東京在住
HSP気質があります。
趣味料理、編み物、読書
ポエム短編小説作家はじめました。
HSPインスピレーションポエマー
バンソウコウ❤️🩹よつば🍀ちゃん
出版の話もいただいてます。
出版された場合は、印税等を応援している子ども支援団体があり、そちらに寄付したいのです✨
『女の子はみんな可愛いお姫様🩷』で女子の自己肯定感を爆あげしたいです✨
よろしくお願いします。
フォロワー
0
投稿数
1123
はな
初めまして😌✨
ネコと花と人が大好きな
アラフォー独身自由人です🐱💕
彼氏はいます😌💕
楽しくお話をしたいとおもってます🎵
よろしくお願いいたします(* ´ ▽ ` *)💕
フォロワー
0
投稿数
88
関連ハッシュタグ
アイスクリームフィーバー
八星∞
めちゃめちゃよかった
こんな感じ好きだなー
視覚的にも刺激あるし
言葉じゃなくても伝わることある
出てくる女の子がみんな可愛い
原作は川上未映子さんの短編らしい
これは映像でもいいのかも…
#映画 #アイスクリームフィーバー
ばど🕊
#ひとりごとのようなもの
PM9：00に食べるアイスクリーム
身体に染みる....[ほっとする]
そば茶とラムレーズン
#糖分補給
#アイスクリームフィーバー
yume
どこから見始めても
どこを切り取っても
お洒落なCMやMVのよう
大きいスクリーンで良かったし
綺麗な映像でした
僕の隣の女の子がビール2つ買って、ポテトを神業のようなポジショニングで音を殆ど立てずに食べてたのが、自分の家みたいに慣れていてかっこ良かった😊
軽い気持ちで観て、帰りにアイスクリーム買って帰って食べて、人生を泳ぐのは難しいけど
好きなことやったもの勝ちって思えたら
観る価値あったねって思える映画でしたよ[照れる]
#アイスクリームフィーバー
#千原徹也
#川上未映子
#曲は映画には関係ないです
ちーまーかお
くってみ
とぶぞ
#ハーゲンダッツ #アイスクリームフィーバー
わかるよ
#アイスクリームフィーバー 🍨観てきた
ほくと
千原徹也監督『アイスクリームフィーバー』
今年1番心に刺さった映画。
野外上映で2回目の鑑賞！！
はじめての野外上映体験、ロケ地でもある渋谷の空気・音・人の雰囲気を楽しめるのが乙である…
上映後の監督挨拶ではありがたい補足説明。
映画は原作小説アイスクリーム熱から発想を膨らませた。
映画ラストのシーンから原作がはじまる。
帰り際にパンフレットも買った。
原作も読んでみようかな笑
#映画
#アイスクリームフィーバー
#野外上映
#ひとりごとのようなもの
gou🍮
アイスクリームフィーバー観た後にアイスクリーム食べる人かなり居る気がする。
#映画館 #アイスクリームフィーバー
ちゃちゃちゃ
くぅ…最高っ！！
#吉澤嘉代子 #氷菓子 #アイスクリームフィーバー