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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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⛓りこ🐈⬛🖤ྀི
お風呂入ったらおしまいなの？？
の前に、お出かけから帰ってきて手洗いたいけど、取れちゃうんじゃないかって心配で🥹՞
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yuka💐
田舎だから父母あんまり丸亀食べる機会なくて、すっごい喜んでて、実際食べて
👨「やっぱり本物のうどんはうまいなぁ！」
🧑「お出汁の味がさいこー！！」
とかキャッキャしてて、ほんと尊くて、私は家族が笑顔でいてくれたら他に何にもいらないなぁ、今十分幸せなこと忘れちゃいけないなぁって思った。♡
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くしろ
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食彩はうまいなあ😋
いま一番のビール🍺かも
モツに合う🤣🤣🤣👍👍👍
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チョコ🍫ミント好きなら
ぜひお試し下さい♪
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でもうまいなこれ👍
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今日は変わったもの買いすぎたw
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これうまいな😋👍👍👍
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リピした
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新着
ひよこ🫥ྀི🏰1🌋1
ファッションリングコレクションLET'S VIBE！
ていうガチャが再販するぽい！
一瞬でなくなってまわせなかったやつ！
次こそまわしまいなあー！！
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kao
1日お疲れ様でした( ^ ^ )/
0時落ちして岡山赤磐市着いたし
ご飯も食べたし
おやすみ〜
#お疲れ様でした
#アイス
ピノうまいな
♡と☆入ってた☺
8
はな
回答数 14>>
自分がそう思わないならそうじゃないかも
自分が思うように理解したら良いと思います
ただ、私としてはそんなことないと思いますよ
必要じゃない人なんて世の中あんまいないです
必要だって言われたいなら私が言いますし
難しいこと考えずにいきましょ
人生これからまだまだ長いですよ、きっと
4
すん。
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ゆづき
Cherish
1
K
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