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みつき
歩数5500歩、🥝さんの腹筋4分、ふくらはぎ筋トレやった
今からスクワット腕立てと入浴だ‼️
10
みつき
ラーメン食べてしまいました………
歩数1.2万 🥝さんの腹筋4分 ふくらはぎ筋トレ
7みつき
今日は5,000歩とラジオ体操、スクワット30回、🥝さんの腹筋４分、ふくらはぎ筋トレ、反り腰ストレッチしましたぞ
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ふくらはぎ
ゆっきん❅*°mam
#おやすみGravity#皆様おやすみなさいませー(*´艸`)#ふくらはぎ【金魚筋❓平目筋❓どっちか忘れたがw】いと思って何故？と思ったら、昨日、チャリ漕いでたの思い出したwまた明日〜•*¨*•.¸¸♬︎
くろ
むくみやばーい
#悩みは尽きない #痩せなきゃ #太もも #ふくらはぎ #大学生
はいじ
投稿見て思うこと
肩幅ガンダム女子の投稿よく見かけますが
ふくらはぎガンダム女子が増えて欲しいと
私は思うのですよ！[にこやか]
ガンダムのダムとは、
ふくらはぎのくびれのことをダムと言います。
その中の秘密メカが力の源と
トニーたけざき氏の描くシャアが語っています。
このダムがあるからこそガンダムが力強く大地に立つがことが出るのです！
何言っているかわからない方は
トニーたけざき ダムで🔍かけてみよ〜
#ふくらはぎ #ダム #連邦脅威のメカニズム
𝓡𝓲𝓷
この超筋肉質ふくらはぎを細くする方法教えてください！
いまは、学校帰っきてからとか寝る前とか、自分の部屋に帰ってくる度にローラーでほぐしたり、
外でもアキレス腱のばす感じでたまに伸ばしたりしてます！
でもあんま効果を感じないです。
外に張ってるのと足が短いは祖母からの遺伝で、
筋肉質なのはバレエが原因だと思います！
#ダイエット #ふくらはぎ
ZNO
おはようございます
熱が下がり、随分と体調が良くなってきました！
点滴も取れたので、今日から運動を再開したいと思います！！かといって病院内は走れないので、歩こうと思います。
そして、その際に必ずする運動があります。
昔、依頼先のピアニストさんから教えていただいた太極拳風のポーズです。
「あ」は足を前に出して、背筋が真っ直ぐになる様努力しつつ、膝を落としてキープ。
「い」は、足をなるべく後ろに伸ばし、かつ背筋が真っ直ぐになるよう努力し、膝を落とします。
いづれも40秒キープします。第二の心臓ふくらはぎに効きますよ！バランスも養っている「気」がしますっっ
僕は、暇があるとコレを続けていて、やらないとモヤモヤするほど習慣付きました！
皆さんも皆さんなりの健やかな時間を。
今日も暑くなりそうですよー
#おはようGRAVITY
#太極拳風 #ふくらはぎ #イラスト
ぽっ
#雰囲気
#ふくらはぎ
くろ
あしむくみやばば
#大学生 #ひとりごとのようなもの #悩みは尽きない #ふくらはぎ #むくみ
寝てる時もねむい🥟
私の脚のむくみ方からしたらこれくらいのがほしいねんけど↙、さすがに無理やろな。これくらいかな〜↘
#ふくらはぎ
#むくみ
⋆🌙·̩͙⋆͛める- ̗̀𖤐
ふくらはぎってどうやって痩せると？
難しい(◜ᴗ◝ )
#ダイエット #筋トレ #ふくらはぎ