おはようございます♡ ̖́-んーっ꜀( ꜆╶ ω╶ )꜆やっとお休みだぁー𓂃⟡.·今日のヨガ行くか悩むけど昨日いっぱい食べちゃったし予約するかー( ¯꒳¯ )ᐝ昨日はリンパデトックスで二の腕シェイプ教えてもらいました簡単で効きそうなので…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ￣￣￣￣￣￣胡座で座って 背筋スっと伸ばして両腕 肩のラインで横に真っ直ぐ伸ばして両手のひらドアノブ回すみたいにゆーっっくり 裏表回転させます￣￣￣￣￣￣腕の高さを維持するだけでも結構効きますよね(´ ˘ `∗)おためしあれෆ(*ˊᗜˋ*)/ʰᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᵈᵃʸ.•♬
