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克 (かつ)

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とっても美味しくできた☺️
ひじきご飯☺️

栗🌰

#ひじき #栗 #鹿尾菜
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komichi

komichi

おでん🍢仕込み中

きっと美味くなるはず

お供は、ひじきご飯にする予定
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家族の風景

Hanare Gumi

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サン

サン

おはようございます

やっと金曜日♪

リクエスがあったので、今朝は昨日の余ったひじきを混ぜ込んで、ひじきご飯のおにぎりにしました🍙

それでは、いってきます
皆さまもお気を付けて!
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克 (かつ)

克 (かつ)

今朝のお味噌汁はじゃがいもとほうれん草のお味噌汁。
お味噌は昨日、スマホお助け隊で伺った方の手作り味噌。すごく美味しかったです!

昨日作ったひじきご飯を一緒に食べて、取り置きしていた切り干し大根ひじきのサラダも合わせました。

#GRAVITY朝ごはん部 #味噌汁 #野菜
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克 (かつ)

克 (かつ)

夕ご飯は最近流行りのひじきご飯で麦飯☺️
ナスオイル焼きとレンコンの素揚げを添えて☺️

#ナス
#蓮根
#料理
#ひじきご飯
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克 (かつ)

克 (かつ)

栗を茹でてて
ひじきご飯炊いてます☺️
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あられちゃん

あられちゃん

月曜日おつかれさまー!
勤務時間外に設定してある会議ほんまなんなんですかね。
明日の早朝会議とか('ω`q*)。o○(ワケワカンナイ)



* * *
カジキマグロは、ガリバタ醤油
もやしとピーマンは、豆鼓醤炒め
オクラは、ごま味噌和え
ひじきご飯に梅干しポン
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らき

らき

だいぶ前のひじきご飯
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晴

一番嫌いだった給食は何?一番嫌いだった給食は何?

回答数 304>>

ひじきご飯 だけど今は一番食べたい
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自堕落ちゃん

自堕落ちゃん

3/8 63.9kg
生理明け。
8日の夜中から謎の下痢(7日昼に食べたひじきご飯が原因?)あり
白湯飲んだだけでも水下痢になって飲む、食べるが怖くなった。
発熱嘔吐なし、9日は下痢もなかったがお通じもなし。

DIO 13回目施術
インボディ測定あり
直流EMS
お腹まわり、背筋、二の腕に装着
難なく終了したけど次の日ウエスト部分と二の腕が軽く筋肉痛に。
ある程度痩せてきてからの方が効果を感じてる気がする。

NMN点滴
サプリに変更のためなし。

栄養指導
インボディ結果、体脂肪率も落ちてるけど今回は筋肉量も落ちていてたんぱく質が足りない?たんぱく質をもっと肉、魚から摂れるようにとのこと。
朝起きて肩甲骨まわりをほぐすだけでも筋肉量UPに繋がるらしい。
薬のお渡し期限が迫ってきていることもあり今後どうしたいかを聞かれた。
栄養士のおすすめは目標体重になるまで薬を飲み続ける、目標体重になったら14→7→3と容量を落としていき減薬、薬なしの生活へ。
14を1日おき、1週間おきにのむ(間隔を空けて飲んで減薬)や、一気にやめて体重戻ってきたらまた飲み始めるといった方法はおすすめできないとのこと。
薬のみ購入もできるが、他所のクリニックでオンラインで買う方が圧倒的にコスパ◎ただし安全性の保証はないので注意。
最初のカウンセリング時に伝えた目的体重は58.0kg。できれば53.0kgまでいければ…!だったが、プラン作成にあたっての目標体重は62.0kgらしく、朝の体重を考えるともう少しで達成(すぐ戻ると思ってたけど9日朝にはやっぱり64.2kg)。
しかし、施術や薬もあってこのペースなので58kgを目指すにはあと3ヶ月、施術、薬なしで食事見直しのみで過ごすなら6ヶ月は見た方がいいとのこと。
DIO自体はプラン終了と共に卒業→体重落ちてるのでジム復活を考えていたが、実際問題ジムに時間を割けるのか???

薬に関しては最近リベを飲んでおらず(単純に早起きできてない)防風通聖散が頑張ってくれている感じ。栄養士には伝えてないけど。

薬を他所で買うのであれば、目標体重まで途切れることなく飲めるように早めに注文がいい。薬と施術を併用できる体制にしておいて!とのこと。
プランはまだ11回残っているが終了が近づいてきたら勧誘がすごそう。卒業の強い意志がないと負けそう…お金もう出せない…
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於てぃんの方

於てぃんの方

お昼、お弁当だったの
ひじきご飯美味しかったの
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悪

ひじきご飯 ハッシュドポテト
ポークビッツ いちご
なんなら息子は+バナナ1本

2人してすごい量完食してくれたのに
食べる前の写真撮ってない…(`ᾥ´ )クッ
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るる

るる

作り置き 4人分。

◾︎ 煮豚弁当
◾︎ ベーコンとしめじの和風パスタ
◾︎ ひじきご飯の和風弁当
◾︎ つくね汁
◾︎ ドライカレー弁当

業者スーパーの『やわらか煮豚』で時短しちゃいました。笑
煮豚のタレにゆで卵を浸け置きして、煮玉子にしたり、チンゲン菜もこのタレで味付けして、
タレのフル活用。笑

#料理
#作り置き
#おうちごはん
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🍀ponate໒꒱

🍀ponate໒꒱

#昨日になっちゃった弁当
姉さんと作業所行ってきました
地味弁꒰ 間食 ꒱😋👏
メニュー
✡コロッケ3種
(カレー、ポテト、ミート)
✡金平ごぼう
✡卵と野菜の炒め物🥚🥬
✡ズッキーニとプチトマトのマリネ
✡ひじきご飯
以上
#寝落ち
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トシキ

トシキ

お腹空いた~(*´∇`)
今日の夕飯🍚
◽塩鮭
◽里芋とイカの煮物
◽ひじきご飯
◽玉ねぎと卵のお味噌汁
◽エリンギのベーコン巻き
今日は和食な気分😋👍️
皆さんゆっくり休んで明日も良き1日を(^-^)/✨
#GRAVITY料理部 #おうちごはん #料理 #夜ご飯 #和食な気分
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たかし

たかし

まだ寒いで、味噌煮込みうどんとひじきご飯のおにぎり
いっぱい食べた。美味しかった!!食べすぎた…
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克 (かつ)
横浜住み・61歳・自営業・フリーペーパーえがお発行主・介護福祉士・インラインスケート・発音姓名鑑定士・ 現代口語短歌 認知症講座講師 (毎月8日無料開催) ★好き→バイク 道志 インラインスケート キャンプ 料理 7つの習慣 ベイスターズ 現代口語短歌 ★してること→大人子ども食堂 認知症カフェ 認知症サポーター養成講座 地域交流カフェ 地域まつり ★残りの人生を精一杯生ききりたい!
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いいね❤ポチッとありがとう(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” コメントᥫ᭡🖍くれたら₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ウレピー アラフィフA型🐗天邪鬼の斜め\/思考メンタル超弱で口悪くて🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻 投稿長文あり、心呟き多めかな? 癖強4人の子供達と🐱🐈‍⬛2匹のポンコツ母やっとります🍀寝落ち😴💤多くなったので返信遅くなるかもでお待ちくださいね♬.*゚
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komichi
好きな街は、熊本、尾道、静岡、松山、新居浜、太宰府 好きな事は、妻と話す事、料理、創作、散歩、 人生観は、二人四脚、他力本願、成るように成る グラビティで知り合い、一度も会わずに婚約、半年後入籍して一緒に暮らしてます。 詩人として、太田初夏、komichi-mado、コンギなどの名で活動してきました。
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トシキ
皆さんはじめまして😄お友達、フォロー歓迎致しますよ(^ω^) 色々な方と楽しく他愛ないお話しとか出来れば嬉しいかな~です🎵 好きなこと・食べ歩き(新店舗開拓)、スイーツ、カラオケ、アニメ、アニソン、ゲーム、スポーツ、動物(特に猫ちゃん🐱)、お笑い、ホラー系、YouTube見ること、たまにフットサルやバスケやサイクリング、山登りする時間。 周りには良く笑っていると言われる😁今日も笑顔で元気に
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於てぃんの方
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