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🕊️ྀིこもも🔮
本日のスタメン
なめ茸・オクラ・山芋(ぶつ切り)・明太子
高菜・生卵・山芋(とろろ)・葱と小葱
生姜と茗荷・ほうれん草・韓国のり・梅干し
もずく・キムチ・たくあん
控え
モロヘイヤ・大根おろし・味噌
よろしくお願い致します(🍚•᎑•🍚)
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ワイ・クォンリー
シャワー浴びながら歯磨いて顔洗ってさっぱりする
その後
納豆、卵、ご飯、なめ茸、オクラを一緒にして
飲むように食べて
食後に珈琲飲んで
昼ぐらいまでアニメか映画観て
昼ごろドラクエウォークしにいく〜
ブラ〜と歩き回ったら
行ったことないお店みつけたら入ってみて
当たりやったらGoogleマップに保存
ドラクエウォークしながら帰って
風呂長めに入ってストレッチして寝る
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yukikaze02
いつもの麦飯＋きゅうりの浅漬となめ茸
オクラめかぶ
酢キャベツ
鶏むね肉と大葉とみょうがの梅肉ポン酢和え
鶏むね肉と玉ねぎとにんじんとしめじのトマト煮込み
ちくわとキャベツと玉ねぎと豆腐のみそ汁
筋トレは山澤さんのダンベル胸トレ×２セット、ダンベルベンチプレス12回×4セット
今日は胸トレのみ
カロリーは若干オーバー
タンパク質はやや足りず
頂きます
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🕊️ྀིこもも🔮
占い会社勤務🔮 東洋占星術/ヒーリング
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◼︎仕事以外ではネガティブを見たくありません
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#こもも占い #こもも手相
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ワイ・クォンリー
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yukikaze02
ダイエットの為に毎日10000歩と週3回程度のウェイトトレーニング
ウォーキングを継続するのにやり始めたけど、ポケモンGO楽しい
アイコンにスキンヘッド追加されないかな
自分で剃ってるとはいえ、全員が全員髪の毛フサフサな訳じゃないんだよなあ
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