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しん🍎
#極楽湯青森店
#株主優待無料券6枚くるよ
#アカスリAコース
#天然温泉♨️高濃度炭酸泉
・節分前[星]ととのいました。
今年もあと11ヶ月ですね[笑う][大笑い][ウインク][星]
22
521
yumi🫧𓂃𓈒𓏸
アルバムをだしてみたぁ〜
👀
朝が弱くて
マイペースなわたし
ほっぺを
(´○｀*)ぱんっぱん
ぼおーーっ♪
たまちゃんまで
のびーー♪
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
ととのいましたぁ〜
『 仁 』 人を思いやること
『 義 』 なすべき事をすること
『 礼 』 礼儀を重んじこと
『 智 』 物事を正しく判断すること
『 信 』 信頼され 誠実であること
論 語 五 常
今日も
素敵な1日になりますように°・*:.。.☆
#ありがとう
#おはようGRAVITY
179460
𝘮𝘰𝘦¨̮
#サウナ #外気浴
40402
つなかん
ととのいすぎた
30290
フラウビ
はー今日もととのいました🥹
23150
はる
ご飯→お風呂→岩盤浴→お風呂で計6時間
ととのいました！
露天風呂からの夜景東京タワーとスカイツリーがすんごく綺麗でした
また行こ
20116はる
ととのいました
22105はる
むしゅめ人生２回目の岩盤浴♡
お肌とぅるとぅる
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新着
ハズキ
今日はマクドナルドで、倍エグチ2つ、倍ハンバーガーとコーラのSです。
あんまり言われてないが、倍にすると120円アップになったらしい…。まぁいいか…。
ととのいました。
44ハズキ
今日は舟橋立山天然温泉 湯めごこちに来ました。
ととのいました…。
38
欠陥
まず、サウナがメンタルに与える影響で一番デカいのが、「強制的な思考停止」 だ。普段、人間の脳はあれこれ余計なことを考えてしまう。仕事のこと、人間関係、将来の不安。これがメンタルを削る最大の原因。でも、サウナに入るとそんなこと考えてる余裕がなくなる。ただひたすら「熱い、ヤバい、でももうちょっと耐えたい」しか考えられない。この時点で、脳のリソースは全て「今、この瞬間」を生きることに使われる。
次に、水風呂。サウナからの水風呂は、脳に「お前死ぬぞ」と勘違いさせる。全身の血管が一気に収縮して、交感神経がブチ上がる。この一瞬の刺激が、メンタルのリセットに効く。なぜなら、うつっぽいときって基本的に「自律神経がバグってる」状態だからだ。サウナで一度体温をガン上げして、水風呂で急降下させることで、自律神経が強制的にリセットされる。いわば「脳の再起動」みたいなもんだ。
そして最後に来るのが「ととのい」。これはサウナと水風呂を繰り返した後に訪れる、脳内麻薬がドバドバ出てる状態。頭がスッカスカになって、全ての悩みが遠くなる。ストレスでパンパンになった脳が、物理的に「どうでもよくなる」瞬間。しかも、この感覚はサウナを出た後も数時間続く。嫌なことがあっても、「まあいいか」と思えるようになるのは、メンタルを安定させる上で圧倒的に重要な要素だ。
結局のところ、サウナはメンタルを物理的に整えるための最強のツール。ストレスでどうにもならなくなったら、薬に頼る前にサウナに行け。人間関係がめんどくさくなったら、サウナに行け。何もかもどうでもよくなったら、とりあえずサウナに行って「熱い」と「冷たい」だけを考えろ。それだけで、世界はちょっとだけ生きやすくなる。
5欠陥
まず行くべきなのが、フィンランドの「ロウリュ・サウナ」。サウナの本場フィンランドでは、サウナは単なる健康法じゃなく「生活の一部」になってる。特にヘルシンキ近郊にある「Löyly（ロウリュ）」は、海に面した最高の環境で、サウナ→バルト海にダイブという最強のルーティンが可能。外気浴の開放感がヤバい。水風呂じゃなくて、「海」に飛び込めるサウナは、なかなか他では味わえない。
次におすすめなのが、アイスランドの「スカイ・ラグーン」。ここはサウナのレベルが異次元で、火山の地熱を利用した天然サウナと、広大な温泉ラグーンがセットになってる。特にヤバいのが、サウナの目の前に広がる北大西洋の絶景。ここでロウリュを浴びながら、沈む夕日を眺めると、「あれ、俺の悩みってなんだったっけ？」ってなる。人間の悩みなんて、自然の圧倒的なスケールの前ではちっぽけなもんだってことを、体感レベルで理解できる。
で、アジアなら韓国の「チムジルバン」も外せない。韓国のサウナ文化は、フィンランドやアイスランドとは違って「大衆向けのリラクゼーション施設」って感じなんだけど、その分「とにかく長時間ダラダラできる」のが強み。特にソウルの「ドラゴンヒルスパ」は、サウナだけじゃなく岩盤浴、プール、仮眠スペースまで完備されてて、一日中滞在できる。悩みを消すには、「何も考えずにダラダラ過ごす」ってのも重要なんだよな。
結局、サウナはただ汗をかくだけの場所じゃない。落ち込んだときこそ、極限の熱と冷水の刺激で、脳みそをぶっ壊して再起動することが大事。世界には、日本のスーパー銭湯じゃ味わえないレベルの「人生観が変わるサウナ」がある。メンタルがやられたときこそ、飛行機に乗って行く価値があるって話だ。
21ハズキ
今日はとんきちで、タレかつ丼です。
ととのいました…。
33ハズキ
今日は牛骨刀削麺 劉家でチャーハンです。
ととのいました。
339ハズキ
今日は竜泉寺の湯 名古屋守山店に来ました。
ととのいました…。
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おすすめのクリエーター
はる
皆さんいつもありがとうございます(人´∀`)
気軽にコメント、フォローしてねんᕷ*.°
コメント返信遅めです
DMは返したり返さなかったり
シングルマザー
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つなかん
24さい！私の日常投稿
趣味は友達とドライブや温泉行ったり写真撮ったりカラオケ行ったりアニメ見るのも好き！ラーメン大好き
好きなことを好きな時に好きなようにやってます
美容のお仕事してます🥺
酒雑魚
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ハズキ
生まれは愛知県。
愛知県→東京都→千葉県→愛知県→長野県→福島県→長野県→富山県→石川県→富山県→三重県→山梨県→長野県→栃木県→神奈川県→埼玉県→三重県→山梨県→富山県(現在)と気まぐれに転居を続けるダメ人間。
本拠地は長野県。
食事は全て外食。
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yumi🫧𓂃𓈒𓏸
✰҉҈҉҈҉҈🌹✨️
はじめましてෆ.*･ﾟ
マイペースで心は子供のまま天然
感受性豊かで穏やか 素直
空や自然𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧🌱お花
動物など好きです
smile ☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮
楽しく¨̮(๑>ᴗ<๑)交流の輪が
広がっていけると幸いです𓂃❁⃘𓈒𓏸
福岡の博多生まれ
母方は宮崎で父方は福岡です
人見知りですけど
よろしく
お願いいたします(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
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フラウビ
https://note.com/levelbooks
小説書いてます
MINIMALIST 目指してます
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