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かぉ
ダイエット指導のプロ。
けんと先生から学んだ事。
糖質制限で落ちた体重は脂肪じゃないの。
多少は脂肪も落ちるよ。でも圧倒的に脂肪より先に落ちるものがある訳。身体の水分量や筋肉量が先に落ちて代謝も下がる。
水含んだスポンジと同じ。水を絞っただけなの。
だから体重減ってるのに体脂肪落ちないのはそういう事。痩せるどころか太りやすくなってダイエット辞めた途端食欲バグりまくってまたリバウンド。そんな負のループにいつまで苦しんでるの？って事。まさか死ぬまでダイエットなんてそんな事死んでも嫌だよね😞…。
だから私は辞めた。糖質制限辞めた。ちゃんと栄養学や身体のメカニズム、知識を深めて正しくPFCバランスを守る。これが結局近道なのよ
無理もしてないしストレスも無い。ご飯食べるって幸せなんだよ🍚 体調回復(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*
その人の適正量ってのがある。それを理解して守れば大丈夫だよ
でもだからってご飯を一気に増やすのはダメ。糖質制限してきた人は耐糖能が弱くなってるから『徐々に徐々に』増やすのがコツ
体重は一時的に増加します。でも大丈夫。一定まで増えたら安定してまた落ちてくるから。体重って上がったり下がったりを繰り返して落ちていくものなんだよ。
これらは全部、尊敬する 高木けんと先生の言葉です。
先生は私の救世主。YouTube動画毎日見て勉強させてもらってます。本当の意味で救われました(´；ω；｀)
ダイエットの星1
みたらし
一応CBT試験で3日前までに申し込めば試験は受けられるんだけど…
ドナルドDゆー
クレヨンは自分らが見てない時に
遊ばないようにしてって言ったのに
嫁がクレヨン持たせて自由にさせて
それを怒ったら
「私が綺麗にすればいいんでしょ」
って逆ギレ
終いには私ではここまでしか落とせなかった
が1枚目の写真
そして今日おいらが尻拭いして綺麗にしたのが2枚目。
いくら水で落ちるとは言え真っ白にはなりませんわー。
#愚痴 #子育て #落書き
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もなか
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こんな高くなったのに静かに我慢する日本人は優しいというかすごいと思う
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椿は花ごとボトッと落ちるので、武士の打ち首のようで縁起が悪いなどと言われていますよね。
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ヘアオイルもお揃いで買っちゃったもんね✌️
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ちーず
今週の鬱具合はやはりホルモンお化けのせいだったんだなと
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