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ねね
回答数 171>>
気軽に痩せようとしないこと。
(私はYouTubeのたけまりさんの地獄シリーズやって、半年で10kg痩せられました！)
59
はち🚙🍰🍽️
🍡ふみふみ40分
🍡たけまりプランク、腹筋
🍡ケトルベル8分
この腹筋しんどい😂
先日買った便がいい感じ♪
次はこれが欲しい🤭
#運動#トレーニング#筋トレ
1255
ななお770
それなりの効果はあるとみた！
72
🍀ponate໒꒱
おはようGRAVITY最近👆🏻お気に入り 木曜日𝙏𝙝𝙪𝙧𝙨𝙙𝙖𝙮
寒波の影響皆さんの地域は大丈夫でしょうか？
私の所は冷たい🌀🍃と冷え込み（アラフィフには応えます😆）
仕事場も寒いので*🥶💨*重装備。
カイロ、タイツ、ヒートテック、タートルネック着て暖か靴下🧦（ほんと暖かい）ダウン
ゴム手袋等
でも動きやすくないといけないし動くと
暑くなったりでチョイス間違うと(꒪꒫꒪⌯)
昨日は寒かったのでシチューにしました！
そして
早く帰れたので姉さんリクエストで
なかやまきんに君とたけまりさんの宅トレ
しました。
ドラマとアニメも幾つか見て
気がついたら摩訶不思議
部屋は真っ暗 今何時？？？
夜中だけどまだ寝れる😴
ちょっと投稿して✨💦「おやすみなさい」
朝は寝過ごした~~~~~~~~でいま！
早くお弁当作るのだよ！😋🍴🍱♬*
#昨日のお弁当 #自分らしく生きる
#猫好きさんと繋がりたい
#薬屋のひとりごと
433
かな
いつも自分のご飯に困った時はこれ！！！！
これまた、たけまりさんのレシピで胸ひき肉のガパオライスです！玉ねぎ、パプリカ、しめじ！あとは、納豆いれてブロッコリー🥦添えたり！！めっちゃ美味しい😋✨簡単な物しか作る気になれないけど
炊飯器で作る胸肉の参鶏湯もよくお世話になってます😋😋
いつもの
アブローラー50回
腹筋トレーニング10分
体幹トレーニング10分
お尻トレーニング5分 （いつもは8分 笑）
ダンベルワイドスクワット50回
腕立てとかは毎日やってるけど気分なので回数は数えません、覚えてない🫠
ジムのインボディ来月から測定するのお金かかるんだって😳（データも別に細かくないやつなのに🫠）今月中に測っとかないと！と思うんだけど、それも予約制でいっつも予約するの忘れる😅😅😅 体脂肪、体感22%くらい！いや、もっとあると思う 笑
おつトレ様でしたー😆❣️
2627
はな(n)
そしてたけまりさんの動画ならひたすら可愛いくて幸せになれる（∵）
124かな
@coco さんが作ってた、カッテージチーズの焼き芋のやつー🍠作ってみました❣️❣️簡単でめっちゃくちゃうまいー😋ほんとお店の味！！！！！天才😘
カッテージチーズでたけまりさんが作ってたチヂミも作ってみます🩷
11月にジェイコブコーラーのピアノコンサート🎹に行くんだけど、お洒落して行きたいので、それまでに56キロ→54キロまで頑張るーー🤣
バレーの膝のためにもちょっと落としたほうがいいかなと、やっぱり身長の割に重たい🫠
頑張りまーす🩷
Moon River
1923
ゆ
お花を生ける、バラエティ、ニュースを見る、
友達とメールやテレビ電話、親とお喋りかな？
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関連検索ワード
新着
やきとり
2
柚希
YouTubeでたけまりさんとかmiziさんの動画見ながらやってます！
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かに
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蟹江琴南
1かに
2ななな
今日は有酸素day🙌
たけまりの地獄の19分したら
始めた頃はしんどってなったのに
全然しんどくなかったの嬉しい☺️
脂肪が落ちて筋力ついたって思っとこ🤩
思い込みも大事🥳🥳🥳🥳🥳
5
こんそめ
だいぶ元気になってきた。
このままベッド上の生活じゃ、体力落ちて退院後モンスター2人のお世話なんてできない！と思い今日から、たけまり先生の寝たまま筋トレ開始。できれば、こっそりプロテインも飲みたいっ！
入院もあと半分じゃーー！！
17
糖衣錠
たけまりとひなちゃんねるを交互に見る生活
最初はストレッチとマッサージメインで
慣れてきたら筋トレ系もしていこうね
あとは階段使うとかソファでだらだらしないとか日常から改善していこうね
ご飯は普通に食べる
おやつを減らす
ポテチとジュース禁止
#ダイエット
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なな。
始めます！
これは合っているといいなぁ。
初めは20回のスクワットと20回の腹筋でした。
いまはだいぶ慣れて有酸素運動メインです
最近のお気に入りはヒートかなぁ❤️🔥
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
やきとり
30代
書きたいこといろんなことつらつら書いていけたらいいなと思います
躁鬱持ちのためうつ期の時はコメ返やいいね返せません、ごめんね
男女の関係、勧誘目的での出会いは求めてません
やりたい事！
・チェンバロ弾く
・パイプオルガン弾く
・インナーカラーいれる
・富士急行く
・ボックスorバルコニー席でコンサート見る
・射撃
・バンジージャンプ
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🍀ponate໒꒱
いいね❤ポチッとありがとう(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
コメントᥫ᭡🖍くれたら₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ｳﾚﾋﾟｰ
アラフィフA型🐗天邪鬼の斜め＼／思考メンタル超弱で口悪くて🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻
投稿長文あり、心呟き多めかな？
癖強4人の子供達と🐱🐈⬛2匹のポンコツ母やっとります🍀寝落ち😴💤多くなったので返信遅くなるかもでお待ちくださいね♬.*ﾟ
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はな(n)
大体お腹すいてる
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かに
むすこ(6).(2)と間宮祥太朗がだいすきなひと、スプラの投稿、美味しかったものとネコの写真多め🐈⬛
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柚希
30代主婦。お返事のんびりペースです。
出会い厨お断り🖐通話もお断り🖐️
仕事はスローペースで休みつつ医療従事…って感じ。
2434好き。ゆる推しが何人かいる。
美味しいもの大好き食いしん坊。
自炊好き。なんとなく宅トレしてる。
エネルギー低めですけどぼちぼち生きてます。
お酒はワインとハイボールと梅酒、日本酒の辛口が好き！
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