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かめこ
しっかりと話を聞いてくれる先生だった。
自分は発達障害グレーゾーンなのではと思っていることも伝えた。
次回は薬の使用感はどうだったか？と育成歴を書いてほしいと言われた。
数日トリンテリックスを飲んでセロトニンを刺激しているからなのか、話を聞いてもらえた自己受容感なのか、今はとても心穏やかで気分の落ち込みが減った。
しんどいときは薬に頼ってもいいんだ、精神科っていう受け止めてもらえる場所があるんだ、と思えたので勇気出して行けてよかった。
#メンタルクリニック
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ねむてえ！
83
Har
62
general
疲れていたりするときは
感じにくいことがあります
美味しい食事や素敵風景
お気に入りの洋服
かわいいグッズなども…
"あっ 幸せ"って思えるかどうかは
自分のコンディションに
大きく左右されます
好きな食べ物を食べても
疲れているときは
美味しくないと感じたり
大好きな映画や音楽も
楽しむ気にはなれない
だからしんどいときは
まず"休む"が大事なことです
何も診断されていないのに
会社を休んだり 家事を放棄する
ことに罪悪感をもつ人も
いるかもしれませんが
しんどいまま仕事や家事を
続けては いつか破綻します
これがベストの選択だと
自分に言いきかせて
休養してください
精神科医は"うつ病"と
"うつ状態"という言葉を
分けて使っています
うつ病は病名ですが
"うつ状態"というのは
ただ気分が沈み しんどい状態の
ことなので短期的になります
失恋したり ペットを亡くしたり…
ショックなことがあれば
一時的にうつ状態になります
3日くらい寝つきが悪かったり
食欲がなくなったり
やる気が起きなかったり
自然なことなんですね
そんな時こそ
心がダメージを負っている
疲れているんだから
休むのは基本です
食事と睡眠をちゃんととって
休めば 心も体も整っていく
そうすれば
病気でなければ自然と幸せを
感じる心や体に
戻っていったりします
しんどいときはまず休むを
覚えておいてください
休めない人は真面目な人に多い
真面目で立派に生きるために
自分のことは
後回しにしなきゃいけない
自己犠牲は
他人には優しいかもしれない
でも そのしわ寄せが
やがて自分や家族にいく
大切な人まで
犠牲にしてしまうんです
まずは自分に優しく
それができたら
人にも優しくすればいい
#藤野智哉
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🌷🐾しおり☺🐾🌸
表ではポジティブ☺️
意外とメンタル弱いです😱😱
DMくるとめちゃくちゃネガティブです🥺🥺
しんどいときは愚痴らせてください🙏🙏
1654
ぽかり
しんどいって言っていいよね
しんどーーーーいーー
246
とうふ
57
ハル
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🦥そーま🕊
こんな時に誰か隣にいたらって思うよな…
#話し相手募集中
#ひとりごとのようなもの
#愚痴らせてください
4
たく
回答数 7057>>
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ふらい
昔は人に相談することができなくってしんどかったんだけど、そういう曲を聞くことによってなんか共感？うーん…なんかこんな自分を認めてもらえた気がしてほんとに楽になった
ぱた
回答数 216>>
辛いときしんどいときは
大丈夫イタチより全然マシ
って思って生きてる
3
すみ
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fbfBy🧸🫧
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まる
深夜にエッセイ読むにかぎる。
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🌷🐾しおり☺🐾🌸
スヌーピー好きです(⚫) ´｀・ )♥️軽度の身体障害者です。いいねコメントいつもありがとうございます😊ほんとはネガティブやけど、いつも前向きで頑張っております✨✨自分の投稿で勇気付けられたらいいなぁ✨グラビィ→2022.1.4~~~、
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ハル
名家の名折れの大学院生
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general
日々 心に灯をともして参ります✨
言葉に触れた皆さんの
心が少し整うような一日一言😊
生まれ変わる 大切な朝の1分…
ぜひ繋がれたら嬉しいです^^
Happyオーラを発信されている
皆さまは 勝手にフォローさせて
頂いております😊
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たく
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すみ
ITのエンジニアやってます。
たまに自分の殻にこもりたくなる。
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