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ひる

ひる

お尻痛いです
1人小さい声でやばいーって言ってます

#ダイエット #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ
GRAVITY51
GRAVITY326
アメ

アメ

スノボ行ってきた〜🏂

最後の方で派手に転んでお尻痛い。。。

でも、楽しかったから良し!
( ・∀・)b
GRAVITY
GRAVITY73
おかっぱ

おかっぱ

新幹線も便利だけどずっと座ってるとお尻痛いね
飛行機のほうがすぐ着いて楽かも
GRAVITY
GRAVITY83
とみぃ

とみぃ

1時間半掛けて病院に来て、予約時間から2時間近く待たされて…何の為の予約[びっくり]
待合室の椅子はカタタイしお尻痛いし😣
ため息しか出ない😩
GRAVITY
GRAVITY124
九尾さん50歳

九尾さん50歳

ジムおわー[笑う]
お尻痛い

ランニング息切れせず30分、5キロ走れたー[笑う]
わーい[星]
GRAVITY3
GRAVITY55
みょん

みょん

筋トレしました💪
2日目です。下半身を鍛えるのも良いとアドバイスをいただいたので、今日はお尻周りの筋トレしました!

自転車こぎトレ×30秒 
スクワット×10回 2セット
くびれ作りで横に体を捻る×15回
足パカパカ×20回(横パカパカ、上下パカパカ)
四つん這いになってお尻を上げ下げする
×10回 2セット
背筋トレ×10回 2セット
腹筋トレ×10回 2セット

ちょっと筋トレしただけなのに普段動かな過ぎてお尻痛い😭
GRAVITY2
GRAVITY54
俺があいち

俺があいち

ここのランチだいすき
今日1日動いて疲れたけろ
歩きすぎてお尻痛いけろ
かわいいものたくさんゲットしたので
オーライって感じです
GRAVITY2
GRAVITY42
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