玄米🌾鶏ハム(皮なし鶏胸肉の低温調理したやつ)🐔しらす🐟(カルシウム🦴)たまご🥚(最近は半熟)ブロッコリー🥦︎人参の千切り🥕(ビタミンA大事)すっきりCa鉄🥛🐮(ある意味マルチビタミン)が、いつも朝のメニューで全部必須wこれに少しもうひと品加える感じ✨#ダイエット #筋トレ食
