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あさみ
思っていたよりカロリー不足と脂質過多だったのが分かったので、これからもあすけんの女と戦っていきます👊
あと筋トレも頑張っていこう💪( ˙꒳˙💪 )
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moon🌙
美食家の方にお料理褒めてもらえてうれしいです♪₍₍ ٩( *ˊ ᵕ ˋ*)و ⁾⁾♪
「あすけんの女」を泣かせないように栄養バランスとカロリー考えながら作ってます🤭🤭🤭
お互い頑張りましょうね☺️🤝🏻✨️
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カレン🌟
【朝にタンパク質をしっかり摂ると、1日の食欲が抑えられる】と言うので、意識して摂るようにしています✨（私は食べることが好きだから食欲抑えるのって大変で）
手軽にプロテインで補うことも多いけど、食事をもう少し工夫できるともっと良いんだろうなぁ🌟あすけんの女の人に励まされながら食事管理ももう少し学びたいと思います😂みんなも頑張ろー🔥
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
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