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リトラ
#ロードバイク #Zwift
補給食👍
3時間耐久ハムスター選手権も残り僅か
(脚怠すぎてちょい休憩🙄)
ジョン
室内練。22:10スタートの日本人多めの短距離レース16kmちょい。
急に知らないアイテム出てきて謎だった。
後から調べると、15秒間-1.5%以上の下りでのみ体重がNkg増える(Nは体重に依存する公式から出力)、という。
つまり下りで速くなるアイテムだったらしい。
急勾配を含むvo2maxか闘値パワー(つまり2〜5分で出し尽くすパワー領域)で勝負する登りが含まれる点が、自分が狙っている9月のレースに似ているので練習としてアリ。
あとストラバでこのコースを見ると「Sagan's winning ｍove」というセグメントがあり、熱い。
2015年サガンが勝った世界選手権のコースなのでね。
最近zwiftで好きなコースというか景色はScotlandの城やストーンサークルや魔女の森がある丘陵地帯。さらにその隣のGlasgow市街地のクリテコースも練習として凄くきついから好き。
平日の夜、家の中で1人喘ぎながら脚攣ったり吐いたり出来てる日常に心から感謝である。
#GRAVITY自転車部 #ロードバイク #zwift
ばりある
お疲れ様です
今日も暑かったですね〜
私が行ってる会社はとある大きなビルに間借りしてるんですが、居室より廊下が涼しい状況です。
もう少し冷やして欲しいんですが集中管理で上手くいかないという噂が…😭
仕方ないので手持ちの扇風機で我慢やね…
という感じですが、今夜の晩御飯は鶏胸肉をハーブで焼いてみました。なかなか美味😆
その後、ちょっとだけバーチャルサイクリング🚴♂️して今に至ります
それでは、芋焼酎でカンパーイ(*･∀-)db(-ω･*)
皆様もいい夢を😆
#おつかれGRAVITY
#夜ご飯
#GRAVITY飲酒部
#zwift
グティ
#Zwift
楽しい✨
これで運動不足解消を目指します(ง •̀_•́)ง
ばりある
お疲れ様です
今日は煮物が食べたかったので、鶏肉じゃがを😊
期待通りの味でした😆
その後英会話やって、バーチャルサイクリングで一汗かいてスッキリです😊
1日の最後は…
今日はジンでカンパーイ(*･∀-)db(-ω･*)
#おつかれGRAVITY
#夜ご飯
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ばりある
お疲れ様です
今日もzwift☺️
ツールのコースを走りました！
エアコンつけ忘れて扇風機だけでやってたら暑くて死ぬかと思った😅
干からびた身体にビール🍺で水分補給
カンパーイ(*･∀-)db(-ω･*)
#おつかれGRAVITY
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ばりある
お疲れ様です
今日は仕事の山場でした😭
とりあえず無事に乗り越えて、ほっとしました…あとは報告書書けば終了です‼️まあこれはこれで大変なんですけどね😰
結果、魂が抜けた状態で帰宅後気力が…
というわけで納豆卵かけご飯で。
その後気合い💪🔥を入れるためにバーチャルでヒルクライム😆
短めですが、300upです😊
今の足の状態では上出来です!
そんな頑張った自分にカンパーイ(*･∀-)db(-ω･*)
#おつかれGRAVITY
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ばりある
お疲れ様です
今夜も少しだけバーチャル空間をサイクリング🚴♂️
途中扇風機のタイマーが切れて大ピンチ😅
暑くて死ぬかと思いました。
かいた汗をシャワーで流していっぱいやってます😊
今宵は久しぶりに泡盛で。
カンパーイ(*･∀-)db(-ω･*)
#おつかれGRAVITY
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ばりある
お疲れ様です
こんばんは疲れたのであっさりしたものがくいたく、厚揚げステーキで😊
その後バーチャルサイクリング🚴♂️で15km走ってました😊
#おつかれGRAVITY
#夜ご飯
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ばりある
お疲れ様です
今日はさすがに暑すぎて、実走は断念
zwiftでイギリス🇬🇧を走りました！
だいたい40km550upのコースです😊
でも途中で部屋のWiFiが切れて10分ほど中断するし最後の上りで自転車のセンサーとpcの接続が切れるはで電波トラブルに泣いたライドでした😭
でもいい汗かいたから良しとしましょう‼️
そんな日の夜ご飯は鶏モモ肉のステーキです😊
ご馳走様😋🙏
#おつかれGRAVITY
#zwift
#夜ご飯
