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(っ'o'c)
自転車30分×1
ショルダープレス25kg×20
チェストプレス40kg×20
ラットプルダウン30kg×20
バイセップスカール15kg×20
トライセップスプルダウン40kg×20
腹筋台20回
タイスプレッド40kg×20
アダクション40kg×20
レッグプレス60kg×20
#chocoZAP
そろそろ汗だくのTシャツ短パン姿でバイクで帰るのが辛くなってきたな[目が回る]
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ひろくん🗣️🎙
今朝はあいにくの雨模様🌧☔️
今日は、会社への出勤日ということもあり、朝から準備でバタバタ💦
朝食食べて、少し家で仕事して、ただいま出勤中〜🚌🚃
ちなみに、朝食は、いつものパン食🥐
外歩いてると、ジャケット姿の人が増えましたね〜✨️
普段在宅テレワークで、Tシャツ短パン姿なので、季節柄のファッションを見ると、何だか斬新です🤣
会社近辺の東京丸の内は、どんな風景だろう🤔
楽しみ🎶
皆さんも、今日一日、笑顔で頑張りましょう😊
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