EMOM懸垂2種30セットはトータル100repRPE7-9で推移、平均エフェクティブレップ30×1.5で45rep半分が2頭なので22.5rep背中に対してストレートセット3種目×3set×10rep=90repRPE8-10で推移 平均エフェクティブレップ9set×2.5rep=22.5repと実は似たような感じになる