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はるる🍎

はるる🍎

かなりサボってたらポヨポヨになった😂

決めた!30日チャレンジする✨

カムバック!私の11線😆✨

#GRAVITY筋トレ部 #ボディメイク #シックスパック
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プランク30日チャレンジ経験された方いますかー???結果どうなるのか知りたい🥺🙌始めてまだ4日目だけど他の人の経験談聞いてモチベにしたい😵‍💫
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凛

腹筋30日チャレンジ2日目
昨日は50×3だったけど、レストなしで今日は100回いけた!
明日も頑張ろう✨
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ちな

ちな

何日連日でできるのかチャレンジ( •̀ •́ )୨⚑゛
よっしゃー( ᐛ )و・:*
このジメジメを吹っ飛ばす!
実家に行くのだりー😇
#30日チャレンジ #ひとりごとのようなもの
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蓮菊華

蓮菊華

毎日では無いし、
休息日もあるけどアプリで
背筋チャレンジをしてる。
30日で、徐々に回数が増えていって、
30日達成すると、回数を増やした
状態で1日目からスタートする。

頭の後ろに腕を当てたり、
手を床から離して、
そのまま上がったり
背中で手を繋いで上がるのも
あるけど、基本後ろで
手を繋いで上がってる。

スムーズに行かない時もあるけど
継続は出来てると思う。#背筋
#30日チャレンジ
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せせり

せせり

30日スクワットチャレンジ終了!
やり遂げた!

#30日チャレンジ #スクワット
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ふるぐみ

ふるぐみ

簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
プランク30日チャレンジが結構効きます。アプリがあるのでぜひ
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