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ゲル将軍

ゲル将軍

おはようございます🥶❄️🌨️🧊
2025年3月2日日曜日の目標は『嫌な事はすぐに忘れる』です!!
昨日すごく嫌な事がありました。それを引きずるとその事が頭をよぎります。これはセカンドストレスです。こんな事は早く忘れて楽しく過ごしたいものです!
#感謝
#有難う
#お陰様
#音楽をソッと置いておく人
#今日の1枚
GRAVITY

Long Distance to the Heaven

中山美穂

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GRAVITY67
なる🍀🍀︎

なる🍀🍀︎

2025年3月2日(日)
ポモリーのデューンソロ、試し張りの続きです♪
1⃣手持ちのポールで、ひさしを上げてみました。
前から♪ うん、゚:;。+゚☆ヵコ(*゚∀゚)bィ-ィ☆゚+。;:゚
2️⃣左から♪ d(。ゝω・´)イイねぇ!!
3️⃣後ろから♪
゚+。:.゚オォ(*゚O゚ *)ォオ゚.:。+゚
エリマキトカゲみたい。ꉂ🤣𐤔
(わかる人、同世代!)🦎
4️⃣薪ストーブの煙突用の窓。
今日は、オピネル忘れて、穴、開けてません。
5️⃣薪ストーブ、こんな感じになる予定♪
6️⃣後ろも片側開くので、風が抜けていい感じです♪
7️⃣インナーの上は、メッシュになっていて、ランタン?フックもついてます。
8️⃣忘れてましたが、ダイソーの三角のやつ(ハンギングラック?)買ってみました。
9️⃣テントの傍に置くとこんな感じ♪
これも使うのが楽しみです♪♪

#ポモリー
#デューンソロ
#ダイソー
#ハンギングラック
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ジュウS✨🤝✨

ジュウS✨🤝✨

【今月も無期限当たり🎯ました!!スーパーうれちい!!】

出来れば、毎月1つ以上、フレームか吹き出しを当てたいと思っているのですが、

3月の無期限のフレームor吹き出しゲットチャレンジ!

早くも、本日、3月2日に達成しましたあああ!!!
[大泣き][泣き笑い][目がハート]🙌🙌🙌

スーパーうれしい〜!!!
☝️😉🥳👍

#ジュウかジュウSでの無期限フレーム吹き出しチャレンジ
#2025年3月2日
#どちらかのアカで月1個以上という目標ノルマをすでに達成出来ました!!
#これくらいのペースと達成でわたし的には充分満足〜!!
☝️😉🥳👌
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流星

流星

🔰 ワンパンマン100日チャレンジ🔰

《 夜トレ 》2025年 3月2日 (94日目)

【胸】インターバル無し
① ワイドプッシュアップ ➠ ➠ ➠ 200回 × 1set
…………………………………………………
【背中】インターバル無し
❶ 懸垂(ワイドグリップ)➠ 100回 × 1set
…………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
① ハンギングレッグレイズ ➠➠ 100回 × 1set
…………………………………………………
【脚】インターバル無し
❶ パラレルスクワット ➠ ➠ ➠➠ 100回 × 1set
…………………………………………………
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はくちゃん

はくちゃん

2025年3月2日
今夜の月。。。
新月から数えて3日目の月ですね
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流星

流星

🔰 ワンパンマン100日チャレンジ🔰

《 午後トレ 》2025年 3月2日 (94日目)

【ウォーミングアップ】インターバル無し
① 縄跳び (ボクサー跳び) ➠➠➠➠ 5分 × 1set
………………………………………………………
【胸・背中】インターバル (1分)
❶ ワンレッグデクラインプッシュアップ➠ 100回 × 3set
❷ 懸垂 (ワイドグリップ) ➠➠➠➠ 10回 × 3set
❸ ディップス ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 10回 × 3set
❹ 懸垂 (パラレルグリップ) ➠ ➠ ➠ 10回 × 3set
⚠ ❶~❹を連続で行いこれを1setとする
………………………………………………………
【肩】インターバル (1分)・ダンベル (8kg)
① 変形サイドレイズ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 8set
② サイドレイズ ➠➠➠ ➠➠ ➠➠➠ 10回 × 8set
⚠ ①・②を連続で行いこれを1setとする
………………………………………………………
【腹筋】インターバル (30秒)
❶ アブローラー (膝コロ) ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 30回 × 6set
❷ ドラゴンフラッグ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 10回 × 6set
⚠ ❶~❷を連続で行いこれを1setとする
………………………………………………………
【フットワーク練習】インターバル (30秒)
① 縄跳び (ボクサー跳び) ➠ ➠ ➠ ➠ 5分 × 3set
………………………………………………………
【ボクシング練習】インターバル (30秒)
❶ シャドーボクシング(コンビネーション) ➠➠ 5分 × 2set
………………………………………………………
【ステップ練習】インターバル (30秒)
① 踏み台昇降運動 (往復) ➠ ➠ ➠ 1分 × 2set
② 踏み台昇降運動 (サイドステップ) ➠ 1分 × 2set
⚠ 踏み台を使い素早く左右を入れ替えて行う
………………………………………………………
【体幹】インターバル無し
❶ 倒立 ➠➠➠➠ ➠➠➠ ➠➠➠➠ 1分 × 1set
………………………………………………………
GRAVITY
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ズン・ロン

ズン・ロン

嘆いても戻りはしないあの日々を
楽しかったと今頃思う

2025年3月2日分

#GRAVITY短歌部 #短歌
#劉氏文集
GRAVITY
GRAVITY25
ジュウ✨🤝✨

ジュウ✨🤝✨

《今月も無期限アイテム当たり🎯ました!!スーパーうれちい!![大泣き][泣き笑い][目がハート]》

出来れば、毎月1つ以上、無期限のフレームか無期限の吹き出しを当てたいと思っているのですが、

3月の無期限のフレームor吹き出しゲットチャレンジ!

早くも、本日、3月2日に、ジュウSのアカウントの方で、達成しましたあああ!!!
[大泣き][泣き笑い][目がハート]🙌🙌🙌

スーパーうれしい〜!!!
☝️😉🥳👍

#ジュウかジュウSで無期限のフレームか吹き出しをゲットするチャレンジ
#2025年3月2日
#どちらかのアカで月1個以上という目標ノルマをすでに達成出来ました〜!!![大泣き][泣き笑い][目がハート]
#これくらいのペースと達成でわたし的には充分満足〜!!
☝️😉🥳👌
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ゆうき

ゆうき

2025年3月2日のお昼ご飯。

・塩昆布としめじのバターライス
・あさりのコンソメスープ(粉末)
・サラダ
・ひじき豆
・金時豆
・フィナンシェショコラ(ほていや グラビアン店)(頂き物)
・ナチュレ恵ヨーグルト
・ブルーベリー黒酢炭酸水割り

#リラックスタイム#GRAVITY料理部#料理#GRAVITY飯テロ部#自炊
GRAVITY
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龜蛇(旧:白石建)

龜蛇(旧:白石建)

2025年3月2日 都内某所で撮影
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