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ゲル将軍
2025年3月13日木曜日の目標は『年配者の話しを聞く』です。年配者の話しを聞くとなるほどな、そうかなどためになる事が多く学べます！
#感謝
#有難う
#お陰様
#音楽をソッと置いておく人
#今日の1枚
マーチカラー
3
63
流星
《 午後ﾄﾚ 》2025年 3月13日 (100日目)
【肩】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ (30kg)
① ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽ ➠➠ ➠ ➠➠ 15回 × 12set
② ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ➠➠ ➠ ➠ ➠➠ 15回 × 12set
③ ﾘｱﾚｲｽﾞ ➠➠ ➠ ➠ ➠ ➠➠ 15回 × 12set
④ ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 12set
⚠ ①~④を連続で行いこれを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ (踏み台膝ｺﾛ) ➠ 200回 × 1set
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ ➠ 50回 × 3set
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ（往復） ➠ ➠ 300回 × 1set
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾊﾟﾗﾚﾙｽｸﾜｯﾄ ➠➠➠➠➠ 100回 × 1set
……………………………………………………
233
はくちゃん
今朝の月
27
パソコンの横のコーラ
Netflixのリミテッドシリーズ「アドレセンス」（Adolescence）は、イギリスで製作され、2025年3月13日から配信が開始された全4話の犯罪ドラマ。
おすすめです‼️
#Netflix
25
ふじさん
茶道に出てくるようなお抹茶の味に似てて、大人の味で美味しかったよ[笑う]
濃い抹茶のもあったけど、これは濃くない方が美味しいかなと思って、普通のにしたよ。
#GRAVITY日記 #旅行 #三重県 #GRAVITYスイーツ部 #抹茶
2025年3月13日14時14分
20
😊ひで😊
おはよう御座います😊
今日も、宜しくお願い致します🙏🏻🙇🏻♂️
18
ジュウ✨🤝✨
私という人間が特に大切にすべきこと。
その筆頭の1つは、きっと、
『真面目さ』！
その『真面目さ』とはどういうものかというと、
「大切なもの・大切なことを見失わず、大切にし続ける、そういう『真面目さ』」
だと思う。
「そういう『真面目さ』」、
ずっと大切にします！
#2025年3月13日
#私が特に大切にすべきこと
#その1つは真面目さ！
18ジュウ✨🤝✨
インターネットの発達のおかげで、
ものすごく、
多岐にわたる学びが、
広く、深く、手軽に、
可能になっています！
いろいろなことを、調べたり、知ったり、学んだりすることが、けっこう好きな私としては、
本当にありがたい、うれしいことだと思っています！
#2025年3月13日
#インターネットの発達のありがたさ！
#調べ知り学ぶことが極めて便利容易になった！
17
みー
今日の夕飯はオレンジワインと苺のタルト
15ジュウ✨🤝✨
私という人間が大切にすべきこと。
特に大切なことの1つに、
『やわらかさ』
があると思います！
私がよくほめられることに、
思考、キャラクター、個性、独創性、人間性等があります。(自分で言及するのは恥ずかしいですが！😣)
それらの根源・根底に、
『やわらかさ』があること！
それが、私という人間の、
思考・キャラクター・個性・独創性・人間性等等を、
豊かにしてくれている要(かなめ)だと思っています！
#2025年3月13日
#私が特に大切にすべきこと！
#その1つはやわらかさ！
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葛飾区柴又2丁目
※2025年3月13日木曜日再撮影！
6
マミ
配信 2025年3月13日 07:00更新 2025年3月13日 10:37
サンキュ！
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シンプルで飾らないデザインが特徴の無印良品。高品質で使い勝手がよいところも大人気の理由ですよね。今回は、そんな無印良品のアイテムの中から、SNSで大バズリしているアイテム5つをご紹介します。
癒されているよ！超音波うるおいアロマディフューザー
1ふじさん
看板猫も居るらしいよ[ほほえむ]
#GRAVITY日記 #GRAVITYねこ部 #三重県 #旅行 #伊勢神宮
2025年3月13日 14時52分 14時56分
11ふじさん
食べ歩き二軒目は、くまの灘 潮の香り ひもの塾のさめたれを食べたよ。
おじさんが作りながら呼び込みしてたんだけど、食べてみたら、旨味が濃くて素材の塩味が美味しかったよ。
ふわふわとかためのがあったけど、私はふわふわが好きで、友達はかためが好きって言ってたよ[笑う]
#GRAVITY日記 #旅行 #三重県 #もう一度行きたいあの店 #干物
2025年3月13日 14時24分
11ふじさん
かめいい神社を参拝してきたよ[ほほえむ]
中を見たけど、ミニ恐竜が意外とかめいかったよʕ•̫͡•ʔ
すみっコぐらしゆるキャラの中で一番じゃないのびっくりﾆ( ꇤꒊ:`)
#GRAVITY日記 #旅行 #三重県 #すみっコぐらし
2025年3月13日 12時54分
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はくちゃん
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ジュウ✨🤝✨
愛、思いやり、頑張り、正義、楽しいこと、平和、勉強、優しさ、ステキなもの・ステキなことが好き！！現在は超さびしいけどがんばって生きてる東京在住の独身の貧窮民です！✨😉🤝🥳✨愛してね～！😘🥰
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ふじさん
マイケルジャクソンが大好きです。
Dead by daylight.
よろしくね😊
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既婚、10月で70歳のタクシードライバーです。趣味でSNSの投稿をしています。本サイトの規約を遵守した善良で楽しい交流を希望します。個人的に詐欺注意と排除の啓蒙をしています。※前職は宅建士管理業務主任者の業務！
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