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バルス
今晩、渡米するので日付変更線を越える関係からアメリカ着いても9/15と長い誕生日を過ごせそうです🤣あ〜最終パッキングしないと🛫
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バルス
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つぶつぶ
やっていること
腕立て、腹筋、背筋70回軽いストレッチ(基本毎日、徐々に回数をあげてる。
10キロラン(週1
ワンパンマンかよ！
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ゆりあんマハリーバ
#お花見ランニング
#お花見日和
久しぶりの10キロラン🏃
6キロくらいまで余裕じゃん！っておもたのに
8キロ過ぎからグダグダ笑
気づけば半年以上10キロなんて走ってなかった
今年の桜も綺麗でした
家族連れがたくさんで、
ランドセル🎒記念撮影の家族も
あー[照れる]我が家も娘にランドセル🎒背負わせて
ここで写真撮ったなぁ
若い家族を応援したくなって
「写真撮りますよーご家族並んでー」
なーんて、たくさんカメラマンしてきましたよ
#アラフィフ 若い人を応援する世代に
なったんだなぁ私[照れる]
今日はお布団も干したしいい気分
彼（藤岡弘）からは一日一回しか
既読つかんし返事こないけどねー
もう依存はしませんよ。
さて。
プロテイン飲んでシャワーじゃ[ほっとする][ほっとする]
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☺︎
今日は5時半には起きれた〜早起き成功！
今日はお母さんと久しぶりにお出かけなので
この時間に起きてこれから朝ランに行きます
今日も10キロランいってきまーす！
138☺︎
今日まで結婚休暇もらってたので、ラスト休日
とりあえずしたいこと終わらせたいので、
早起き！朝はこれから10キロランしてくる〜
#ランニング #おはようGRAVITY
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もちこ
そのあとスタジオプログラム45分、そのあともう1回5キロ。
合計10キロランで12月スタート〜🏃➡️
前半スタジオプログラムの時間まで30分くらいしかないからと思って、思い切って頑張ってみてよかった！
#トレッドミル
知らないおばさまに「もしかしてこの前の市町村駅伝出た？！いつもすごく走ってるから！！」って言われた笑
市町村駅伝って素人でれるのかな？笑
1キロ歩いたら帰ろ…
#ジム
#ランニング
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マイキー
そしてまたこの時間になってしまった😅
６時には起きなくてはw
あと、年末年始でも頑張ってる人がいて自分も頑張ろうと思えた😌
今年初の10キロラン起きたらやるぞー
おやすみなさい😴
PRAYING RUN
38☺︎
いってきまーす🏃♀️
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九尾さん50歳
ベンチプレスからの腕立て伏せ
アームカール12キロ
めっちゃしんどかったーー[泣き笑い][ハート]
みっちりと全身コースでした
そして次の日の今日、11キロ山走りしたから
筋肉痛やばいと思いきや、割と大丈夫そうｗ
明日も晴天なら10キロランだよー🫶
48もちこ
と言いつつ、きびさんとリモカラできるかも？ってなって返事待つ間に一応カラオケに向かってしまったw
そして予定より長くカラオケしてしまった🎤
クリスマスとか冬っぽい歌、いつも歌わないようなのも歌って楽しかった！
きびさんありがとー！！！！♡゛
そして満足感と罪悪感を胸に、とりあえず体脂肪率測ろうと思ってジムへ行ったけど、いけるかな？と思って筋トレは腹筋だけにしてランニング1時間ちょい10km。
時間なかったからいつもより少しハイペース気味。あまり気にしてなかったけど心拍数こんななんだね[目が回る]
あー、やりきった[ほっとする]
シャワーの時間もなくTシャツだけ着替えて息子の塾のお迎え行って帰りました！
ちょっとネット麻雀対戦してから寝よう〜
#リモカラ
#ジム
#トレッドミル10キロラン
#お疲れGRAVITY
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おすすめのクリエーター
☺︎
生涯ダイエッター💪✨
ランニング🏃♀️宅トレ🧘♀️ウォーキング🚶
食べること大好きですがちゃんと体型管理してます🤤笑
オシャレも大好きです🫶
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ゆりあんマハリーバ
自称：EROKAWA筋肉女子💪
筋トレ🏋️料理🍳仕事が大好き
来年もきっと酒浸り🍶
独身男性とサシノミ行きます😁
バツイチ子持ち
体内年齢は永遠の25歳
精神年齢は永遠の15歳
実年齢は51歳
全身筋肉痛の日はひたすら喜び感じます✨
リアル彼氏はおりません。できません💦
二人の娘は美人で可愛い自慢の宝物。
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九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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バルス
神奈川県在宅。1977産まれ。
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もちこ
41歳既婚
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わたしもします(｡-人-｡)
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