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バルス

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おはようございます🤗今朝は、47歳バースデー10キロランをしてきました🎂Xの方は、風船飛んでました🤭
今晩、渡米するので日付変更線を越える関係からアメリカ着いても9/15と長い誕生日を過ごせそうです🤣あ〜最終パッキングしないと🛫
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バルス

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おはようございます🤗今朝からニューシューズ👟🆕新しいシューズということもあり新しいコースを開拓しに鶴見川までちょっと足を伸ばして10キロラン。鶴見川出るまでのコースはいまいちだけど川まで行ってしまえば走りやすいコースでした🏃‍♂️
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つぶつぶ

つぶつぶ

最近割と力入れて体絞っており1ヶ月で3キロ痩せた。あと1週間で5キロが目標。体軽くなりたいだけ。

やっていること
腕立て、腹筋、背筋70回軽いストレッチ(基本毎日、徐々に回数をあげてる。
10キロラン(週1

ワンパンマンかよ!
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バルス

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おはようございます🤗昨夜は、Xで見かけた中目黒で開催していたマーケティング忘年会に急遽参加してきました🍻知り合いも数名いたが圧倒的に会ったことない人たちが多かったので色々話せて楽しかったので二次会まで行ってしまった🤭ということで飲み過ぎたので今朝は10キロランからスタートです🏃‍♂️
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ゆりあんマハリーバ

ゆりあんマハリーバ

#GRAVITYランニング部
#お花見ランニング
#お花見日和
久しぶりの10キロラン🏃
6キロくらいまで余裕じゃん!っておもたのに
8キロ過ぎからグダグダ笑
気づけば半年以上10キロなんて走ってなかった

今年の桜も綺麗でした
家族連れがたくさんで、
ランドセル🎒記念撮影の家族も
あー[照れる]我が家も娘にランドセル🎒背負わせて
ここで写真撮ったなぁ

若い家族を応援したくなって
「写真撮りますよーご家族並んでー」
なーんて、たくさんカメラマンしてきましたよ

#アラフィフ 若い人を応援する世代に
なったんだなぁ私[照れる]

今日はお布団も干したしいい気分
彼(藤岡弘)からは一日一回しか
既読つかんし返事こないけどねー
もう依存はしませんよ。

さて。
プロテイン飲んでシャワーじゃ[ほっとする][ほっとする]
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☺︎

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おはようございます😊
今日は5時半には起きれた〜早起き成功!
今日はお母さんと久しぶりにお出かけなので
この時間に起きてこれから朝ランに行きます
今日も10キロランいってきまーす!
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☺︎

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おはようございます☀
今日まで結婚休暇もらってたので、ラスト休日
とりあえずしたいこと終わらせたいので、
早起き!朝はこれから10キロランしてくる〜
#ランニング #おはようGRAVITY
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もちこ

もちこ

あーやる気出ないと思いながらジムきたけど、筋トレの後、トレッドミルランニング、5キロ30分以内達成!初めて!
そのあとスタジオプログラム45分、そのあともう1回5キロ。
合計10キロランで12月スタート〜🏃‍➡️

前半スタジオプログラムの時間まで30分くらいしかないからと思って、思い切って頑張ってみてよかった!

#トレッドミル

知らないおばさまに「もしかしてこの前の市町村駅伝出た?!いつもすごく走ってるから!!」って言われた笑
市町村駅伝って素人でれるのかな?笑

1キロ歩いたら帰ろ…

#ジム
#ランニング
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10キロラン、練習行ってくる🏃‍♀️!
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マイキー

マイキー

色々疲れた〜
そしてまたこの時間になってしまった😅
6時には起きなくてはw

あと、年末年始でも頑張ってる人がいて自分も頑張ろうと思えた😌

今年初の10キロラン起きたらやるぞー

おやすみなさい😴
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PRAYING RUN

UVERworld

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☺︎

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筋トレおわったのでサクッと10キロラン
いってきまーす🏃‍♀️
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九尾さん50歳

九尾さん50歳

昨日のパーソナルトレーニングでやった種目メニューでした[笑う]🫶

ベンチプレスからの腕立て伏せ
アームカール12キロ
めっちゃしんどかったーー[泣き笑い][ハート]

みっちりと全身コースでした
そして次の日の今日、11キロ山走りしたから
筋肉痛やばいと思いきや、割と大丈夫そうw
明日も晴天なら10キロランだよー🫶
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もちこ

もちこ

カラオケ行きたいけどジム行くんだー!
と言いつつ、きびさんとリモカラできるかも?ってなって返事待つ間に一応カラオケに向かってしまったw

そして予定より長くカラオケしてしまった🎤
クリスマスとか冬っぽい歌、いつも歌わないようなのも歌って楽しかった!
きびさんありがとー!!!!♡゛

そして満足感と罪悪感を胸に、とりあえず体脂肪率測ろうと思ってジムへ行ったけど、いけるかな?と思って筋トレは腹筋だけにしてランニング1時間ちょい10km。
時間なかったからいつもより少しハイペース気味。あまり気にしてなかったけど心拍数こんななんだね[目が回る]

あー、やりきった[ほっとする]
シャワーの時間もなくTシャツだけ着替えて息子の塾のお迎え行って帰りました!

ちょっとネット麻雀対戦してから寝よう〜

#リモカラ
#ジム
#トレッドミル10キロラン
#お疲れGRAVITY



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生涯ダイエッター💪✨ ランニング🏃‍♀️宅トレ🧘‍♀️ウォーキング🚶 食べること大好きですがちゃんと体型管理してます🤤笑 オシャレも大好きです🫶
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ゆりあんマハリーバ
自称:EROKAWA筋肉女子💪 筋トレ🏋️料理🍳仕事が大好き 来年もきっと酒浸り🍶 独身男性とサシノミ行きます😁 バツイチ子持ち 体内年齢は永遠の25歳 精神年齢は永遠の15歳 実年齢は51歳 全身筋肉痛の日はひたすら喜び感じます✨ リアル彼氏はおりません。できません💦 二人の娘は美人で可愛い自慢の宝物。
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九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです 趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶‍♀ 猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです ダイエットが趣味です ジムも始めました
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バルス
神奈川県在宅。1977産まれ。 Twitter🆔tmnxyz 適当にフォローしてください。コロナが始まって在宅メインなので、毎日ランニングしてます。仕事は、事業会社のマーケティングと他社のマーケティング支援。
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もちこ
41歳既婚 フォロー、フォロー解除はいつでもどうぞ! わたしもします(。-人-。) 仲良くなりたいですっていうDMはお断りします
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