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⚾️野球マスク👺̽̈
日常の楽しみ1枚目:鹿肉のユッケ🦌
2枚目:猪のステーキ🐗
3枚目:鹿肉のハヤシライス🦌
4枚目:熊肉のステーキ🐻
※一部グロ味がある料理はコメント欄に写真を載せます。苦手な人は避けてください
#GRAVITY飯テロ部
#飯テロ
#ジビエ料理
#高タンパク低脂質
10
39
一鉄
⭐️鶏胸肉の肉じゃが
鶏胸肉は低温調理したからしっとり〜
⭐️切り昆布のナムル
⭐️きんぴらごぼう
⭐️ひじき煮
⭐️きのこと野菜の焼き浸し
⭐️生わかめとほうれん草とカニカマのナムル
⭐️生わかめと焼きイカの酢の物
⭐️ご飯
⭐️お味噌汁
こんなに沢山小皿出したのに、まだ出しきれないものがタッパーにあるという。。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
#召し上がれ
23一鉄
⭐︎あさりご飯
⭐︎豚のニンニク麹焼き
⭐︎茶碗蒸し
⭐︎ひたし豆
⭐︎一口焼き芋
⭐︎こんにゃくとお麩のすき煮
⭐︎アサリのお吸い物
⭐︎きんぴら
⭐︎スーパーおから
⭐︎ピーマン炒め
塾行く前に「茶碗蒸し食べたい。。」と三男が呟いたから、茶碗蒸し。
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#あさり
#茶碗蒸し
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星21一鉄
今日は鶏胸肉のネギ塩ダレ。
しっとりやわらか🩷
#GRAVITYお弁当部
#GRAVITY料理部
#曲げわっぱ
#高タンパク低脂質
#GRAVITYダイエット部
手づくり弁当の星18一鉄
⭐️しっとり鶏胸肉2種のタレで（ピリ辛ゴマだれ、よだれ鶏）
⭐️納豆巾着
⭐️生わかめくらげ
⭐️空芯菜炒め
⭐️ひたし豆
⭐️ネギ塩ポテサラ
⭐️ご飯
⭐️お味噌汁
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星23一鉄
長男が日曜からダウン。
コロナもインフルも陰性ですが、発熱と激しい喉の痛みです。
今日学校行くかもー?と思ってお弁当用意したけどお休みしたので食べられないかなー。。
早く良くなれ！
次男夏休み終了まであと数日。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#高タンパク低脂質
#GRAVITYダイエット部
#曲げわっぱ
手づくり弁当の星6一鉄
🍄椎茸は軸を取って（軸はお味噌汁へ）傘を手で割き、軽く塩を振ってオーブントースターへ。酢橘と醤油とおかかをざっと混ぜたらウマウマ❤️
メインはよだれ鶏。
かなり低脂質に仕上げました。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#高タンパク低脂質
#GRAVITYダイエット部
#よだれ鶏 #
おうちごはんの星25一鉄
この暑さで3校は無謀だった〜
駅から学校遠いし上り坂〜💦
着く前にヨレヨレ。
校内もクーラー効かないくらいに色んな意味で激アツ🔥
のぼったりおりたり
おりたりのぼったり
私Tシャツの着替え2つ持ってきて正解でした。
くたくたになって帰宅、もう1ミリも作りたく無いけど頑張って作った晩ごはん。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#高タンパク低脂質
#GRAVITYダイエット部
おうちごはんの星117一鉄
今日のメンズ飯は
鶏胸肉のビビンパ🇰🇷
あと、鶏胸肉のよだれ鶏。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#ビビンパ
#高タンパク低脂質
#GRAVITYダイエット部
おうちごはんの星517一鉄
久しぶりの
#チキン南蛮
揚げない鶏胸肉のチキン南蛮。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星842一鉄
#親子丼
「今日何食べたい?」って三男にリクエスト聞くと大抵候補に入ってくるのが親子丼。
でもね、母ちゃんの親子丼はちょっと仕込みに時間がかかるんだなぁ。
鶏胸肉を低温調理してから作るの。
鶏胸肉だけ他の食材と別に予め味付けしておくのもポイント。
食べ終えて食器を下げながら「ありがとうございました😊」って言っちゃったよ三男🤭また作っちゃる！
もも肉より好きだそうです。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星15一鉄
⭐️にんにく味噌の鶏チャーシュー
やばぁ🩷うまうま🩷
#GRAVITYダイエット部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#召し上がれ
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星210一鉄
⭐️鶏胸肉のケバブライス
鶏胸肉は低温調理。して、雑め？ケバケバになる感じで（お肉を串から削いでるイメージ。わかる？）カット。
パプリカ、クミン、チリパウダー、オレガノ、などなどスパイスとクレイジーソルト、ニンニクで軽く調味🧂
ケチャ、マヨ、砂糖でケバブソースを作って
即席ピラフ風ご飯に乗せて上がれ🧑🍳
長男（ゴールドジムに通うトレーニー）
「胸肉と米、最強のトレ飯じゃん🏋️♀️」
次男（肥満度➖20%超えのカリカリボディ。鶏胸肉ぇ？豚食わせろー！）
「鶏胸肉なのにうまい、なにこれ最高じゃん！」
三男（よく食べる水泳男子。タイムが伸びずに高タンパク低脂質に変えてタイムがぐんと伸びました。今日も陸トレ1時間練習2時間終えてきたとこ）
「お腹いっぱい食べられてリカバリーににもなる！強化練のお弁当これがいいなー」
オットくん「これはハマる！ツマミとしてもいける！」
とのこと。
良かった〜！
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#ケバブ
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星16一鉄
今日もトレーの上にギリギリ乗りました。
⭐️鶏胸肉のネギ塩ダレ
⭐️ちりめんキャベツ
⭐️タラコにんじん
⭐️切り昆布のナムル
⭐️生わかめとほうれん草とカニカマのナムル
⭐️小松菜とチーズのキムチチヂミ
⭐️小松菜納豆
⭐️ご飯
⭐️お味噌汁
#GRAVITYダイエット部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#高タンパク低脂質
#召し上がれ
おうちごはんの星22一鉄
⭐️菜飯
⭐️鶏チャーシュー
⭐️鶏胸肉のよだれ鶏
⭐️野菜の焼き浸し
⭐️焼きなめこのしらすポン酢
⭐️切り昆布のナムル
⭐️ひじき煮
⭐️きんぴらごぼう
⭐️お味噌汁
冷蔵庫整理してスッキリしたはずなんだけど、
作り置きが沢山💦💦
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
#召し上がれ
おうちごはんの星22一鉄
#タコライス
鶏胸ひき肉で作ったので
#高タンパク低脂質
ゴーヤと豚と卵の炒め物
と
切り干し大根とささみの棒棒鶏風
品数少ないけど、まぁ良し😊
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
おうちごはんの星25一鉄
⭐️蕪の葉とシラスの菜飯
⭐️ゴーヤチャンプル
⭐️鶏胸肉のネギ塩ダレ
⭐️ひじきと豆腐のレンチン煮
⭐️きんぴらごぼう
⭐️わかめシソ佃煮
⭐️お味噌汁
全部ご飯すすむやつなのに白飯じゃないという。。
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
#召し上がれ
おうちごはんの星25一鉄
母「いいけど、今晩、そぼろ丼の予定だよー」
三男「発言撤回。それで！」
学校→塾→水泳→帰宅
韓国風そぼろ丼をパクリ。
「母ちゃーん、これあと二杯おかわり！」
丼だぞ、おい😆
嬉しくねーぞこのヤロがー🙂↔️
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
#そぼろ丼
おうちごはんの星18一鉄
⭐️エビチリ
⭐️蟹玉
ほか
2ヶ月ぶりくらいに洗車しましたー🚗✨
向かいのマンション取り壊して、
お隣の家も取り壊して、
黄砂や花粉もあって、
すぐ汚れるし〜😭って全然洗車できなかったので、めちゃくちゃスッキリ〜🫧
バタバタ帰宅して短時間で仕上げたご飯。
エビチリ辛かったかな🔥
どれも油不使用でござーます。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#エビチリ
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星22新着
一鉄
今日のメンズ飯
⭐️よだれ鶏
⭐️鶏胸チャーシュー
ほか
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
#よだれ鶏
おうちごはんの星325一鉄
⭐️ぶりの竜田焼き
⭐️ニラとカニカマの酢の物
⭐️ウドの皮のきんぴら
⭐️ウドと牛肉のオイスターソース炒め
⭐️自家製鶏胸チャーシュー
⭐️小松菜の煮浸し
⭐️ご飯
⭐️具沢山汁
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#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#高タンパク低脂質
#召し上がれ
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