#落ち込んでます #ネガティブでごめんなさい #長いので自衛お願いします #不眠症 昼間頑張って家のことして、眠たかったら出かけるようにして、1日2000歩以上歩けるようにわざと遠いところに用事作ったり、栄養も考えてどんだけ疲れてても倒れそうくらいじゃなかったら死ぬ気で自炊するようにして、ストレッチしたり湯船に適正時間浸かったり、昼間に疲れて夜眠れるようにスケジュール調整したりしてるのに全然眠れなくて本当に悔しい。やっぱり頑張りたりてないのかな。眠たくてやっぱり昼間寝てしまってる時もあるし、仮眠は神経が逆立って逆に眠れなくてしんどくなるからこの時間くらいまでってアラームかけたりしてるのに。そんな努力も頑張りも頑張れてることにはならないのかな。私頑張れてないのかな。頑張ってること無駄なのかなってくらい本当に夜寝付けなくて悲しい😢頑張らなきゃもっと自分に鞭打たないと昼間寝ないように死に物狂いで起きるくらい頑張れないといけないのかな。悲しくて泣いてしまった。情けない。
