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みー🌱🌸
人酔いでパニック発作出そうになった時にちょうど見つけて、精神的に楽になった。
少しずつでいいから全国的に広まってくれたら嬉しいな😊
#パニック障害 #過呼吸 #成田空港
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- ̗̀🤍𝓨̆̈𝓾𝓲粉🏹🤍 ̖́-
#笑い方教えて
#ゆっこと雅子
#過呼吸
#誕生日ルームとは
#日本帝国
#風弾いた
#夜勤のアンパンマン！
#ベストフレンド
#濃ゆい
#誕生日覚えられない
#アタシ死刑になりました
#Wwwwwww2
#心呼吸、真呼吸
#⸜( ᐛ )⸝ ﾜｧ
はあ。楽しかったあ🤍
来てくれたみんな、ありがとう！
主役がみんなになることもあったけど爆笑
いや、いっそもうみんなの誕生日！！って
なったけど爆笑
さいっこーに楽しかった！！！！
夕方も夜も来てくれてありがとうꕀ⋆
ハイライトのクセ爆笑
なんやねーん。
多分#粉もはいります爆笑←夕方の部
みんな腹筋大丈夫？
笑い疲れてない？
私疲れてるよ？笑
いいねくれた人もDMくれた人もギフトくれた人も
心の中でおめでとうって言ってくれた人も
何気に投稿見た人も笑
みんなみんなありがとうꕀ⋆🤍
これからもこんな𝓨̆̈𝓾𝓲ですが
よろしくお願いしますっ！！
たまにはルームをという声も頂いたので
年内どこかでできたらいいな。いいな。笑
またみんなで笑いましょう❀.(*´▽`*)❀.
あ、私みんなの誕生日覚えられないので
是非とも教えてください。
昨日聞いた人たちはメモってあります
…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
もー忘れません。任せてください。。
496
라🤍🤍
#HSP #パニック障害 #過呼吸 #地震恐怖
77みー🌱🌸
前回、空港でパニック発作や過呼吸、人酔いで一時的に落ちつきたい方のためのクールダウンルームをここで紹介したところ、詳細を知りたいと声を頂きました。
今日お世話になったのでご紹介しますね。
しっかりした個室になっていてカーテンを閉じます。閉鎖空間が苦手な人にもこれなら安心。
1人で余裕のある広さ、足を上げて休むことも出来ます。一番暗い状態でも外からの照明で恐怖感もなく、落ち着いて気持ちを整えられました。
どうか全国の公共施設にこの優しさが広がりますように。
#人酔い #不安障害 #パニック障害 #過呼吸
#ヘルプマーク
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すいぴっぴ🍉うっかり🩵ྀི
パニック発作で動悸と過呼吸になって
薬入れてアイマスクしながら
横になって耐えきりました
わし、偉い👏💮
#不安障害
#パニック発作
#動悸
#過呼吸
#倦怠感
435라🤍🤍
過呼吸1月に悪化して過去最高に敏感になって、働くの少し控えてたけどお金もどうにもならないし、働くしかないから頑張ってみる！！とりあえずアットホームなところにバイト行くから不安の中でもまだ大丈夫なところ選んだけど95%心配と、不安と緊張、5%少し楽しみ。
#HSP #パニック障害 #過呼吸 #初バイト
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あやこ
会社は何も言わないさ！むしろ、休んで！というけど…
自分が休めないのさ
休むのが悪いこと…みたいな
仕事たまる…とか
休んでてもどうせ電話鳴るじゃん…とか
無理したら、行けなくもないじゃん？とか
でも、今日はもういいよ
行きたくないんだよ
体と心が全力で拒否してる
今日は自分を大事にしてあげよ。
休めた自分を褒めてあげたい。
#有給休暇
#過呼吸
#今日は休む
#自分に言い聞かせる #自分を褒める
桜が降る夜は
317みー🌱🌸
スーパーに入店したら変な胸騒ぎがして、レジに並んでたら案の定やってきた過呼吸。
私は特に湿度の高さと人混みで発作起きやすいんだけど、Wで条件が重なりですよねー、って自分に突っ込んだ。店員さんも顔見知りで心配かけたくないし、こんにちはって笑顔で言いながら悶絶。私はズルいので外面だけはいいのです🤭
パニック障害も長い付き合いだしこんな日もある、程々に仲良く付き合っていこう🍀
#パニック障害 #過呼吸 #不安障害
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ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
・体を楽な体制・横になる。または仰向け
・吐く:吸う=2:1 で呼吸。
吐くが多くなるように長ーく
ゆっくり深呼吸する
・20分から30分は苦しいもんだと耐える
・お気に入りの癒されるタオルやぬいぐるみを
抱いておく（リラックスで早めに落ち着く）
・30分で落ち着くから慌てず体の力を抜く
・呼吸がしやすい体制を維持する
・紙袋で呼吸は❌ （窒息しやすくなる）
落ち着いて、楽しかったことや嬉しかったことを無理くり思い浮かべてください
そばに人がいる場合は優しく体をさすってもらうか手を握ってもらうと安心して落ち着くのに効果的です。
1人でも大丈夫。落ち着いてゆっくり深呼吸してください。落ち着きます。
#過換気症候群 #過呼吸 #呼吸困難
#GRAVITY頭痛部 #ストレス
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小石໒꒱
#過呼吸
#病院 に行こうか迷う
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ぷぅちゃん🦄
久しぶりの雨…
呼吸が苦しくて気持ち的にも
全く落ち着かない…
雨音聞いてられない…
ほんとにいやだ…
こんなんで仕事行ったって薬を
過剰に飲んじゃうだけだ…
休みたいけど休めないのが事実だけど…
#パニック発作 #過呼吸 #雨音 #暗闇
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まっつん
触れると明るさが強くなるの✨
3段階の明るさが良き🩷
もう一つ、電球が2つバージョンもあるけど電球無くしちゃったから探さなきゃ💦
さっき、次男が私の傍でお布団をバサバサしたんだけど、それで喘息の発作が出てしまったのよ。
急いで薬を吸引したんだけど、今度は息が上手く吸えない恐怖で過呼吸にもなってかなりやばい状態だったんだけど、長男がずっと背中を摩ってくれてて、私が怖くて長男の手を握っちゃったの😅「ごめんね、痛いよね」って声を何とか出したら「大丈夫、痛くないよ？モカやソラに噛まれたら痛いけど何も感じないから大丈夫🙂」って‼️‼️私をさすりながらよ⁉️キュン🩷ってしたよ🤣
明日もMRIの検査があるから先に寝かせたんだけど「なんかあったらすぐ電話鳴らすんだよ？」って言って自分のベットに行きましたよ‼️優しすぎねーか⁉️いい子に育ったよー😭
今は、横になりながら窓から入る冷たい空気をスタンドライトの明かりに癒されながら深呼吸して吸い込んどる👍また不安な事考えたらすぐ過呼吸になるから寝落ちするまで怖いなぁ…体につからが入らないから変な感じで立てないし⚡️
おトイレ行きたい笑
#息子の成長 #親バカ #過呼吸 #発作
14新着
うさ
またなったらイヤだな…
#過呼吸
47
ぬこ
#過呼吸
212ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
もう今ではひとりで対処出来るようになってしまった。ただ、やっぱり発作が起こった時にそばに居てくれる人がいると、ほんとありがたい。
手の温もりに触れるだけでも、安心感が増える。
ひとりで過換気症候群になった時は、症状の名前すら知らなくて、ただ、ただ苦しみもがいてたな。
全員画なるものでも無いことを30歳になって知るとは遅すぎ
年齢は結構いってるけど、まだ、社会人に慣れてないアルバイター状態なんだよね
この気持ちわかる人いるのかな
#過換気症候群 #過呼吸 #日常
212라🤍🤍
#過呼吸 #不安障害 #パニック障害
30
Lama
いますか？
#てんかん
#泣きひきつけ
#過呼吸
537
のん
3km走るの最後だったから
いつも喘息で2kmでリタイアしちゃうけど
今日は最後まで走った
でも、走った後過呼吸になっちゃって
手足痺れて動けなくなった
授業が終わったあと副担に支えてもらいながら
保健室行って1時間休むように言われた
今日は頑張りすぎちゃったねって副担に
言われたけど
みんなは普通に走ってるのになんで私は、って
思ってすごく悔しかった、
一昨年までは普通に走れたのに、、
初めて保健室のベットで休んだけど
体調が悪いわけじゃなかったから
死ぬほど暇だった、
#過呼吸
#長距離走
11
ゆき
心臓とか肺らへんが圧迫される感じ
でも部活はしんどくないんだよね、なんでだろ🤔誰か分かる？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ#過呼吸
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あーちゃ
死にもしないのに、息できないのが辛いんじゃん笑
過呼吸から正常にもどったら変人扱いされながら生きてかなきゃいけないからキツいんじゃん笑笑
あーこんな事呟いてたら旦那氏と同じ精神疾患と同じ括りにされそう
それだけは絶対嫌、同じ土俵にだけは絶対に立たない
だからどんなにキツくても、搾取されても、辛くても、摩耗しても、大丈夫って言い聞かせる
大丈夫、私は人の数倍鈍感だから
#過呼吸 #精神疾患
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ゆうな
まともに学校も行けないし、寝れないし、
別に今ストレスないんだけどなぁ、病院行っても、ストレスみたいな感じで何もしてもらえなくて、、、
どーしたらいいんだろー？今日こそは寝たいなぁ、
#過呼吸 #喘息 #学校 #倒れる
63ゆうな
あんまりはっきりは覚えてないけど、救急車全力で拒否してたらしい笑
看護学校だから、対応早いのはいつものことで安心笑
今日の夕方から今（夜中の2時半）ですでに3回も過換気起こしてて、ほんと嫌になる‼️
寝れないし、苦しいし、お腹すいたけど食べる元気ないし、早く治らないかなぁ、、、
彼氏優しかった、、泣ける笑
#過呼吸 #喘息 #学校 #倒れる #彼氏
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🥀YUKI🥀
最近過呼吸多い
息苦しいよ
急に来るから怖い
やだ
助けて(泣)
#うつ病 #弱音 #過呼吸
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