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ヒロ🦻【えんの木】
〇言葉は関係づける
①「水は酒に劣る」
②「酒はオレンジジュースに劣る」
③オレンジジュース ＞ 酒 ＞ 水
「オレンジジュースが最上級で，水が最低な理由は？」
→ それぞれの経験に基づいて理由を見つける
例えば…「体のために必要な栄養を含んでいる。非常時にはカロリーが高い方がいい。」
（「そういわれればそうだな…」と思えませんか？）
〇単語がならぶだけで、文章を作りたくなる
明日 はさみ 消毒液
【question】
どんな文章を作る？ どんな連想する？
※ 個性が出る
〇言葉が関係づけたことは事実と一致しないことがあるが、さも事実であるかのように感じられる。
例）５００円玉の方が重い。でも、価値は１０００円札の方が高い。
【question】なくしてショックなのはどっち？
①「５００円玉 × ２００枚」
②「１０００円札 × １００枚」
言葉はパワフルな道具ですね。
次回は明日の1６：1０あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス④」をテーマに語らいます。
※ 内容が引き続きマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知行動療法 #認知の歪み
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ヒロ🦻【えんの木】
◯認知に「正しい」はない
人それぞれの経験(学習の履歴と呼ぶ)によって
ものの見え方は違うのは自然なこと。
◯言葉は行動
・生きてる人しかできない
・数えられる
・観察者が１人以上いる
『独り言も行動』
〇言語行動の種類のいくつか
・マンド… 妻あり→ 夫「おい、水」→ 妻が水を出す ⇒ 「おい、水」が増える
・タクト… 妻あり→ 夫「おい、水」→ 妻「水ですね」 ⇒ ただ水であるだけ
・イントラバーバル… 「永谷園の～」と言ったら？ ⇒ 連想させる
・オーグメンタル… 「これは今日限定ですよ！」 ⇒ 価値を変化させてやる気に影響する
小むずかしい話のはずなのに、半分以上はリスナーさんとおちゃらけてましたね(笑)
次回は明日の18：1０あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス②」をテーマに語らいます。
※ 内容がマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム
#心理学
#行動分析
#認知行動療法
#認知の歪み
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けんちん
#トラウマ治療したい
#認知の歪み
#毒おや
ロストボーイズ
26ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
◯認知に「正しい」はない
人それぞれの経験(学習の履歴と呼ぶ)によって
ものの見え方は違うのは自然なこと。
でも、
社会の共通認識とズレを感じるとき、
社会生活と噛み合わないときに
『ゆがみ』と感じる。
〇『言葉は運ぶ』
①水＜実体＞について「これは MIZU（音） というんだよ」
②「MIZU（音）は『水』（字）という風に書くんだよ」
③水＜実体＞を『水』という風に書くことがつながる
※ 自動的に
【試してみて】
梅干しを思い出して…
あの赤い果肉… 果肉の表面の凹凸…
その梅干しを一口かじってみて…
表面の乾いた柔らかい口当たり…
中からジューシーな果肉がはみ出て
口の中へ…
そして広がる酸味…
「口の中に変化はありましたか？」
もし変化があったなら、言葉が実在しない梅干しを運んできたことになります。
次回は明日の18：1０あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス③」をテーマに語らいます。
※ 引き続き内容がマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知行動療法 #認知の歪み
225ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
〇『認知のゆがみ』の例
・親に「バカ」と言われて育てられた。
・テストの点数が４５０点/５００点
⇒ 私が４５０点でもバカなんだから…「それより下の人はもっとバカ」
⇒ 見下すような発言をするので嫌われる。
⇒ 自分が事実と認識していることと，周囲の反応の不一致
周囲からは認知のゆがみとして感じられるし
自分がなぜ生きにくいのかわからない。
〇ママ友グループのできごと
・自分の子どものことをほめられると、謙遜してけなしてしまう
・相手の子のことをほめかえす
【ルール】相手とフェアでなければならない
【言語行動】謙遜する・ほめかえす、という“マンド”
【めんどうでも、なぜこれをやるのか】
・情報共有のため
・助け合いのため
めんどうであっても、情報共有や助け合いの価値が高いと見込めればやらざるを得なくなる
〇“正しい”認知はない
正しかったとしても機能的でなければ、認知が歪んでいると評価される
例）
ママ友グループで、子どもをほめられたときに「そう、うちの子はすごいんです」という
〇日常生活でのできること
・「～と感じる」✖
・「～という思考があることに気づいている」
その他にもルームについて正直な気もちを打ち明けて下って新しい展開になりました。
適切な自己表現をされた方、そのやり方も大切にしたいですね。
次回は明日の午前９：３０あたりから「カウンセリングの段取り」をテーマに語らいます。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知の歪み
18
Jason
9
💊haru💊
昨日に認知の歪みを治すように言われ召したので、家族と相談。
明日、心療内科の主治医とも相談かな、、、
認知の歪みって、20年くらいの事で、治るのかな、、、コメントお待ちしてます。
#認知の歪み
#認知行動
#障害者
#辛い
#うつ病
7
さゃか👺👺👍👍🦭
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#認知の歪み
7
ずん🐈
大事に使ってください…って言っても母はわからない…。
無印で250mのロールを買ったけど…あんな感じです変えられたら、すぐ無くなりそうだな…[泣き笑い]
@#認知の歪み
6
犬
自分で気づけたら、「違う違う、これは歪みだ」と言い聞かせて軌道修正中なんだけど
だんだん、#認知の歪み のせいなのか？正常な反応、判断なのか わからなくなってきた🥲
だから何も言えない
6犬
彼ピとラブラブなった気がする🥰
私は私の#認知の歪み を改善していく
彼ピは彼ピで、私にそうゆう特性があることを理解してくれた気がする
付き合い始めの超好きで好きで、ずっと一緒にいたい！離れたくない！って気持ちとは変わったけど
一定の距離を保てる関係になれるような気がするー
35新着
黒薔薇姫とあ🥀🫶
酒飲み過ぎて認知機能低下中…。
#アル中カラカラ #認知の歪み
#私の頭よ… #アプデ #しろ
12
こめこ
391犬
意味なくコンビニ行ったり
犬の散歩に出たりしてる時点で
自分はもう あの一緒の空間がストレスに感じてるんだなー
4犬
一緒にいる空気が気まずい。。。重い
じゃなくて、向こうは普通で
ただの#認知の歪み なのかなー
1
月島メタ認知実行中
認知行動療法のコラム法で自分の自動思考を具体的にした後、それでも自動的に体が強張るなどの症状がある時はそれをどのように治しますか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#認知行動療法
#認知の歪み
34
Kちゃん☀️
ここでなら昨日までと違う変化に恵まれやすい
逃さず乗っかっていけ
まずは今晩
#笑って生きよう #ダイエット #断捨離 #汚部屋 #認知の歪み
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