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caoru
#GRAVITY飲酒部 #焼酎ハイボール
作り置きがあるって楽！
今日の夕飯
・ラタトゥイユ
・スナップえんどうのからし和え
・ひじき煮
・フジッコの黒豆
お伴は、初飲み焼酎ハイボール！
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caoru
月曜断食は、お酒をのんでもいいルールなのが嬉しい♪
お伴は野菜ととうふのお鍋。
#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部
22caoru
作り置きがまだ残っているのよ。
・ラタトゥイユ
・ポテトサラダ
・キャロットラペ
夕飯前に我慢できずに
ちくわを丸かじりしたのは内緒☆
ジムビーム レモネードハイボールで
いただきまーす♪
#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部 #今日のごはん #ハイボール
18caoru
ダイエッターは白ご飯の夢を見るか
お腹は一杯なのに口寂しいのがいかん。
ドライフルーツとナッツ、
はちみつ100%飴とガムはOKのマイルール。
体重：前日比-0.7㎏（トータル-3.7㎏）
ご飯の時間が来るのが待ち遠しい。
断食をすると、ご飯のありがたみがわかるね。
14caoru
映えないお弁当。炭水化物抜き。
・鶏むね肉の焼きあげ
・小松菜のガーリック炒め
・切干大根の煮もの
月曜断食２週目
体重：前日比-1.7㎏ トータル-2.5㎏
#月曜断食 #良食日
#お仕事の皆さん頑張りましょう
#お休みの皆さんはゆっくり楽しんで
11caoru
月～金は、コーヒーなどのカフェインも摂取できません。昨日はノンカフェインのルイボスティーを飲んだのですが、今日はそれも忘れました。水でがまんします。
前日比-0.4㎏、トータル-1.8㎏
#月曜断食 #良食日 #ダイエット
10caoru
昨日は、お腹がすいたのをコンビニのナッツで乗りきりました。でもナッツって結構カロリー高いのね。1袋400～500kcalでしたよ。
朝は、果物とヨーグルト。
昼は、おかずのみ。たんぱく質を摂る。
夜は、野菜中心。お酒OK。
体重：前日比-0.7㎏ トータル-2.5㎏
今日は冷蔵庫に野菜が、
白菜とほうれん草しかないので、
買い物に行かねば。
#月曜断食 #良食日 #ダイエット
9caoru
月曜断食4週目。良食日。
我慢できずにアルフォート。
体重はトータル3.8㎏減。
今日の夕飯は、野菜の天ぷらの予定！
28caoru
ほんとは炭水化物ダメなんだけど、
じゃがいも食べちゃう！
・ラタトゥイユ
・ポテトサラダ
・もずく酢
・トリスハイボール
#月曜断食 #良食日 #今日のごはん
7caoru
昼、いっぱい食べたのに。（炭水化物抜き）
どうしてもお腹空いたら、
ナッツかドライフルーツを食べていいというゆるルールなんだけど、持ってくるの忘れた…。
明日は持ってこよう。
#月曜断食 #良食日 #ダイエット
7caoru
昨日の断食で、1.4キロ痩せました。
食べたら元に戻ってしまうのは、前回で経験しているのであまり気にしない。
体重前日比：マイナス1.4キロ
#月曜断食 #良食日 #ダイエット
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