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#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部 #焼酎ハイボール

作り置きがあるって楽!
今日の夕飯
・ラタトゥイユ
・スナップえんどうのからし和え
・ひじき煮
・フジッコの黒豆

お伴は、初飲み焼酎ハイボール!

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今日は角ハイボール濃いめ

月曜断食は、お酒をのんでもいいルールなのが嬉しい♪
お伴は野菜ととうふのお鍋。

#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部
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代わり映えのしない夕食ですまぬ。
作り置きがまだ残っているのよ。
・ラタトゥイユ
・ポテトサラダ
・キャロットラペ

夕飯前に我慢できずに
ちくわを丸かじりしたのは内緒☆
ジムビーム レモネードハイボールで
いただきまーす♪

#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部 #今日のごはん #ハイボール

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#月曜断食 #良食日

ダイエッターは白ご飯の夢を見るか

お腹は一杯なのに口寂しいのがいかん。
ドライフルーツとナッツ、
はちみつ100%飴とガムはOKのマイルール。

体重:前日比-0.7㎏(トータル-3.7㎏)

ご飯の時間が来るのが待ち遠しい。
断食をすると、ご飯のありがたみがわかるね。

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今日はお仕事です。
映えないお弁当。炭水化物抜き。
・鶏むね肉の焼きあげ
・小松菜のガーリック炒め
・切干大根の煮もの

月曜断食2週目
体重:前日比-1.7㎏ トータル-2.5㎏

#月曜断食 #良食日
#お仕事の皆さん頑張りましょう
#お休みの皆さんはゆっくり楽しんで
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今日もおやつのナッツ持ってくるの忘れました…。お腹空いた。
月~金は、コーヒーなどのカフェインも摂取できません。昨日はノンカフェインのルイボスティーを飲んだのですが、今日はそれも忘れました。水でがまんします。

前日比-0.4㎏、トータル-1.8㎏

#月曜断食 #良食日 #ダイエット
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月曜断食4日目。
昨日は、お腹がすいたのをコンビニのナッツで乗りきりました。でもナッツって結構カロリー高いのね。1袋400~500kcalでしたよ。

朝は、果物とヨーグルト。
昼は、おかずのみ。たんぱく質を摂る。
夜は、野菜中心。お酒OK。

体重:前日比-0.7㎏ トータル-2.5㎏

今日は冷蔵庫に野菜が、
白菜とほうれん草しかないので、
買い物に行かねば。

#月曜断食 #良食日 #ダイエット
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#月曜断食 #良食日

月曜断食4週目。良食日。
我慢できずにアルフォート。
体重はトータル3.8㎏減。

今日の夕飯は、野菜の天ぷらの予定!

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夕飯。
ほんとは炭水化物ダメなんだけど、
じゃがいも食べちゃう!
・ラタトゥイユ
・ポテトサラダ
・もずく酢
・トリスハイボール

#月曜断食 #良食日 #今日のごはん
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この時間休憩で、いつもおやつにどら焼き食べてたから、お腹空いたー[大泣き]
昼、いっぱい食べたのに。(炭水化物抜き)

どうしてもお腹空いたら、
ナッツかドライフルーツを食べていいというゆるルールなんだけど、持ってくるの忘れた…。

明日は持ってこよう。

#月曜断食 #良食日 #ダイエット
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月曜断食2日目。
昨日の断食で、1.4キロ痩せました。
食べたら元に戻ってしまうのは、前回で経験しているのであまり気にしない。

体重前日比:マイナス1.4キロ

#月曜断食 #良食日 #ダイエット
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