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ASHiTAKA
おはようGRAVITY#白湯 #朝活 #腸活
19
251
裸麺満札幌
#山岡家 #腸活 #麺なおじさん
6151
tkc
#腸活
半年の成果💪🏾
腹筋割りたい[大泣き]
147
🍊デコポン
小さな幸せgravity宇宙のみなさま
本日も“炭珈琲”で💩“腸活”ですわよ
この和菓子あまりに鮮烈な朱色に選んでしまいましたがどーやってこの朱色出してるのかなぁ？
何かお花の名前が付いてましたけど……
忘れましたﾎﾎﾎﾎﾎ
きっと脳の中の必要な情報まで炭が吸着して流したのかなぁ────────ん？
10120
なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#朝日
#空
#オートミール
#腸活
おはっぴ🍀*゜
今の空
昨日の夜飯
米化したオートミールと、レトルトカレーで、いただきました😋
6119
sora
回答数 149>>
腸さんにゆっくりしてもらわないと
#腸活 #サンチュイーン遺伝子 #1日2食
102
あっちゃん
初めまして健康オタクのあっちゃんです
88なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#オートミール
#腸活
#海
#BASEBREAD
5/18の食事
朝
ヨーグルト
BASEブレッド
昼
お惣菜
カニカマ
唐揚げ棒
夜
たらこパスタ
サラダチキン
間食
チョコレート
スナック菓子
間食たべすぎ💦
気をつける(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
夜の海の風景も
今朝の体重
○2.4kg
383なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#腸活
オートミール粥
と
オートミールのキーマカレー
載せ忘れꉂꉂ(ˊᗜˋ*)笑
680なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#腸活
朝は、卵とあおさと、ブラックペッパーで😊
シンプルで、美味しゅうございました。
それと、昨夜のご馳走😋貼ります
478なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#昼ごはん
#オートミール
#腸活
#ホットサンドメーカー
今日のお昼は、久々の、オートミール
冷凍食品を、ホットサンドメーカーで。
餃子
芽キャベツ
ハンバーグ
音声ルームに入って、食べました。
美味しかった😋
378なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#腸活
最近、朝、オートミール食べてるけど
盛り付けがめんどうで、
投稿してない💦
けど、そもそも、オートミールを食べるために始めた投稿。
盛り付けしてなくても、シール容器のままでも、
投稿しよう😊
今日は、卵とチーズのリゾット
【いつもどおり、レンチンするだけ】
ψ(๑'ڡ'๑)ψ
577なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#朝ごはん は、#オートミール で、シーフードチーズリゾット(ポトンと卵入り)
美味しかった(´౿`)♡
出社してから、ヤクルト #ヨーグルト ソフール(レモン味)
このふたつで、#腸活
そして#ランチ は、
冷ご飯があったから、また、チャーハン
シーフードミックスと、ひき肉、ミックスベジタブルを入れて😊
美味しかったψ(๑'ڡ'๑)ψ
午後からも、ご安全にね🍀*゜
画像は、チャーハンのみ😋
576なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#オートミール
#腸活
今朝は、遅い朝ごはん
オートミール粥
ブロッコリー、エビ、枝豆乗せ
きょうは、いい日。
そして、昼間忙しい。
今、オートミール食べたら、
お昼の用事終わって、3時頃、お昼たべよー。
今朝の体重
○2.1kg
1074
𖤐さ̤̮と⃣ﾁﾝ໒꒱
#チー坊
#可愛い
#10種類の乳酸菌
#腸活
チチヤスキャラクターのチー坊が
カラフルで可愛くて(,,>᎑<,,)[ハート]
つい買ってしまった
しかし…フェカリス菌を
「フェリカス菌」と読んだのは
内緒ねｼｨ━(d>ε<〃)━ッ
中の人もやっぱり天然だ🙄
174なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#腸活
最近の食べたもの貼っておく
(*´ｰ｀)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ
974なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#腸活
#ヨーグルト は、職場で買う
おはっぴ🍀*゜
今朝も、卵とチーズのリゾット🧀🥚
お皿に移しただけ🤣
オートミール50g （今日は、粒大きめ）
水 100-200cc位 お好みで
好きなお出汁や、スープの素
（今日は、粉末ガラスープ）適量
とけるスライスチーズ 1枚
卵 １個（とくか、黄身に穴をあけて）
大きめの耐熱シール容器に入れて、
500wで、3分半 レンチン
出来上がり🍳👍💓
٩(๑'ڡ'๑)۶ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ
大きい粒のオートミールは、噛みごたえ、食べ応え、ある😊
( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ
シンプルが、長続きのコツ😊
474なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
朝
#オートミール 粥
【お肉みたいな大豆のお肉 入り】
ヨーグルト
これで、今朝の #腸活 完了(*`･ω･)ゞ
今日は、文章完成させなきゃ💦
やばい💦
1文字も書いてない💦
For You ~伝えきれなくて
173なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#腸活
今日のは、シンプルに、とろけるチーズを入れただけの、チーズリゾット。
耐熱容器に
オートミール 50g
水 150cc(お好みで加減
粉末の鶏ガラスープの素 ひとつまみ
少しまぜまぜして、
その上に
とろけるチーズ 1枚
ラップや蓋などせずに
600wで2分位
最後に冷凍むき枝豆を添えて🍀
はい。出来上がり😊
簡単で、シンプルで、( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ
今日も、無事故で、ご安全にね🍀*゜😊
#空
#雲
#海
369新着
はる
先約あるんだけど、これ魅力的過ぎる
こうゆうフェスって1人でいっても浮かないのかな
どーしよう
#酒粕 #腸活
1131はる
めちゃくちゃ行きたい!!!
酒粕15種類以上食べ比べって...
天国かよ
#酒粕 #腸活
430はる
初めてだから食べるの楽しみ♡♡
#酒粕 #腸活
222
うとうと𓃟⋆⋆
だいぶ寒さもやわらいできて
冷たいものも食べていいかなって気持ちに。
季節は巡る。
好きな組み合わせで。
#オールブラン
#ヨーグルト
#甘酒
今日もぼちぼちがんばろー。
#朝ごはん #腸活
13
りん🧸
まずは今日やってみる!!今日できたら明日もやってみる!!
最初の目標1週間にしたけど
1日1日を目標にしよ🥹
続けたい気持ちはある!!気持ちだけはある!!
#腸活 #続きますように #よーいスタート #美味しいものを添えて
134うとうと𓃟⋆⋆
私の部屋、猫解禁してから
寝てる間、2匹で
布団に潜ったり出たり
上に乗っかってきたり。
可愛いが、ちょっと寝不足。
昨日の麹仕事。
レモン麹初めてつくったよー🍋
みじん切りのままのと、ブレンダーをかけたやつ。
活用を楽しもう。
#レモン麹 #麹 #発酵食品 #腸活
5うとうと𓃟⋆⋆
おたまやさんに行けたよー。
気になってた
玄米糀と
ちょーお買い得だった
しぼりたての酒粕！
なにつくろ、なにつくろ。
みそソフトクリームもやっぱり
美味しかった！！
#おたまや #麹 #酒粕 #菌活 #腸活
514
瀬奈
育児でバタバタしててダイエットがテキトーになってました…
今日からまた頑張ります。
朝はスムージー飲みました。
体重は前日より-0.2kg
#ダイエット
#腸活
17
キリココ13🐱
塩麹、醤油麹、コンソメ麹、ダシ麹、
置き換えできる所でつかってみてる。
これだけは言いたい。
「醤油麹」で煮物つくってみろ。飛ぶぞ。
#こうじ生活
#腸活
#飛ぶぞをつかってみたかっただけ
312
こうへいへい
ならまつ毛美容液買わんでよくなるやんお得やんって気持ち😃
写真はこないだ制服着たーーって急に送られてきた
#美容
#健康
#スキンケア
#腸活
#美容液
11こうへいへい
頑張らなくてもいいのがまた最高🤤
いつから花粉症の症状出てないやろ😗✨
#腸活
#美容
#健康
#スキンケア
16
唐傘
ブラウディア菌は日本人の90%が保有してる痩せ菌でこれを増やすにはβ-グルカンという水溶性食物繊維を豊富に含む大麦などがおすすめ
#腸内フローラ
#腸活
3
yu
#腸活
6
しんじ
ハチミツは混ぜないでかける
混ぜると甘さが中和されちゃいますが、かけてそのまま食べると、甘さが来て、その後に酸味と苦味が来るので味に深みがでて楽しめるのです。
あくまで主観ですが😆午後もぼちぼち
#音楽好きと繋がりたい #蕎麦のあとのヨーグルト #腸活 #タリーズのハチミツは粘度柔らかいので使いやすい
Ipanema
622瀬奈
体調もマシになったのでダイエット再開。
グリーンスムージーで腸活再開。
#ダイエット
#腸活
49
極濃豚骨🐖
腸活でお腹が元気になる→活力沸く→筋トレのやる気が出る→筋トレが継続出来る。
#腸活
#筋トレ
1ぷぷぷ
であったもの、
これから出会う人、
明るい未来の行動。
2月にはいって
立春から少しずつうごきだした。
いい波に乗るぞ🏄
#腸活 #体質改善
218瀬奈
今朝も白湯をサボってしまい、野菜スムージーとアロエヨーグルトが朝食になりました。
一度サボるとダメですね。
前日より−0.1kg
今日ものんびり頑張ります。
#ダイエット
#腸活
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