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Saori🐹ྀི
#筋トレ
#腕トレ
#上腕二頭筋
#筋トレ女子
#今日の1枚
14
136
Saori🐹ྀི
#今日の1枚
#筋トレ
#腕トレ
#トレーニング
#ボディメイク
1189
アームストロング
#筋トレ #背中トレ #肩トレ #腕トレ
1286アームストロング
#筋トレ #肩トレ #腕トレ
1281
なお
#筋トレ #腕トレ
79
パン
今日は腕トレ（3/7）💪💪
#30代 #筋トレ #筋トレ好き #腕トレ #お疲れGRAVITY
558パン
今日は三頭、二頭💪💪
#30代 #GRAVITY筋トレ #腕トレ #筋トレ好き
356
たろすけ
#筋トレ #LGBTQ #腕トレ #トレーニング
649パン
今日は腕💪💪
#お疲れGRAVITY #30代 #筋トレ好き #腕トレ
745パン
肩と二頭を追い込みました〜❗️
肩は低重量でしつこくやるとめっちゃ効きますね😆
夏近いからもっとやってカッコいいおっさんにならないとだなw
#筋肉は裏切らない #30代 #肩トレ #腕トレ
40
ゆず胡椒
太ってるのでカットは出ません
#筋トレ #腕トレ
236新着
オイコス
その分めっちゃ重量上がった今朝の腕トレ🔥
#筋トレ
#フィットネス
#腕トレ
#弱点だらけの増量期
110
春茶
二頭、三頭を丁寧に丁寧に
丹精込めてしばきました！
今日もシャンプー🧴時間かかりそうだ、、🚿
腕周り40cm超えるまで後少し🤏
待っとけよー🤤
40cm越えの先輩方！！笑
25春茶
今日は三頭のやる気をアップで感じたので
三頭種目からスタート！
EZバー40k
スカルクラッシャー 9〜7レップ
ナロープレス 15〜13レップ
3セット
EZバー40k
バーベルカール 狭 10〜8レップ 2セット
バーベルカール 広 8〜7レップ 2セット
EZバーを35kにして同様メニュー、、、
最後にプリーチャーカール15k
限界まで3セット
腕がパツパツです
APT.
15春茶
プリーチャーカール22k 8レップ 3セット
スカルクラッシャー24k 10レップ
ナロープレス24k 20レップ 3セット
バーベルカール26k 20レップ 3セット
キックバック18k 15レップ 3セット
インクラインハンマーカール10k
15レップ 3セット
ディップス 20レップ 3セット
リストカール 限界まで 1セット
この日はいつも頭洗うのが大変笑
早く、、、
プリーチャーカール？？
40kでやるけど？！
って言いたい、、笑
17
腹筋ろっこ目指したい
新年もよろしくお願いしマッスル笑
#筋トレ #腕トレ #血管 #乙トレ
614春茶
プリーチャーカール
20k 8レップ 4セット
スカルクラッシャー
15k 25レップ
ナロープレス
15k 25レップ
4セット
バーベルカール
26k 20レップ 4セット
ダンベルシーデットトライセップス
エクステンション？？
20k 15レップ 4セット
ハンマーカール
10k 20レップ
リバースプッシュ 20レップ
4セット
もう無理笑
盛り上がりが足りないYO!!
18
スギ
#話し相手募集中 #GRAVITY日記 #筋トレ #腕トレ
6腹筋ろっこ目指したい
今日も乙トレ様でした。
#筋トレ #乙トレ #腕トレ
11
popy
仕事前に、筋トレ、ジムに誰もいなかった😊
66
たま
#腕トレ
#筋トレ
47
ぽん汰
いろいろ試しながらやってるけど
やっぱり筋トレは楽しい！！！
キツいけど楽しいが勝つね👌
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
227
やっさん
#NIKE
#プーリーからのEZバー
#腕トレ
#なんだかんだカールは良い
生きてく強さ
3ぽん汰
先週はお盆休みで姪っ子たち含めて
6人の子供の相手をしてたから
朝みんなが寝てる間しか筋トレできなくて
なかなかのハードスケジュールでした😮💨笑
今週からは平日まったりできて
徐々にカラダが回復してきております🫡
お盆休みは連日お家プールでだいぶ日焼けした☀️
今日もおつトレ様でした🙇♂️
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
#日焼け
650
休息リーマン承太郎
腕をバチバチにしてやったわ( *´艸｀)
#筋トレ
#腕トレ
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