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Saori🐹ྀི

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二頭🫶

#筋トレ
#腕トレ
#上腕二頭筋
#筋トレ女子
#今日の1枚
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Saori🐹ྀི

Saori🐹ྀི

腕🫶

#今日の1枚
#筋トレ
#腕トレ
#トレーニング
#ボディメイク
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アームストロング

アームストロング

背中、肩、二頭トレおわ!

#筋トレ #背中トレ #肩トレ #腕トレ
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アームストロング

アームストロング

腕、肩メインの夜トレ終わり!

#筋トレ #肩トレ #腕トレ
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なお

なお

今日は腕トレ

#筋トレ #腕トレ
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パン

パン

筋トレおわり〜☀️



今日は腕トレ(3/7)💪💪




#30代 #筋トレ #筋トレ好き #腕トレ #お疲れGRAVITY
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パン

パン

朝トレおわり❗️


今日は三頭、二頭💪💪




#30代 #GRAVITY筋トレ #腕トレ #筋トレ好き
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たろすけ

たろすけ

直帰したいところだが自分に負けてらんない
#筋トレ #LGBTQ #腕トレ #トレーニング
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パン

パン

筋トレおわり☀️



今日は腕💪💪



#お疲れGRAVITY #30代 #筋トレ好き #腕トレ
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パン

パン

今日の筋トレおわり〜💪


肩と二頭を追い込みました〜❗️
肩は低重量でしつこくやるとめっちゃ効きますね😆


夏近いからもっとやってカッコいいおっさんにならないとだなw


#筋肉は裏切らない #30代 #肩トレ #腕トレ
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ゆず胡椒

ゆず胡椒

最近やっと腕太くなってきたかも結構嬉しい、あんま分かんないからペットボトル置いてみた
太ってるのでカットは出ません
#筋トレ #腕トレ
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新着
オイコス

オイコス

昨日のチートデーで1キロ太りました。。

その分めっちゃ重量上がった今朝の腕トレ🔥

#筋トレ
#フィットネス
#腕トレ
#弱点だらけの増量期
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春茶

春茶

#腕トレ
二頭、三頭を丁寧に丁寧に
丹精込めてしばきました!
今日もシャンプー🧴時間かかりそうだ、、🚿
腕周り40cm超えるまで後少し🤏
待っとけよー🤤
40cm越えの先輩方!!笑
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春茶

春茶

#腕トレ
今日は三頭のやる気をアップで感じたので
三頭種目からスタート!

EZバー40k
スカルクラッシャー 9〜7レップ
ナロープレス 15〜13レップ
3セット

EZバー40k
バーベルカール 狭 10〜8レップ 2セット
バーベルカール 広 8〜7レップ 2セット

EZバーを35kにして同様メニュー、、、

最後にプリーチャーカール15k
限界まで3セット

腕がパツパツです
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APT.

ROSÉ & ブルーノ・マーズ

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春茶

春茶

#腕トレ
プリーチャーカール22k 8レップ 3セット
スカルクラッシャー24k 10レップ
ナロープレス24k 20レップ 3セット
バーベルカール26k 20レップ 3セット
キックバック18k 15レップ 3セット
インクラインハンマーカール10k
15レップ 3セット
ディップス 20レップ 3セット
リストカール 限界まで 1セット

この日はいつも頭洗うのが大変笑
早く、、、
プリーチャーカール??
40kでやるけど?!

って言いたい、、笑  
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腹筋ろっこ目指したい

腹筋ろっこ目指したい

餅食べてパワーアップ笑
新年もよろしくお願いしマッスル笑

#筋トレ #腕トレ #血管 #乙トレ
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春茶

春茶

#腕トレ
プリーチャーカール
20k 8レップ 4セット

スカルクラッシャー
15k 25レップ
ナロープレス
15k 25レップ
4セット

バーベルカール
26k 20レップ 4セット

ダンベルシーデットトライセップス
エクステンション??
20k 15レップ 4セット

ハンマーカール
10k 20レップ
リバースプッシュ 20レップ
4セット

もう無理笑

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盛り上がりが足りないYO!!

BOCCHI。

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スギ

スギ

やるぞーー!今日は腕トレ!
#話し相手募集中 #GRAVITY日記 #筋トレ #腕トレ
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腹筋ろっこ目指したい

腹筋ろっこ目指したい

腕トレ終了ー!!
今日も乙トレ様でした。

#筋トレ #乙トレ #腕トレ
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popy

popy

#脚トレ #腕トレ

仕事前に、筋トレ、ジムに誰もいなかった😊
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たま

たま

気合い入れてやったら今までになくパンプした!
#腕トレ
#筋トレ
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ぽん汰

ぽん汰

今日は腕トレでした💪
いろいろ試しながらやってるけど
やっぱり筋トレは楽しい!!!
キツいけど楽しいが勝つね👌
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
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やっさん

やっさん

NIKEのショーパンにしたら調子がいい(そんなわけないw)

#NIKE
#プーリーからのEZバー
#腕トレ
#なんだかんだカールは良い
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生きてく強さ

GLAY

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ぽん汰

ぽん汰

今日は腕トレでしたー!
先週はお盆休みで姪っ子たち含めて
6人の子供の相手をしてたから
朝みんなが寝てる間しか筋トレできなくて
なかなかのハードスケジュールでした😮‍💨笑
今週からは平日まったりできて
徐々にカラダが回復してきております🫡
お盆休みは連日お家プールでだいぶ日焼けした☀️
今日もおつトレ様でした🙇‍♂️
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
#日焼け
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休息リーマン承太郎

休息リーマン承太郎

今日みたいな日は筋トレに限るわね💪

腕をバチバチにしてやったわ( *´艸`)
#筋トレ
#腕トレ
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