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GRAVITY日記漠然とした不安やイライラを抱え込みやすい人は
悪い習慣を良い習慣だと
無理矢理自分に思い込ませていることに
気づいていないかもしれません。
それはどんな習慣なのか
やるべきことを後回しにする。
部屋が常に散らかっている。
趣味や好きなことがない。
「嫌だ」「疲れた」が口癖になっている。
ストレスをため込むだけで対処しない。
自分の都合の悪いことは何でも避ける。
嫌なことを我慢して続けている。
自分はこういう性格だからと諦めていませんか？
無意識に自分には無理だと視野を狭めている可能性があります。
すぐには難しいかもしれませんが
私はなりたい性格に自分次第で変われると思っています。
人を変えるのではなくなりたい自分を想像して
1歩ずつ前に踏み出してみませんか？
少しでもなにか気づきに繋がって頂けたら幸いです☺️
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#脳疲労 #メンタル
32
༺kaii༻🐬
自律神経崩壊に近く、
情緒も暴れておりますため、
アクセスやコメントを自粛中です
先程目覚めた際には少々クリアなオツムだったのでボチボチ戻る兆しあり
かな？（微妙笑）
#夏 #うつ病 #脳疲労 #やっちまった #中級砂時計無料配布中
※中級砂時計、もったいないから誰か使って🌿
122
💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
永遠に夏休み(；’・ࠏ・`)ｱﾊﾊ…
#おはよう#脳疲労#すっきりしたいなぁ
1313
がっちゃん
カズレーザーの番組は前前回は2時間もあったので、内容盛り沢山でした
再生医療の次は、先日私が投稿した脳疲労について☝
最近この言葉はしょっちゅうテレビ📺で見聞きします
ここ十年で急速にスマホが普及し、特にコロナになってIT機器に向き合う時間が増え、スマホがないと生活できないと感じる人も多くなってると思います。
"タイパを求め、マルチタスクを常にこなす"
マルチタスクは認知症の予防の分野で随分推奨されてきたのですが、刺激の少ない高齢者にとっては負荷をかける事で活性化が望めても、健康で若い人が一日中そうした刺激を受け続けると脳が休む暇がなく、血流が低下するそうです。丁度メモリがパンパンになってる状態で混乱し、読み込みマーク❍がぐーるぐるしてる状態に近いのかなぁという気がしました。
休ませることで脳は情報を整理し活性化するので、いいアイデアも浮かぶそうです。
かつて中国の欧陽脩が言ったように「布団の中🛌、トイレ🚽、移動中🚗🚃は物を考えない」事が重要、とのことでした。
特に脳疲労で怖いのは記憶・思考・判断力が落ちる事に加え、情報刺激がドーパミンを出して脳内麻薬になり、感情がコントロール出来なくなること[びっくり]
これは本当にまずいと思います。
子供への悪影響については次に投稿しますね
13
tom
わざわざ疲労たまることしても意味ないから、今日はもう寝るぜ～[大笑い]
212
さくやん
その前から考えがまとまらんくてめちゃくちゃ気持ちも落ちてて
手汗やばくてやっぱり自分は鬱なんやなっておもててん
昨日帰って娘とスシロー行ってモダンな喫茶店でなんやら話してたらちょっとスッキリした
久しぶりにグラに帰ってきたよ
誰も知らんかもやけど、ただいま
#うつ病
#脳疲労 やばい
#ひとりごとのようなもの
1011
ゆーしろー
自分で何とかするしかない事は分かっていますが本当に誰か助けてという気持ちです。
愚痴をすみませんね。
#今日の一曲
#aha
#脳疲労
#ブレインフォグ
#GRAVITY脳みそ飽和部
Take on Me
9がっちゃん
カズレーザーと学ぶ 続き
最後に子供の脳の発達が何とマスクで阻害されるという話
12才迄の子供が長時間毎日マスク生活で口呼吸になっていることで骨格が変化する上、ミトコンドリアが酸欠になってる
またコロナで長時間ネットを使用している子供の大脳灰白質が明らかに小さいということもわかったそうです。
自宅内でオンライン授業が受けられるようにと、１人1台のタブレットが支給され、学校側は一応勉強以外に使ってはいけないと指導していますが、どうしてもゲームやyoutubeで結構使っちゃうというお子さんも多いと聞きます（情報刺激で脳内麻薬が出るなら、無理もありません[眠い]）
口呼吸はダイレクトに異物やウイルスを吸い込んでしまうということもあり、問題が多いと随分前から指摘されていますね。
子ども達はコロナで受けた影響はまだ他にも沢山あるし、身近に小さい子供さんがいらっしゃる皆さんは、より気をつけて話をよく聞いてあげて下さい🙏
29
白薔薇ﾎﾟﾜﾝﾇ🌹
あれ、
何をしようとしていたんだっけ
#脳疲労
78
CR エイ
車の運転、脳疲労が積もると集中力欠けてやらかすのよね。特に細い道。
死んだような顔して家事してると、それでやっと夫が理解してくれる。
疲れすぎてると話せないの😅
いや夫の方が何倍も忙しいのは承知です。
最近夫が仕事で飛び回ってるし、私元気ないこと多いから、連絡事項やコミュニケーションが伝わってなくて、困ってる。
疲れを取ります。
#脳疲労
#順調 に減量中
37CR エイ
祖母の特養の手続き...結構
なぜなら母が制度わかってない&ネット使えない。
今月担当ケアマネと話し合い。←ややこしそうw
言った言わないじゃなくて、
紙かなんかに記録として残して欲しい📝
介護って過酷だ😩性格にもよるw
#脳疲労 #もうすぐ親の介護 #愚痴らせてください #ひとりごとのようなもの
57
クルミ
起きたとかからまだ目から火花散ってる(›´ω`‹ )
#脳疲労 ひどい
56
Neneu
昨日も今日も路上教習2から3時間しかしてないのに、帰ってから1〜2時間昼寝しなきゃいけなかった。
前日に七時間くらい寝てたのに。
今まで全然気づかなかったわ。
#路上教習 #教習所 #脳疲労
6
Blue bird
発達障害の特性で何かしていないと落ち着かないとか、不器用さ（大雑把になる）や何でもかんでも追求•分析、過集中〜！
頭使いすぎがかっぱえびせんですね！🦐
それで調べていたら脳疲労は頭がオーバーヒート状態みたいで、冷やすといいらしく
シャワーで凍りつくかと思うつくらいキンキンにクールダウンしたら
あり得ないくらい落ち着いて活動しやすくて！とにかく落ち着いてる！って感じでした！しかも息苦しさや体だるいが軽減されて息しやすかった〜。
定型発達のひとはこんな感じなのかな？
#頭を冷やす #発達障害 #ASD #ADHD #脳疲労
6クルミ
(›´ω`‹ )
結局シャワーシャンプー
ジェットウォッシュと歯磨き
ドライヤーに点鼻薬とリップクリームまでやってしまった
寿命ちぢんでそうw
#脳疲労 #うつ病
15クルミ
コツコツ画像をブログにあげて
343枚！削除した〜
#脳疲労
4
シトリン
それに加えて意欲や集中力もヤバくなってる。
途中で文章読むのをやめる。すぐあきらめる。ごちゃごちゃ言われるといっきにやる気ゼロになる。
10年後、いや5年後私はどうなっているだろう
#脳疲労
3
ozze🎯
体力持たんて…外でて一旦寝よ…笑
#社長 #ニッポンの社長 #手土産 #脳疲労 #疲労感
3新着
💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
迎えの途中まで走って帰ってきた
昼間は次男と自転車
郵便局で何件か用事
昨日も長男⚽️送った合間に買い物したのに
冷蔵庫スっからの
やっぱりエネルギー切?スイッチ切れみたいに
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝと電源OFFになる[目が回る]
脳のせいなんだね…
無理しないって思ってるけど
大好きだった料理が追われるものになっちゃうね～すごい量なんだよねスポーツ男子18歳の食欲‼️
嬉しい悲鳴なんだけども…
朝からうどん4玉食べる人ですからぷらす➕鮭🍙3つ（笑）これで軽にしとくだって（笑）
ꉂ(ˊᗜˋ*)𐤔
#今日も生きてて偉い
#おうちごはん #脳疲労 #キャパオーバーバイトわn
227💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
メルトダウン ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
お薬早めに飲んで苦手だけど横になって2時間くらい寝れた[ほっとする]ん～スッキリとはいかない
メルトダウン寸前までまた動きすぎてる＆脳みそフル回転すぎた～[目が回る]
色々シャットダウンして回復を自然と……
#HSS #グレーゾーン #脳疲労 #メルトダウン
14💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
繊細さんは感じる力が強く、
日々暮らしているだけで、
まわりの人や環境から刺激を受けて頭や心が忙しくなりがちです😳
自分がどうしたいのかわからなくなるときや、
気分がどんより重いときは、心も体も刺激でいっぱいになっているのかもしれません🤔
刺激って？‼️
トラブルとか恐いイメージとか思い浮かびますか？
そうではなくて…
普通に友達とあったり、どこかに出かけたり楽しいことも(良い刺激)も刺激のひとつ👋
HSC(繊細っこ)には長距離のドライブ🚗も
刺激になったりします🌱
苦手なシーンはもちろんかなりの刺激ですが💦
楽しいイベントやワクワクすることであっても、
いつもとちがうことが続くと、
まるで「毎日がパーティー」のような
刺激過多の状態になり、容量オーバーになるんです😭
繊細さんはインプットが多いぶん、
こまめにアウトプットすると心が楽になる💚
整う感じがすると思います📝
☆疲れているんだけど、頭が冴えてうまく眠れない!
☆本を読むと…おもしろいけれど
どこかおなかいっぱい感がある!
☆ネットやテレビのニュースで
不安感が増したり情報に酔う感じがする!
など「情報がこれ以上入らない」
気がしたら、刺激過多のサイン🤔👋
インプットはいったんお休みして、
アウトプットで刺激を外に流れ出させるイメージで👐
❓❓アウトプットってどうするの??
と思うかもだけど簡単なもので大丈夫💙
もうすでに自然とやっている方も
多いかと思います😆
♡自分の気持ちを文字に書く（日記、ブログ、Twitterなど）紙やノートでもOK☺️
♡絵を描く（ノートの端っこにラクガキでもOK！）
♡大声で歌う(笑)小さくても好きな歌とか発散できそうな
♡電話で友達に話す(気兼ねなく気が許せる)
など、ちょっとしたことでOK(•ω<)✌
インプットばかりじゃなくて
アウトプットもセットで🤲♥️
いっぱいいっぱいでダウンする前に少しでも早めにやすませよう！と自分にも心がけてるよぉ(笑)
#脳疲労#HSS型HSP#楽しいことも刺激#HSC
1131クルミ
毎朝、起きる度に自分の体調どうかな？ってギャンブルみたい
昨日は手術後でも経験したことないぐらい人生最悪に体調悪くて本当に死ぬかもと思ったから、少し安心している
#不眠症 #脳疲労 #
29クルミ
頭まわらないし目がチカチカするから、
眠剤飲んで、風呂キャンセル
明日出かける前に入る
睡眠優先
#脳疲労 #うつ病
10クルミ
#うつ病 #双極性障害 #パニック障害 #脳疲労
26クルミ
ジャカジャカうるさいから、合わない人もいると思うけど、悩んでる人は試してみて！
ちなみに知恵袋にこんなのがあったよ ↓
「リズムや踊り（連続性のある動き）には、覚醒（瞑想）状態を作り出す効果があります。これはセロトニンと呼ばれる脳内物質の働きで、科学的に説明されていることです。わかり易い例では「お経」がその一つです。民族系の音楽もそうです。」
ね？セロトニンが鬱とかに関係してるからさ。
#脳疲労 #パニック発作 #うつ病 #双極性障害 #改善
113クルミ
しんどすぎて泣いてる
一日の疲れと対人関係のストレスと、ブックカバーが合わなくて数字とか調べたから脳が限界超えた
#脳疲労 #パニック発作
6クルミ
#うつ病 #PTSD #脳疲労
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