人気
克 （かつ）
というかこの社会で生きていて、いろいろなもので心を痛めてしまったりすること多すぎます。
それはあなたのせいでは全くありません。
そんな中でも皆さんにぜひわかってもらいたいことがあります。
それは傷つきやすい時に「現実だけに集中する」ということです。
嫌なことがあると例えば「挨拶をした相手が目を合わせてくれなかったり、そっけない返事をされたりする」と嫌な気持ちになったりしますよね。
普段ならあまり気にならなくても、こちらの気持ちがテンションが落ちていると小さなことも気になってしまいます。
そんな時に出来事、事実のみに集中して、あまり感情的な見方をしないと言う方法があります。
先程の例で行けば、そっけない返事をしたり挨拶が返ってこなかった人はもしかしたら音楽を聴いていて気がつかなかったり、まだ起きたばかりでだったり、他のことに集中していてそれどころじゃなかったのかもしれません
出来事は冷たいと感じる事でしたが、もしかしたら「相手にも理由があった」そう考えてみたら少しこちらの気持ちも楽になるのではないでしょうか。
私のようなおしゃべりな人でも誰かからの挨拶に必ず元気に答えられるかと言うとちょっと不安です。
嫌なことがあったときに心もとない返事をしていたことあると思います。
これと同じように誰だって気持ちのこもっていない挨拶をしちゃう時あるわけなのです。
事実だけをしっかり見つめては「きっと何かあったんだな」と思いやりを持って見てあげられる位になったら気が楽ですね。
これがどんどん発展しちゃうと「自分の悪口を言ってるに違いない」とか「みんなで私のことを無視している」と言うふうになっていくとより気持ちがふさぎ込んでしまいます。
少しでも気持ちを楽に暮らせる1週間になるように応援しています！
かつ父ちゃんの週のはじめの長話しに付き合ってくれてありがとうございます😊
#HSP #繊細 #傷つきやすい #対応 #方法
2
64
りん太(興部)
画像の様に昨日から23hpaも下がったら、体がもたん！知らんけど…。
ちなみにわちきの体レーダーでは約7hpa上下から頭痛やその他諸々の症状が出始めるという最先端の繊細な装置みたいになっております💁♂️
#気圧
#頭痛
#吐き気
#めまい
#繊細
244
戌海日狼
あとINFJの人が多弁になってる時は危険信号だからね！精神爆発3秒前だからね！寡黙でいても大丈夫な環境を用意してあげてね！
病んでるんじゃない！病んでるんじゃなくて自分の存在を哲学してるだけなんです！
それともう一つ！
誰も争うな！誰も傷つくな！みんな幸せになってくれ！INFJは争いごとや競争を好まない！
戦う相手はあくまで自分だけ！あなたと競うつもりも争うつもりも毛頭ありません！
あぁ。。今日も空が綺麗。。幸せ。。
#繊細
#INFJ
#ひとりごとのようなもの
237
shizu💜🎤
123
ゆん
921
reme
他人にどう思われるかだけを考えて、
自分の意見が言えない。
気にしいで、周りに媚びている。
いつも我慢ばかりしている。
理由は、相手を愛していないからで（信用してない）
原因は、自分を信用していないから（自分に自信がない）
半世紀も生きているのに情けない
#気にしい
#気弱
#気が弱い
#プライドが高い
#繊細
21reme
飲食業の昼パートなんですが、
他店へ飲みに行った事を極力言わない…
（罪悪感が強すぎるゆえ）
#気にしい
#気にしすぎ
#気が弱い
#繊細
21
💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
不安を和らげるための“効果的な深呼吸のコツ”
不安が強く起きないことでも考えてしまう😱
こんな悩みはありませんか? 不安を和らげる方法をいくつか持っておくと安心材料になります。
その中でも、深呼吸です🤎
まずは4秒かけてゆっくりと息を鼻から吸いましょう♡できるだけお腹に空気をためる ように吸ってください。胸ではなく、お腹がふくらむように
意識すると、リラックス 効果が高まります♪
今度は、8秒かけて口からゆっくり吐きましょう
吐く時間を長めにすることで、体がﾘﾗｯｸｽﾓｰﾄﾞに
切り替わります。
これが、不安や緊張を落ち着かせるための
ポイント🌈
この呼吸のサイクルを5分続けてみる。
途中で雑念が湧いたら、呼吸に意識に戻す
イメージ🤔こんな簡単な方法でも驚くほど頭がスッキリしたり、不安が軽減する効果を自覚できるはず😊🌱
イラストのやり方は子供でもわかりやすい
やり方です♥️
#深呼吸 #不安症 #リラックス #繊細 #HSC
120
きゃらめる
HSPなのか知らんが繊細ならしいわたしにとって、ふだんからなるべく周りの刺激を避けて通らなければ本当に疲れてならない。
厄介なものだが、しょうがない。
毎日こんな自分と付き合っている。
が！今マックにいるが
近くで話しているおっちゃん2人組の会話を
盗み聞きしてしまう私はいかんことだとわかりながら、クスッと笑ってしまうこの癒しの状況に
かなりホッコリしている[照れる]
1人のおっちゃんは、そのおっちゃんとの会話を楽しんでいる様子だが、
もう1人のおっちゃんは仕事らしき電話で
人が変わるようだ…[目が開いている][大笑い]
そしてたった今帰られたようだが、
BGMが目立つことに寂しさを感じる。
#おひとりさま #たのしみかた #HSP #繊細
215
レイネコ🍁🍂
て言っても昔の写真は１回あげた事あるけど
今現在の顔の写真は初投稿です(笑)
語彙力なくてごめんなさいwww
ちなみに16日に撮った写真でSNOWで撮った♡
#HSP #繊細 #女子 #高校生 #JK #病み期
114
スムちゃん
(ほぼ、アドバイス的な感じ)
私はもう駄目な大人だ_(:3」∠)_ｼｮﾎﾞﾝ
とこの世の終わりかのように落ち込む(-_-)
繊細にもほどがありますなぁ(૭ ᐕ)૭笑
改善出来るものなのだろーか🤔？？
#ひとりごとのようなもの #HSP #INFJ #繊細
13レイネコ🍁🍂
私なんか幸せに一生なれない気がする
もう何をどうしていいかがわかんないし、
HSP繊細すぎて傷つきやすくて生きるのがつらい
音や匂いや光などに敏感でもうストレスを感じる
音などにはびっくりしやすいし、不快すぎる
ずーっと色んな事を考えすぎてたり
気にしすぎてたりしててもう疲れた
私が思ってる事を伝えた時には、
色んな人に、考えすぎって言われるから
なんで私ってこんなに考えすぎてんのかな、、
体調も毎日悪すぎてて、つらい
私はただ毎日を楽しみたいだけやのに、
なんかもう疲れすぎててもう限界、、しんどい
#HSP #繊細 #しんどい
12💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
もちろんいい気分の影響ならうれしいよね♥️
でもちょっと嫌な気分になっちゃう影響を受けた時自分の身を守る方法の1つ🌈
安心できたり💙
幸せな気分でいられる💙
愛に溢れてる時💙
の気分に自分を持って行けたらいいよね✌️
動揺(ºωº;≡;ºωº )したり焦ったりすると
忘れちゃうから
自分の幸せ気分のリスト(*˘︶˘*).｡.:*♡
いつでも見返せるように書き出しておくと
いいよぉ(*´﹀`*)
1日に一つでも自分にしてあげれたら
( ˶¯ ꒳¯˵)👍🏻
#hsp気質 #hspあるある #繊細さん#影響されやすい #繊細
211💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
漢方よありがとう
先生が優しすぎる
ありがとう😭
今日は血液検査だと思ってたけど
息子くんと先生で話して
お腹の音が落ち着いてるし🫧ྀི漢方がいい作用してくれてるみたいだから2週間漢方で様子みながらゆったりやっていこうって🍀無理はしなくていいよって🌿
間 不安な事とか聞きたいことあったらいつでも連絡してね✋と息子くんも先生とやり取りできてほっとした様子👍
小さな成功体験！
ポジティブな記憶を脳に🧠増やしていこう🎧𓂃𓈒𓏸
#HSC #繊細 #過敏性腸症候群 #病院
39
あや
ほんとにこの性格どうにかならないのかな涙
#繊細 なのか？
9
お茶
#音楽 #nowplaying #ピアノ #繊細
Glass - Live from Studio S2
19
NUTS
自己診断☞HSS型HSP
地道に制作活動しながら
メインの収入源を探し直そうと思ってます🥺💦
外交型のHSPに向いている仕事、
なんだと思いますか？
健康的に長く続けられる仕事に出会いたいです🥲
#mbti
#hsp
#クリエイター
#繊細
#仕事探し
8レイネコ🍁🍂
ついでに、自己紹介もしときます(笑)
✨私の自己紹介✨
年齢⇒10代後半(詳しくは17さいですw)
誕生日⇒2005年11月13日
今年の11月に18歳になります✌️
星座⇒さそり座 血液型⇒A型
身長⇒150センチで体重⇒32キロです
あと足の大きさが20.6センチで
手の大きさが15センチです
♡趣味⇒踊ること、歌うこと、食べること、
音楽聴くこと、寝ること、YouTubeやTikTokなどを見ることや、動画や写真撮ったり踊ってみた撮ること、演じること、ドラマとか見ることなど…
♡特技⇒ダンスの振り付け考えること、踊ること
演じること、KーPOPなどです。
私のチャームポイント
⇒まつ毛長い、鼻高い、笑顔、
人見知りと警戒心してる時と踊ってる時のギャップがすごいとこやけど多分他にもあると思うw
性格⇒繊細、人見知り、警戒心強い、明るい
負けず嫌い、嫉妬深い、感受性豊か、涙もろい、頑固、マイペース、自由人、怖がり、ビビり、
情熱的、好奇心旺盛、好きな事には集中力高い、
ポジティブとネガティブの差が激しい、
心配性、などです！！！
ダンス歴⇒5年、人見知り歴⇒11年ぐらいw
ほぼ毎日やってること⇒ストレッチ(お風呂あがりにやってることが多いです)
好きな動物⇒犬、猫 好きな色⇒ピンク色
昔よくやってた事⇒お絵描き、作ること、
赤ちゃんの時に好きだったこと
⇒右手と左手をあわせる、誰かの真似をすること
とあともうひとつあるけどわすれた忘れたw
赤ちゃんの時に好きだった食べ物
⇒かぼちゃ！
ちなみにかぼちゃ食べてて顔真っ黄色になった(笑)
#HSP#繊細 #小さい時のお写真 #女子 #高校生
17
よつば🍀
今日は心療内科受診してきました。
頭が忙しく閃きが止まらないからです。見る物聞く物全てを覚えてしまうんです。ポエムもバンバン空から降ってきます💦仕事も、みんなが気づかないことにも気づいてしまい疲れます。情報過多です💦
刺激や情報を入れないように、デジタルデトックスします。GRAVITYもしばらく、20時半までにしますね。
心療内科に行く前に、ずっと行きたかった、麹料理のお店にいきボッチランチ🍙してきました🍀
静かな時間⏰だったからちょっとほっこり。
主治医からは、ハイキングにいき自然に囲まれてくること、よく寝ること、瞑想、ゆっくりバスタイム勧めらました。
繊細の国の皆様、人と関わりすぎると疲れますよね💦人と繋がるのが疲れたら、自然物と繋がりましょう🍀
#繊細 #おひとり様ランチ #HSP
36新着
しろ
それって友達じゃないよね
ママ友なら許される？
ママ友でもごめんだわ…
できるなら付き合いたくない人種
わたしだったら…
欲しくても手に入らなかった→少しだけ羨む。で、済むんだけど世の中には
欲しくても手に入らなかった→僻む、怒る、更に態度に出す。って人もいるんだね。
理解しかねる。
実際わたしもね、欲しくてもなかなか手に入らなくて…それを手に入れたママ友がそれに関する苦労話？「もぉ～困っちゃーう」的なことを平然と喋ってくるのは聞きたくなくて逃げたい気持ちになるし。わたしは回避したいのかな？
最初の話のママ友は回避じゃなくて攻撃？みたいな感じかな？
思考のタイプの違いですか？
ほんと面倒臭い
#ママ友 #僻み #ひがみ #繊細
3しろ
誰に対しても…ではなく特定の人に対して。
できるなら会わずに過ごしたい
会ってしまったなら、会話せずにやり過ごしたい
会話になってしまったら、できるだけ早くに切り上げたい
早く帰って家族だけ…もしくは1人で過ごしたい
LINEもしてこないで。
その日に交わした会話も思い出したくない。
そんな経験ある方いますか…？
#アダルトチルドレン #神経質 #繊細 #つらい #愛着障害
3
哀雨 - あう -
#ひとりごとのようなもの #悩み #繊細
33哀雨 - あう -
今でも病みやすいのにどうしろと、不安でしかない。これから進路決めないとでしょ、もうやだぁ。
#ひとりごとのようなもの #悩み #繊細
10
トトロ
ここ数年母の言い方が、いつも引っかかる。
何かやっててちょっと上手く出来なかった時に、「お母さんならこうやる。」って言われて。言ってくれるなら、やる前に言ってほしいし、なんか自分がどんどん見下されてる感じがして、イライラもあるし傷つくし、病む。
そういうなら、最初から自分でやればって思うし、言っちゃうけど、たぶんうちの感じ方の問題なんだよね…。
繊細さんって本当に生活しづらい。。。
#繊細
#悩み
214
ちゃこ
仕事に、プライベートな事、その他いろんなこと、いっぱいいっぱい、、
でも、、、
少しでも、進めることが出来たから、
今日の自分に拍手を送ろう。☺️
そして、ゆっくり横になろう(:3[▓▓]
がんばったね！！
#繊細 #がんばり屋
130
メンタルドリ🐦
#繊細
#HSP
6みゃ
#心の中
ナンパされたことで 心が傷つき
かわいいね ボディタッチされたり
ヤンキーに 盗撮されたり
とにかく繊細さんさ
1
ひろ
治らないって聞いた時は絶望した。
一生この性格で生きていかないといけないって思うとゾッとする。
みんなからはお前はいい奴だよなって言われる。
でも内心は違うんです。
本音を言えないから貴方方に合わせてるだけなんです。
本当は貴方の意見に大反対です！！
なんて言えないな〜笑
#HSP #繊細
42💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
繊細さんは感じる力が強くて、日々暮らしてるだけでまわりの人や環境から刺激を受けて頭や心が忙しくなりがちです!
刺激はストレス.トラブルの悪い刺激だけじゃなく!
誰かと会ったり、新しい事を初めたり、どこかに行くのもいい刺激の1つ‼️
楽しく嬉しいことも、いつもと違う事が続くと毎日がパーティーの様な刺激過多になって容量オーバーになっちゃうのです[目が回る]
繊細さんはインプットが多いぶん、こまめにアウトプットが必要です[穏やか]
☆疲れてるのに頭が冴えて眠れない💦
☆本を読もうとしてもお腹いっぱい
☆ネットを見ると不安が増したり情報に酔う！
情報がこれ以上入らないと思ったら刺激過多のｻｲﾝ
インプットお休みしてアウトプットで刺激を流す
♡自分の気持ちを文字に書く
Gravity（笑）・日記・とか…
絵を描くとか歌う🎤とか電話で友達に話す
自分のいい方法で[星]
頭が疲れてて気持ちを言葉にするのが臆病な時は正確に書こうとしなくて大丈夫で…🍃
心と身体にたまった刺激や感情が少しでも外に出ればそれでOK👍にする[ハート]
#繊細 #HSP #刺激 #刺激過多 #アウトプット
16💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
奥からひっぱり出してきた!
うちも長女もコロナ禍不登校の経験があり今は次男君だけども
高校生の時って人に助けを求めずらいんだよね……お友達もずっと相談し合って来て今高校お休みしていて強迫性で辛い…
心にスっと入る時期と人から、親からの言葉を入れたくない時期がある‼️
長女の時この本に付箋でやり取りした覚えがある……読んでみるありがとうって👐
だいぶたってからいつでも読んでと置いといてくれた本が救われたと言っていて[星]
無駄なことはひとつもないんだなぁ…って
ほとんどメルカリで誰か読んでもらえたらと手放してしまった本もあるんだけど
この2冊かな……
#本 #繊細 #HSP #HSC #心の充電
15
れもん
30代女ですがよかったら声かけてください。
#繊細 #HSP
25 もっとみる 
関連検索ワード