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翔💐🎼～SHO〜
今夜は暖かく寝るぜぃ
#睡眠大事
12
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🌻ひまわり🌻
土曜日❗️
いつも通りに起きたのですが
また胃の痛みが「せっかくのお休みなのに😢」
と思ってたら二度寝してました。
目が覚めたら…胃の痛みが治ってる😆
睡眠って大事な事を
またもや思い知らされました😆
今週は睡眠時間やばかったから…🤣
まだ眠れる気はしますが…
たぶんこれ以上寝たら、寝過ぎて腰が
やられる😂
明日、出かける予定があるから、
今日は美容室行って自分の体のメンテナンス
しよう✨
また、暑い1日が始まりますね🥵
お仕事の方もお休みの方も
今日も笑顔😊で過ごしましょうね🍀
#おはようGRAVITY
#セミ #美容室
#睡眠大事
#GRAVITY写真部
19130
4410（ヨシト）
いかがお過ごしですか⁉️
◎野菜炒め（ミックス野菜の塩コショウ炒め）🥬
◎ヒジキ
◎カブの漬けたやつ
◎茹でた紅はるか（🍠♨️）
◎バナーナ🍌
これに
◎20パーオフのコールスローサラダ🥗（🤣）
◎ほうれん草のクリームパスタ🍝（🤣🤣）
（カップね💦インスタント）
でオトーサン🥸のエサというね
いただきます🙏✨
今年は食🍽と
睡眠🛌には
こだわりまっせ〜👍✨
ちなみに睡眠は
５時間半は寝る事😪
この『半』が
ポイント🙏✨
#食 #睡眠
#丁寧な暮らし
#睡眠大事
73
雫玖
なんだからバラバラな睡眠の質。
これはまずいw疲れ抜けないわ。
8時間睡眠目指します！
#睡眠大事
367
りい
#良質な目覚め
おはようございます[惑星]
最近、寒さもあるのか、朝方早くに目が覚める、、、そしてぐるぐると回る考え事💭
しばらく眠れなくなって、ようやくうとうとしてくるのは起きなきゃいけない時間、、、
あー、、、、質のいい睡眠を取りたい！！！！
起きた時、隣にそっと抱きしめて、背中をトントンとしてくれる人がいると安心するんだろうなー
から始まって、
人の温もりって大事だなぁ、、、
人肌恋しいってこういうことなのかな、、、
そういう人と一緒に睡眠とってる人が羨ましいな、、、
ってか、世の中にそういう人はどのくらいいるんだ？、、、
誰かと一緒に寝るって、寝る環境の違いとか大きいよな、、、
あたしは静かで真っ暗じゃないと眠れないし、、、
相手の寝返りやいびきでも起きちゃうし、、、
あれ？あたし人と寝るのむいてない！？
、、、ってな感じですわ[ほっとする]
さて、今日もお仕事！！
元気に行ってきます☆
皆さまも笑顔で健やかにお過ごしください♪
#結局1人で寝るのが一番か
451
古代進
たっぷり寝坊したので
私は元気です❗️🧙♀️
魔男の宅急便、、、🤣
昨夜は東京駅近くの同窓会から
地元3次会まででしたが
かぼちゃの馬車が
かぼちゃになったくらいには
帰宅しました❗️🎃
たっぷり8時間寝ることが出来ました❗️
さて、今日は心と身体を
休ませておこう❗️
#睡眠大事
#かぼちゃの馬車
#シンデレラボーイ
#週末の過ごし方
#良い週末を
仕事はじめ
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𝙼𝙸𝚈𝚄🧚♂️
ｼｭｯ =͟͟͞͞ ( :D[_____] ..zzZ
乗り切れるかな（っ´＾ω＾`ｃ）ｱｯﾀｶｲ!!!
#冬支度
#睡眠大事
1743
もぐもぐ。
#おはようGRAVITY
#お弁当記録
#睡眠大事
遅くまで 惣菜作りに励んだ結果
思考回路がヤヤ不安定
ポンコツの出来上がり。だけど
お仕事も半日あるんで 頑張ろう！(๑•̀ㅂ•́)و✧
642もぐもぐ。
#お弁当記録
#睡眠大事
『6時間睡眠の人は 集中力低下や忘れ物、イライラするなどの症状が出てしまう』というのも見て、私、(へぇ〜あんまり寝すぎるのもダメなんだな〜)と普通に思った。
重症ですなw[UFO2]
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©️書林🌲𖥧𖥣⍋↟
エアコン＋アイスノン枕だな。
室内でも水分補給して、乗り切りましょ〜！
#暑中お見舞い申し上げます #真夏の夜
#熱中症対策 #おやすみGRAVITY #睡眠大事
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Bamse(バムセ)
GABAとかホップが眠りを誘発するんだって。
1日3時間しか寝ない人は、ゆくゆく生活習慣病かアルツハイマーになるってさ。
「ショートスリーパーなんだ」っていう人はいるけど、ショートスリーパーって10万人に4人くらいしかいないから、大抵は痩せ我慢だって。
夏は寝る時にエアコンのタイマーを使わないで安定して26℃になるよう設定してって。
#はよ寝ろ
#睡眠大事
#睡眠
2039
hid
奇跡的に2匹とも朝まで起きず、久しぶりに10時間も寝れた！そして体調戻った(笑)
若い頃は寝ないで朝まで遊び回って仕事してとかだったけど、どうやらもう若くないみたい🤫
毎晩起こされる細切れ睡眠も問題だけどこればっかりは仕方ないか。
朝も余裕もってコーヒー飲めたし、体も軽い、今週もあと2日！頑張ろー🦾
#GRAVITY子育て部 #睡眠大事
Bored Of Everything
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あいと
ふと立ち寄ったのですが
なんだかとっても落ち着く場所です[照れる][ほっとする]
まあ少し休んでいきなよ
頑張ってること誰よりも知ってるよ
無理して笑う必要はない
明日のことなんてわからない
ありのままを楽しもう
#音楽をソッと置いておく人
#おやすみGRAVITY
#歌詞もそっと置いておく人
#ひとりごとのようなもの
#睡眠大事
ありのままを楽しもう。
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lieto❁🪔
デイルームに飾られていた絵画です🖼
今日は…家族が出かけてから実はずっ〜と寝てました😴
入院中の疲れ、昨日からの…
脚の傷をかばいながらの夕飯作り、掃除機かけ、洗濯物を取り込んだり（松葉杖🩼付きながらピンチハンガーを半分に折り、あごの下にはさんで運び入れます😅）
こんなに動いていなかったので、今日は午後もお昼食べてから15時過ぎまでぐっすりでした😴
よっぽど疲れが溜まっていたんだな…と
今日は思いました[泣き笑い]
みなさんの投稿もちゃんと見られず🙏🏻💦
slowペースでもう少し、自分を気遣いたいと
思います[照れる]
夕飯は無理せず、レトルトカレー🍛とサラダ用意しようと思います
退院してまだ3日しか経ってませんからね🫠
気を付けていきます🫡✨
みなさんお仕事お疲れ様です[照れる]
今日も暑かったですね💦
#ひとりごとのようなもの
#きょうのよかったこと
#アキレス腱断裂
#睡眠大事
#nowplaying
Cool
1133
せち
モーニングに行きたい気分だが
（前の投稿参照）
たまたま、ランチのお誘いがあったので
モーニングは次回にお預け🤭
とりあえずシャワー浴びて
ホっと一息😌
このまま起きてるわけにはいかないので
一度仮眠とります
昼に起きれるかなー
って言っても２時間しか寝れんのだが…😑
とりあえず…
オヤスミナサイ💤
#夜勤明け
#睡眠不足
#疲れたよ
#睡眠大事
#寝る
633
まま
楽しく生きる道〜♪悲しく生きる道〜♪
強く生きる道〜♪弱く生きる道〜♪
大好き[ほっとする]な曲〜
強く❗️強く❗️٩( ᐛ )و
前向きにね〜あの場所に向かって！👍
#ひとりごと #アラフィフ #おはようGRAVITY
#イマソラ #睡眠大事
まだ寒くて
せっかくしまったのにさ[疑っている]
ヒートテックの極暖着込んでしまた[泣き笑い][泣き笑い]
さあ 今日も頑張ろ💪
蒼天に向かって
432新着
ぬんシャドーQ🍠
昨日22:00前には寝落ちて、9時間半も寝たので元気100倍ぬんパンマンだよー！٩( ᐛ )و
今日も1日お仕事が忙しいので頑張りまーす( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
カレンダー通りの方は華金ですね♪皆さんも頑張りましょうね✨
#おはようございます
#睡眠大事
625
ぴあにか
やっぱりお家が1番っ٩(◍ ᐛ ◍)و
#引きこもり大好き
#睡眠大事
18
チコちゃん🍅🥦
1.高齢の方にお席をお譲りしたら降りるまで、ずっと話しかけられてた😅
2.ピラの先生方に美味しい和焼菓子を差し入れしたら喜ばれた😊
3.これからサカモトデイズを見ながらマドレーヌを食べて早めに寝る😋
#睡眠大事
#早寝早起き
#朝と夜はいい事だけ考えよう
826
ひな
やっぱり眠剤ありきなんだな#ひとりごとのようなもの #睡眠大事
8
らぴ☆。.:＊・゜
今日は約3時間の睡眠でお母さん連れて日光に行ってきましたー特急の関係で滞在時間約1時間😂😂
ホントは日光東照宮行きたかったけど無理やった😂東照宮は車で今度行こ🚗³₃
カレーパイ美味しかった☺️❤️
ゆばまんじゅうも美味やった🥰
杏仁烏龍も割といける🥰
チビ達雪ではしゃいでたwww
行きは普通の電車、帰りは特急スペーシアと普通の電車wスペーシアXは人気で全部満席やった😱
たしかにカッコイイもんな、X……いつか乗れたらいいな🥰事前に予約すれば行けると思うけどねw
電車の待ち時間が長かったぁー🥺🥺
電車で行くなら泊まりの方がいいかもって思ったw
今日は早く寝るーおやすみなさい☆。.:＊・゜
#GRAVITY日記
#睡眠大事
410
kyi🌻
嬉しみが深い。てんあげすぎて、抑えないと( '-' )
※次の日仕事の時は夜ルーム入りません。入ってたら蹴ってください。（小声）🥲
あ、慣れるまで。
#テン上げ #睡眠大事 #GRAVITY日記
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kaorin♬.*ﾟ
まだ寝れそうもない...
しんどいなぁ(´・ω・｀)
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#睡眠大事！！
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なっちゃん🐈
夜ご飯▶︎外食先にてお酒飲んで
家でもお酒飲んでフラフラになって
お腹すいたと私に夜食を求める。
頑固 拒否しました。
私が寝ようとしてるのに
隣で柿ピーをムシャムシャ🥺
ふらついているから私の方に倒れてくる。
私 寝れません。
ちなみにいつも2~3時に寝て８時に起きる生活です。
でも、今日 旦那に起こされ5時に起きました。
今とっても眠いのに…
自分勝手な旦那ですねー
どうしたら変わりますかねー
別々の部屋で寝かせてほしいと言っても
「一緒に寝たい」の一点張り。
埒が明かない💦
どうしたら私の安眠は訪れる？？？
まじで寝ないとメンタル持ちません。
#睡眠大事 #旦那の愚痴 #酒癖悪い #限界
6
ささみ🐣
めっちゃ美味しいかったぁ😋
またまた行きたーい！
最近、ハムでなくてハモ鍋食べたい衝動になっておる。。
食べると寝るが大好きすぎてヤバい 笑笑
#小さな幸せ
#食べることができる幸せ
#睡眠大事
7
💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
わたしも昨日一睡もしてない眠気が一気に💤
でも24時間テレビみちゃう…
みなさんはみてますか?
#ねむねむわんこ#ちわわ#睡眠大事
フルール・ドゥ・ラ・パシオン
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ぴよこまめ
元気よくトレーニング💪✨
皆様 よい午後を🌻
#筋トレ#トレーニング#爆睡#睡眠大事#お昼休み
1434
ぴっぴᥫᩣ
#睡眠大事
#三度の飯より寝る事優先
#朝の過ごし方って何
#だいたいみんな寝てるだろ
#それか朝までオール
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makoto🌎🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
考え事は夜にして ろくなことはない
朝になれば それ程大したことではないと
変わるのよ
しっかり寝て、お天道様に当たりなさい
と言われたので 寝ます
#睡眠大事
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