生活の工夫に関するコミュニティ投稿【2025】|ブロック,ブロック解除-Gravity SNS

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くもこ

ついにパックご飯を買った。無洗米も検討したけど断念。タッパーに詰められない。パスタと混ぜるだけのソース、食パンとバナナは鬱転で腐らせるので断念。カップスープとフリーズドライの味噌汁。何とか昼に食べられるだろうか。
#気分障害
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くもこ

鬱転時の空腹に木綿豆腐が効く。醤油かければ良いだけの素晴らしい大豆タンパク質。
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くもこ

鬱転時の食べ物ない問題、パックご飯と木綿豆腐、パスタは成功したので、次は肉か魚のタンパク質を何とか安く仕入れたい。おにぎり買うよりパックご飯は安い。プライベートブランド最高。
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くもこ

症状から多くのものの中から選択できない私には、ミニマリストは役に立った。衛生用品は全て同じ銘柄、同じ香り。化粧品も同一ブランドで統一。洋服はユニクロか無印のみ。
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鬱転時に助かる食べ物が乾麺と無印のチキンラーメン大袋。茹でるだけ、レンチンするだけで良い。
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鬱転時は軽躁の時の活動量がないので、無洗米でも購入しようかと思う。
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障害を負ってから、鬱転するので、いかに手数を減らすかしか考えていないので、洋服は全てアイロンのいらないものです。ブラウスはレーヨン。
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鬱転で家計簿つけられない時に、ネット銀行最高すぎる。残高分かるよ。
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クイックルワイパーさえかけられないので、ホウキとちりとりでも買う。
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鬱転最悪期：起きる→空腹→起き上がれず→我慢。
鬱転少々回復：起きる→空腹→部屋から出られない→グループホームの職員に頼む。
鬱転中間回復：空腹を満たす工夫を考え始める。
道のり長そう。
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水金は、ピザ屋がデリバリー半額なので予算内で頼んだり。
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鬱転時、料理というものは１工程しかできない。茹でる、炒める、レンチンのどれか。茹でるに関しては、ざるラーメン追加、炒めるに関しては焼きそばと焼きうどんを追加。全部具無し。
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明確に鬱転して２ヶ月半、鬱転時の生活の工夫だけ、異常に増えた。気分安定薬で、軽躁も鬱転も治まっていく方向にいくけど、この試行錯誤は今後に活きると思う。
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料理は最大の作業療法で、料理ができればできるほど回復していると思って良いと作業療法士が言っていた。順序とか手際とか、五感も脳もフル活用の家事らしい。
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グループホームに来てから、生ごみ処理機を買いました。鬱転して、ゴミ出しもできなくなるからです。
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昼間のご飯ない問題、パックご飯は大成功だが、納豆やふりかけも必要だった。
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何もしなかった前の医者だが、やりたいことよりもできることやったほうが良い。仕事は好きじゃなくて良いから嫌いじゃない仕事というアドバイスを覚えていて今回の仕事を選んだ。
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医者は無闇に外出機会というが、精神疾患持ってて、無目的に外出不能なので、外出機会に高いモチベーションは不可欠。
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ちなみに、シャワースモールステップだけど髪は長め。縛れば良いし、鬱転して頻繁に美容室行けないから。
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世間に興味あるものがないので、ここに書きまくる以外鬱転時にすることがなかったが、教会に戻り、自分の興味対象を思い出したことで外出機会のモチベーションアップ。
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くもこ

後、昼に食事がない時はグループホームの職員にお願いしていたが、安めのデリバリーに変更。「何買ってくる？」と言われてもメニューない中選べる脳内ではない。
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シャワースモールステップを実行しているので、家事スモールステップというのも取り入れた。シンクの食器は洗えるものだけ、郵便物はチラシと郵便に分けるだけ、生ごみは生ごみ処理機で週一OK。部屋が片付く実感は何もないが、やらないよりまし。
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