人気
くわしゅん
#減量飯 #魂心家 #横浜家系ラーメン
6
135
R
#かき氷 #減量飯 #脳みそ溶ける
191
らむ
減量中でも外食こわくなくなった✨
#ダイエット #減量飯 #外食 #おすすめメニュー
63
ほに
#GRAVITY筋トレ #筋トレ #減量飯 #ダイエット
234
一鉄
昨日の、うずらの卵を鶏胸ひき肉に入れたものを、照り焼きにしました！
今日の自家製梅干しは2020小粒ちゃんです！
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITYお弁当部
#減量飯
23
レッサーパンダ
先週はサンクスギビングあったから体重どうかなーって思ってたけど、1キロ減ってた！ダイエット始めてから1ヶ月1.25キロペースくらいで落ちてる。ゆるいけど確実に体重落ちてるの嬉しい❤️
#ダイエット
#減量飯
22
しらす
押し麦ごはんのストックが100gしかなくて寂しいお夕飯🍽️
#減量飯
2721一鉄
#ガパオライス
鶏胸ひき肉で。
品数少ないけど、常備菜を沢山作りました🎵
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#減量飯
21一鉄
お弁当→🏃♀️💨練習会→息子たちにお昼ご飯準備→長男保護者会からの茶話会→三男🏊お迎え🚗
と家での滞在時間が各15分というスケジュールのため、昨日の夜に用意しておいたメンズ飯。
⭐️鯖の竜田焼き
⭐️納豆巾着
⭐️鶏ひき肉と里芋の照り焼き風
⭐️コールスロー
⭐️ご飯とお味噌汁
⭐️米粉のチョコチョコチップシフォン
⭐️プチ ガトーショコラ・オランジェ
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#減量飯
#GRAVITYダイエット部
#召し上がれ
21
㍿テリア🤧🦆
カロリーマシマシ背徳感多め🗣️
#ダイエット
#減量飯
#カロリーゼロ理論信者
#とりあえずまーくんどこ？
20一鉄
が今日のお昼のメンズ飯。
2枚目がわたしの減量飯。
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#クリームパスタ
#減量飯
#GRAVITYダイエット部
20一鉄
⭐️自家製梅干し2020で梅シソごはん
⭐️鶏胸肉とシソのゴロゴロ焼き
⭐️海老とズッキーニと長芋のハーブソテー
オットが3週間ぶりに帰国するので空港までお迎えに行ってあげようかなという企画。
また来月も2週間いくけどー
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITYお弁当部
#減量飯
19一鉄
⭐️野菜たっぷり！揚げない豚の南蛮漬け
⭐️カリカリ納豆チーズ
⭐️しばわかめ
⭐️ゴーヤとツナの塩昆布ポン酢
⭐️里芋のやみつきサラダ☜非痩せ。でも爆ウマ❤️
⭐️小松菜のおひたし
⭐️スーパーおから
⭐️ご飯とお味噌汁
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#減量飯
#召し上がれ
419一鉄
肉が無いというクレームは受け付けません🙅♀️
⭐️肉無しフワフワとん平焼き
卵にとろろを混ぜました✌️
⭐️ゴーヤとツナの塩昆布ポン酢
⭐️ホタテの旨煮
⭐️小松菜納豆
⭐️ひじきと豆腐のレンチン煮
⭐️しばわかめ
⭐️ご飯とお味噌汁
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#減量飯
#とん平焼き
319一鉄
昨日はあんなに暑かったのに…また肌寒い東京の朝🗼
冷蔵庫にあるものを詰めて、
卵焼きだけ焼いて、完成✌️
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#グラビ母さん食堂
#曲げわっぱ
#減量飯
男子高校生
19
Yūki.
#減量飯
もう鶏見たくない、、、
318新着
AKA🌖
引越してしばらくしてからコッチ、ご飯炊くときは毎回混ぜモノをしてます🍚
一番多いのはもち麦で他も色々と〜🫘
米対もち麦の割合を5割から先にしてしばらく経ち、なんとなくむくみ？たるみ？張り？？
体感的な...服着替える時の感覚が違う👀
他にも色々混ぜてるし、正確には米よりその他＝60〜70%だろう_φ(･_･
縄文〜弥生時代から米🌾食べられてたらしいけど実は米より麦とか粟とか？そっちが主食だったらしいですし
あながち間違ったアプローチではないと思ってふんだけど、どーかな？[疑問]
肉体的に仕事がキツすぎるのもあると思う笑
夜は少なめにしつつもけっこうガッツリしっかり3食食べてるので🍖
絶賛経過観察中。
値としてちゃんとデータどりしてないけど、寒い季節のうちにサクサク減量したいのでね[ほっとする]
#減量飯
#麦
#筋トレ
#食事
#自炊
215
ペヤング
#減量飯
215
sana
ペックで大胸筋パンプいいかんじ[ほっとする]
まだ減量10日目だけど職場で何日かぶりに会った看護師に「やせたろ〜？」って言われたから、なんか脂肪が減った気がするのは気のせいじゃないかも🙃
長芋サーモンポキうま🙈
これからも🦍うけする減量飯を研究しようと思います。
#筋トレ
#トレーニー
#減量飯
#減量10日目
775sana
あすけん女さん100点くれることあるんや🙃
#減量飯
215一鉄
もうね、鶏胸肉はパサつくなんて言わせないからね！
ほんと鶏もも肉買わなくなったわー
少し余ったらお弁当用になんて思ったけど1かけらも残らなかったわ。
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#減量飯
#GRAVITYダイエット部
#召し上がれ
17
プッチンくん
#減量飯 #ケトジェニック #筋トレ
57プッチンくん
値段がやべぇし、食う量もハンパねぇーし
ローファットよりしんどそう…
#筋トレ #減量飯 #ケトジェニック #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
4プッチンくん
とは言ったものの
ローファットの場合
総摂取 2700程で
p:1.2~2倍
f:20%
c:60%
にしてたんやけど
ケトジェニックの場合
どのぐらいの割合にすればええんやろ
ネットでは
炭水化物50gほどにしようって書いてあったけどみんなが皆それに当てはまる分けないし…
皆さんはどの程度にしてますか？
#減量飯
#筋トレ #ケトジェニック
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
21プッチンくん
ダルいから筋トレ休もうとしてたけど
ジョージの｢きつい時こそやらなきゃ行けないことやろうぜ」って言葉を思い出して
サボることなく行えそうだわ
#筋トレ #メンズコーチ#減量飯
2
coco
盛り付けると
意外とこんなに食べれるんだって見た目で満足できるもんよ？
昆布とチキン→セブン
パプリカ→切っただけ
人参とズッキーニのヨーグルト和え→チンしてハーブソルトと共にあえただけ
バジル→裏ん家の庭から
裏んちは実家です笑
#ダイエット #減量飯 #お昼だよ
273
ロキ
#減量飯
418
田舎もん
トレ後の昼ごはん
#減量飯
8
もー
#減量飯
5
紬
#ダイエットごはん
#減量飯
#ダイエット
9AKA🌖
GRAVITY日記ピタ🫓っと止まって、肉体労働ヘルプ対応から解放されて頭脳労働に戻ったらジワジワ戻ってる....
良くないですね(ﾟoﾟ;;
#ランニング #ダイエット #減量飯
213
ドン
710
ちわわ
#減量飯
3
つねを
#筋トレ
#減量飯
#減量期
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