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空模様が刻々変わります。
朝ごはんはたいていカフェオレに牛乳、
ポタージュスープに
今日はプラス冷凍ほうれん草、
パンです。
今日は半額でゲットしたスイカと
ポンパドールで買ったミルクパンに
クリーム塩パン(もう食べて写ってませんが、、、😁)
たんぱく質摂るのに、魚肉ソーセージか
チーズをプラス。
今日は、デザートあるので、、、😋
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#音楽をソッと置いておく人
晴れたらいいね
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コープのお弁当の宅配(現在週３日１食)と
独り暮らしでガスコンロは使わず、
レンジとポットと時々トースターしか
使いません。
基本、お昼はコープの宅配で冷凍うどんを
レンチンして、
アマノフーズの減塩たまごのドライスープに
お湯を注いで、温かいたまごうどん。
時々、そばか白いご飯にアレンジ。
たんぱく質を摂るのに、
納豆しらす、おくらとろろ、玉子豆腐、
茶碗蒸し、魚肉ソーセージなどを
プラスします。
今日の写真は、スーパーで４割引きのマグロが
買えたので、自分へのご褒美で特別バージョン。1人だと１パックで２食分あります。
投稿するからと、お皿にちゃんと盛り付けたら、それなりに見えるでしょ？
１４時から１８時まではおやつを食べても
太りにくいので、
とりあえず、減量したい人は、コンビニで
インスタント買うの止めて、間食を気を付けるだけで、ストレスなく痩せれますよ☺️✌️
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あなたにサラダ
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