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艶狐(あでこ)
告白受けてない、付き合おうと言う話しもない人です。
以前に相談されてもらった男と同じです。
👨「次いつ会える？」
私「ごめん、当分会えないかな😣」
👨「11月も？」
私「11月も12月も予定あるからたてられない、、、」
👨「なんで？会いたい気持ちはある？」
私「仕事変えたから、今は仕事になれたい気持ちが強い」
👨「仕事頑張って。俺そんなに待てないよ。なんの仕事？なれるまでどれくらいかかる？」
私「SEだよ。半年～一年くらい。」
👨「何の相談もなく仕事変えて、変えたから当分会えないで済ませるなんて俺には考えられない」
ふぁ？！何様ですか？
これまでの経緯を載せられないほど(長いため)モラハラ受けてます。正直困ってます。
#人間関係 #感情 #恋愛
147
432
空
目に映ってみえるものだけが
真実なんだって
臆病ものの私は、つい思ってしまう。
心の中は、誰にもみることが出来ないから
その人の言葉や態度から
伝わってくるものだけで
色んなことを考えてしまう。
本当は、目にみえないものが
真実で大切なのかもしれないのに
私には、、、それが1番わからない。
深いところまで、入り込まず、
いつも無難にやり過ごして生きている。
そんな自分に、嫌になる。。。
#ひとりごと
#感情
シャッター
252
ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は5月18日（木）18：10～「マインドフルネス瞑想」について語らいます。
今日は「行動の裏にある感情」について語らいました。
〇行動の裏には感情がある
・ツンデレ…攻撃＆好き
・八つ当たり…怒り・悲しみ・依存
・ポーカーフェイス…葛藤・焦燥
・過食…無力感・孤独感
など。
〇感情をくみ取ると…
・信頼感が増す
・言語化を促せる…「それって～っていう感情かもよ」
・攻撃性が下がる
※ 数回くみとれた程度では済まないこともある。Clに試される。
〇感情をくみ取る言葉かけ
・「ちがうかもしれないけど、～な気もちかな？」
・「良ければ、今この瞬間感じていることを言葉にしてもらえないかな？」
・「このことを感情に当てはめるとしたら、どんな感情がある？」
〇心理職が心を読む？
心の裏側を読んでいるというよりも
その時の前後の文脈や自分の経験に照らし合わせて推測し
相手と照合する作業をしている。
信頼感系ができてくると、ハズレが増えてもClが指摘してくれるようになる。
怒りのテーマは盛り上がりますな。
怒ってるのに笑っちゃうのは、前世でムエタイの選手だったかららしい。占い師が言ってた。
#音声ルーム #感情 #怒り #カウンセラー
40ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は7月15日（土）10:00～「戦後PTSD」について語らいます。
今回は「アレキシサイミア」について語らいました。
〇アレキシサイミアとは（シフネオス）
①自分の感情がどのようなものであるか言葉で表したり，情動喚起によってもたらされる感情と身体感覚とを区別したりすることが困難
②感情を他人に言葉で表すことが困難
③貧弱な空想力から証明されるように想像力が制限されている
④ 自己の内面よりも刺激に結びついた，外的な事実へ関心が向かう認知スタイル
Taylor et al.(1997/1998)
情動の主観的認識や認知処理が不十分なために…
・情動の喚起に伴う身体感覚にのみ焦点付けし，拡大解釈・誤解
・痛みに過敏に反応
・正常の生理学的機能と結びついた身体的な不快感にとらわれ、病気の症状であると誤って解釈し医学的治療を求め続ける
〇アタッチメントとの関連仮説
・突き上げるような身体感覚は体験しているが，それが感情として体験しづらい
〇心身に出る
陰性情動がうまく制御できずに免疫、自律神経、内分泌反応が亢進することにつながり、身体症状を増悪させる ⇒ 脳での疼痛処理が過剰に反応している可能
※過敏性腸症候群では脳活動・神経内分泌反応と自覚的内臓感覚の評価が乖離している可能性
潰瘍性大腸炎、気管支喘息、慢性関節リウマチ、高血圧、消化性潰瘍、潰瘍性腸疾患、過敏性大腸症候群、心疾患、非心臓性胸痛、 乳癌、糖尿病、病的肥満、慢性疼痛、摂食障害、薬物依存、ギャンブル依存症、腎不全、脳血管障害、 HIV感染、線維筋痛症、パニック障害、心的外傷後 ストレス障害（PTSD）、性機能障害、慢性搔痒症
〇介入
・マインドフルネスに有効性。
⇒ 身体に意識的に注意を向けるよう促すことで改善される。完全主義傾向やストレ スを緩和することで特性が和らぐ
でも、…
・マインドフルネス瞑想を体験した群におい て，アレキシサイミア傾向が有意に向上
①注意機能や認知的スキルの習得が不十分
②理解が不十分だと，期待される介入の効果が得られない
#アレキシサイミア #感情 #心理学
334
mashu
ほんとにしんどくなる。
もっと出来るはずって思ってしまってるから
できなかった時に絶望しちゃう。
心がずーーーんて沈んじゃう
なんでそんなに過信してしまってるのか、
自分自身の理想が高いのかわからんけど
何かで少し成功したからって
ほかも上手くいくわけじゃないのに
気づいたらまた同じ思考を繰り返してる
すこーしずつは成長できてるのかな？
上を向いたり下を向いたり
心が忙しい⋆̩☂︎*̣̩
#感情 #躁鬱 #吐き出せる場所
#わたしにとってのGRAVITY
1032
かっくん
それは楽しかった事や寂しかった事、本当に色々。
生きるのが苦しいからと、何かを諦めてきた事
信じる事が出来ず、でも気持ちを手放せないのは
自分自身を守りたかっただけ。
自由であるはずなのに、制限をかけてしまう
こうしなければいけない、こうならなければならない。
そうやって植え付けられた感情
それはきっと間違いじゃないんだろうなって
ただ、誰かにとっての生きる基準ってだけでさ。
もっとこうしたらいいんじゃないかな??そんな優しい言葉でさえ
人によっては否定されたように感じてしまう
それは君のせいじゃない、君だけのせいじゃないのにね。
感情という心のかたちや言葉にフォーカスしても
見ている事と見えている事は全然違うから。
そこにある感情、それは何通りもある
それをポジティブと捉える事もネガティブと捉える事もきっと間違いなんかじゃない。
ただ一番怖いのは、君が映す物、感じる物さえ心を閉ざしてしまう心がある事
それだけはどんなときも、手放さないでいたいよね。
#心
#感情
#感覚
#心理学
#セルフマネジメント
ダーリン
31
⌘\めろち/⌘
目が覚めちゃって
そっと目を閉じて夢のことを考えて
その夢に浸るほど😂[ハート]
夢の中じゃ、めちゃくちゃ純粋に恋してて
ドキドキも照れてるのも幸せ感じまくって
めろちってそーゆー感情まだあったんやなぁて
思ったよね😂夢の自分を見ての評価。わら
#夢 #いつか忘れる #恋 #感情
231ヒロ🦻【えんの木】
今日は「記憶 - 感情の距離の置き方」をテーマにお伝えしました。
〇こんな人向け
昔の記憶にとらわれて、イライラしてしまったりすることが多い
〇結論【嫌な記憶と良い距離でうまくつきあおう！】
「記憶(過去のできごと)と感情を切り離すことはできない」
〇記憶の正確さ
・本人にとっての重要さ
・情動をどれだけかきたてられたか
に左右される
〇記憶を追体験するときにやりがちなこと
・ストレス発散行動
・回避
・ストイックに自分を追い込んで有能感をとりもどそうとする
◯過去は消えないが意味づけは変わる
過去のエピソード自体を消すことはできない。
でも、できごとをどう捉えるかを変えることはできる(ナラティブ)
〇脳研究
トラウマをうけると大脳辺縁系（情動）が活性化するが、時間を経過しても思い出すだけで活性化する。
フラッシュバックでは右側:直感的・情動的...etc.だけが活性化する
※ 脳幹→大脳辺縁系→前頭全皮質
〇エージェンシー（主体感覚）をとりもどす
「内受容感覚」を磨く。
自分の体を感じとり続けよう
例）マインドフル・瞑想・ヨガなど
いやー、多くの皆様『そばうち』にお付き合いいただきありがとうございました(笑)
これにて閉店、めでたしめでたし。
次回は明日の18:10あたりから「思いこみの解決法」をテーマに語らいます。
#音声ルーム #カウンセラー #トラウマ #感情
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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記□せっかちな人
いつも急いでいたり焦っている人は漠然とした不安を抱きストレスを感じやすいと言われています。また他人に対しても厳しくなりがちで、自分にも他人にもイライラしやすい傾向があります。いつも気持ちが急かされたり焦っている人は長い目で楽観的に物事を考えるよう意識しましょう。
□固定観念が強い人
固定観念とは他人の意見に耳をかさない、頑固な考えを持っていることです。周囲の状況によって考え方を変えないため自分の中で「こうあるべき」という信念や価値観が強いのが特徴です。そして他者にもその信念や価値観を強要したがります。固定観念が強いと同じような価値観でない人に対して、勝手に理想を裏切られた気持ちになったり、イライラしたり怒りの感情を抱きやすいと考えられます。〇〇であるべきなどの思い込みはやめてできるだけ柔軟性を持つようにしましょう。
□完璧主義
完璧主義は妥協を許さず、ひとつも欠点が無い完璧であることを基準にしています。そのため自分自身にも他者にも寛容になれず、些細なことでイライラしやすくなるという特徴があります。細かいことはあまり気にせず、80％の程度の出来でもよいと考えるようにしましょう。
□睡眠不足
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神の安定や安心感には欠かせないと考えられています。セロトニンが減少する原因のひとつには、睡眠不足があげられます。ストレスや睡眠不足でセロトニンが減少すると、心が不安定になりイライラしやすくなりやすいため、朝は起きたら日差しを浴び規則正しい生活で過ごしましょう。
□真面目で責任感が強い
まじめで責任感が強い人は頑張りすぎてイライラしやすくなることがあります。最後まで手を抜かずやり遂げることは素晴らしいことです。ですが頼まれごとに対してNOといえなかったり、1人で抱え込んで負担を大きくしてしまうと、気持ちに余裕がなくなりイライラしやすくなってしまいます。何でも自分の責任と捉えることはやめ周囲の人に頼ることも意識しましょう。
すぐには自分の現状を受け入れられないかもしれません。
しかし
少しずつ自分と向き合って自分にはこのような傾向があるかもと気づいてあげて下さい😊
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #感情 #怒り
429
アキラ
○好きの反対は嫌い コレはまだマシ
○好きの反対は無関心 コレ以上の嫌いはない
嫌いと思われるだけまだマシ、究極に嫌いに
なると、無関心！！！無の存在、嫌いとも思って貰えない
#主夫 #夫婦とは #男と女 #人間関係 #感情
26
百*もも
感情には色がついていると勝手に思っている。
簡単に怒りは赤だとそんな決まりはないけど、感情を我慢して出さないと知らぬうちにいろんな色が何重にも重なり合い、濁り、心の元の色もわからなくなっていく。
感情で心が染まった時に1回１回その感情と向き合って元の心の色に戻してあげなければいけない。
向き合うって言うのは感情をあらわにする事だけじゃなくて自分の心の中で感情を受け止めてあげることも含まれる。
誰があなたを否定しても自分だけは自分の感情を理解してあげて欲しい。心が濁る前に。
自分を忘れる前に。
優しい彗星
224
ナオ🔰
明るく振る舞う
冗談を言う
笑わす
ふざける
和ませる
笑顔にさせる
褒める
感謝する
尊重する
慰める
励ます
聴く
傾ける
優しくする
勇気づける
アドバイスする
与える
頑張る
打ち込む
綺麗にする
心配する
泣く
楽しむ
笑う
笑うフリをする
感動する
眺める
触れる
忘れる
忘れようとする
ひとりになる
考える
考えこむ
居なくなる
ざわつく
疲れる
頑張れない
故障する
すがる
もらう
悪さする
傷つける
見ようとしない
避ける
逃げる
懐かしむ
諦める
切り替える
任せる
お願いする
頼る
頼られる
落ちる
落ち込む
引きずる
弱くなる
揺れる
足りない
分からなくなる
分離する
崩壊する
我慢する
耐える
耐え抜く
乗り越える
再生する
立ち向かう
決心する
#どれを引き出すか
#どれも本当の自分
1023ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様有難うございました。
【予告】次回は10月24日（火）18：10 ～ 「誉め言葉が通じなり理由」について語らいます。
今回は「感情が揺さぶられるとき」について語らいました。
〇確率が極端に低い場合、または極端に高い場合に気がそれる。
①ルームに最後まで残ってくれた方全員にチロルチョコを差し上げます。
（100％成功する賭け：時間の対価）
②ルームに最後まで残ってくれた方のうち、99％の方にチロルチョコを差し上げます。
（99％成功する賭け → 「もらえない人が可哀想！」たった1％の感情インパクト強）
③ルームに最後まで残ってくれた方のうち、50％の方にチロルチョコを差し上げます。
（50％成功する賭け → 「半分だったら仕方ないか…50％のインパクト中）
＜確率が半々ぐらいの現象には感情のインパクトが下がり意思決定の重みが小さくなる＞
〇逆に、多少の変動があっても気づかない
「20０人のうち180人は利益を得られる」の「180人」が「179人」になっても気づかないか、無視される。
〇めったにないことに対する感情のインパクトは重い
「可能性の効果」が働くと、確率は無関係になる
例）震災や交通事故のために、高い保険に入る
→ 不安の軽減や緩和は効果はなく、発生確率をゼロにしようとしたり、リスクをゼロにするために大きなコストを払うこともいとわなくなる
いくら個人を慰めたりなだめたりしても効果はない
今日は原稿が中途半端なままで口ごもってしまいましたが、リスナーの皆さんの合いの手が素晴らしく、皆で語らいながら作った時間になりました。
そして、学ばせてもらいました。
感謝です🙏
#心理学 #感情
22sky
猛暑、台風、事前の脅威を感じる日々でした
それでも
仕事や人付き合い、約束、遊び、イベント、、、
気持ちが乗ろうが乗らまいが
日々、予定の時間はやってくるものです
感情を感じないようにすることで
喜怒哀楽に縛られず
目の前のタスクをこなしていく方法もあります
が
感情は人にとって
白黒かカラーかの違いほど
人生に彩りを与えてくれる
だからこそ
良きことも良くなきことも
味わいの幅は際限なく拡がる
時には心を病み
人生を崩壊に導くこともある
だけど
感情を大事にすると選択し直してから
目を背けたくなることも多いが
逃げずに向き合うように頑張っている
だから
日々生きるだけで大変で
既に凄いことに取り組んでるんだと思います
例えば
人を好きになる
恋人や伴侶がいる
家族がいる
組織に属す
チームに属す
仲間がいる
友達がいる
…人間関係の中で
距離が近ければ近いほど
感情の起伏は激しくなる
そして人に期待しても裏切られる
だけど空や太陽や雲や月や海や空気、、
自然は自分を包み込んでくれているように思います
自分の身体や感情の声、
自然の懐の深さがあるから
なんとか日々を生きられてるように思います☺️
#自然 #感情 #空 #雲 #日常
22
Ame🍬*⋆
そんな感情があるかむしゃくしゃするんだろーな。
とりえあえず、冷蔵庫で芽が出てた人参🥕
育ててみたら成長中……･:*+.(( °ω° ))/.:+
なんだか可愛い……ꉂ🤣𐤔
#にんじん
#感情
221
YUKA ·͜·♡
それに慣れているから
そんなに感じなかったけど
自分の波動が軽くなったら
よけいに波動の重さを感じやすくなる。
だから自分より重い人がわかるんよね。
そこを抜けると空も飛べそうな
簡単らくらく〜な世界があるよ。
重たい感情は感じ切って※ここ大事※
そしてそれを手放して。
手放す事を自分に赦して。
もう私にはいらないよーって。
持っていたいなら別だけど😂
怒り、恐れ、哀しみ、執着、依存、羞恥
相手に対しても自分に対しても
全てを赦すことができますか？
人や環境や物に対して
特に怒りを赦し手放す事は
人間にはとても困難な事だと思う。
怒りは蓄積されると、体に癌として現れる。
これはハイヤーセルフからのメッセージ。
赦して、手放しなさいと。
その人を赦したら、その人の勝利ですか？
でも赦さず癌に死んでも、その人の勝利w
それなら、自分のためにその人を赦して。
赦す、赦さないを、勝ち負けだと思わないで。
それはただの感情の経験。
赦すことが、最高の癒しになる。
赦せたら、あとは感謝して手放す。
素晴らしい経験だね。
赦し、ができたら
ほぼ人間卒業ね✨ﾜｰｲ𓀫𓀠 𓀡 𓀤ﾜｰｲ✨
おめでと😘
#スピリチュアル
#人間卒業
#感情
#赦し
620新着
かっくん
有り余るばかりで尚、満たそうとする事
そうやって基準値を数式で表そうとしても
多分、普通って返答に正解はない。
自分にとって何が正しいのか、間違っているのか
囚われた世界は息苦しく、自由を忘れてしまう
だから少しだけ肩の力を抜き、深呼吸をする
戻れない場所、過ぎてゆく経過のなか
ほんの少しでいいから気付いて欲しい。
生きる意味ってなんですか??自分ってなんですか??
そうやって向き合いながら、何度も見つめながら。
誰が自由を許すだろう、誰が自由を奪うだろう
そんな感情に縛られなくていい。
そんな景色のなかでしか生きられない
そんな感情のなかでしか生み出せない
藻掻いても、足掻いても自分自身を許せない
悪い事をした罪悪感、誰かに裏切られた喪失感
打ちひしがれた悲壮感や感傷もそのままでいい
それだけ苦しい気持ちと向き合っているのだから
もう答えなんて決めなくていいんだ。
#感情
#感覚
#心境
8
Tシャツびゅんびゅん
感情ATM
暗証番号
喜怒哀楽
感情残高
− 表示
リボ払い
も可能です
#ATM
#感情
#リボ払い
5かっくん
その解釈は人それぞれであり
また互いに大事にしている思考や価値もまた一人一人が違う
理解を示そうとする事、理解を深めようとする事
バランスを保つ事の難しさのなかで
見ようとする事よりもまず見て欲しいと感じてしまう事
自身の価値や考えを正しいと感じるのは自然な事で
それを誰かが咎める資格なんてないしする権利もない
ただ生きやすいように、自分の生きたいようにする
邪魔なんてしない、そもそも邪魔になんてなりたくもない
必要なこと、手離してもいいこと、どちらでもないこと
明確さや曖昧さ、そこに拘りを持つのはただ理由を伝えたいから??
事実だろうが偽りだろうがそんなのはどっちでもいい
そう見えるから見える、それだけのこと
心のなかはごめんなさいと、ありがとうって言葉ばかりだから。
#凍りのくじら
#辻村深月
#小説
#読書
#感情
#言葉
15
凪
みなさんにとって感情揺さぶられる曲ありますか？
あったらコメント欄に教えてください
#音楽をソッと置いておく人
#音楽好きと繋がりたい
#喜怒哀楽
#感情
#ウォルピスカーター
#泥中に咲く
泥中に咲く
3
くるみん❤️🩹
ライクとラブ…独り占めしたいと思ったら？
いや、リア友ちゃんも独り占めしたい（笑）
推しはファイバリットらしい…
なんか、感情って難しい💦
#恋愛 #すき #推し #感情 #言葉って難しい
6
ぽんたデリカシーなし
ついつい独り言で呟いてもうた…
最近検索するとSearch Labs AI
と言うのがAIが要約してくれるのか？
端的にまとめてくれるが、
嘘つけみたいな情報が出てくる。
tukiとか言う知らん人を
投稿で見掛けたGRAVITY界隈の
有名人かな？と思って検索してみたら
なんと！昨年末の紅白にも出てる
若干16歳ぐらいの
女性アーティストだそうな。
謎にどこで聴いたのか
紅白に出ることになった
晩餐歌は軽く聴いてみたけど
知ってた…
どこで聴いたのかわからない。
最近で言えばボカロ？
全くハマらない。
心の無いものがどんなに言霊を
操ろうとそこに"感情"と言う
周波数が乗っからない。
YOASOBIとやらも全くハマらない。
なんなら、
女性の方がソロ名義で活動してる方は
嫌いでは無さそうな趣きはある。
Adoちゃんなんかは日本人歌手にしては
珍しくガナリを使ってるように
思うけどうるさく聴こえるだけで
勿体ないと思っています。
昔、
彼女が部屋に遊びに来た時に
謎に見たいTVがある(その頃は
マンションだったのでテレビ見れた。)
と言って無理矢理見させられた
素人の歌うま王みたいな勝ち抜き戦で
若い素人の女の子が中森明菜さんの
歌をうたってた。
うまかったけど歌詞の意味を理解してない
ようなその言葉をそんなふうに明るく
歌うのか…と少し言葉の意味と
感情の乗せ方に違和感を覚えた。
そこでその当時の中森明菜さんの
年齢を調べたら20歳いってなかった。
その歌うま素人と同じ年頃で
その言葉の"意味"似たような経験を
あたかもしたかのような
歌としての感情の込め方に
ド肝(ぎも)を抜かれた。
松田聖子さんが陽のアイドルなら
中森明菜さんは陰のアイドル。
深い業(ごう)と翳(かげ)りが
垣間(かいま)見える。
圧倒的に中森明菜派なので私は。
当時はそこまで何も思わなかったですけど
その一件以来この子はその当時の年齢で
何を経験しこの歌をうたえたのだろうと
不思議な感覚になったので。
(その2)へ続く
#中森明菜#言霊#周波数#感情#歌詞
十戒(1984)
2
にあ
自己嫌悪が1番良くない感情で
怒りはそんなに悪くない感情だと言うけど
確かに心の苦しさで言えば怒ってる時はそんなに苦しいって感じじゃないかもね
怒るって凄いパワー発散してるもん🤣w
自己嫌悪とか下の方の感情のがよほど苦しい
#感情 #心 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
4
ほたて
#ただの独り言#感情
8K,N🐻❄️💫
今日は朝から感情のコントロールが全く利かんかった(T . T)
自分でも訳がわからんくらいずっとイライラしょった(T . T)
反省😭
#感情 #コントロール #疲れた #朝からイライラ
2
ユキ
感情の起伏が自分もわかるぐらい
激しい
自分でも嫌になるくらい😨😨😨
#愚痴
#愚痴らせてください
#ひとりごとのようなもの
#不眠
#感情
25
さ
人間の感情とは難しいでございますなぁ…
#愚痴
#悩み
#感情
#難しい
1
さち🥀𓈒𓏸
まだ終わってないし
まだ始まってもない
付き合ってないのに
失恋した気分
失う気がする居なくなるような
#恋愛
#失恋
#感情
217
reira
最近自分の感情を出すのが難しい。
笑おうと思ってもたぶんつまんなそうに見えたり別のこと考えてるように見えたり相手からは、してると思う。し、顔が引きつって震えて上手く笑えん
人とか学生多いとこ行ったら自分に自信なくして心の底から帰りたいとか思うしやる気も出えへんし
トラウマを思い出して泣くのももうつかれたよ
ねむい
93
ゆう
#写真 #きれい #朝 #感情 #うまくいかない
5
神獣
1人だと寂しいのに
1人になりたい
矛盾している
不思議だな
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