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ジュジュ
”毎日を最後の日のように生き、小さな瞬間を謳歌する“ ✨
ヘクター・ガルシア。#引用
#コーヒー
#本屋さん
72
ほほえみ🌸*゜
一見ムダに見えるけど
本当に大好きだって思えるものが
その人を形どって彩って
豊かにするんだよ
#引用 芦原妃名子「Piece」より
44ほほえみ🌸*゜
こんな自己嫌悪抱かなくて済んだのに
いらないって言われたみたいな
さみしさもないまま友達でいられたのに”
「スキップとローファー」より#引用
334
🌻𝓝𝓸𝓻𝓲ෆ*
小さな幸せ出逢ってくれてありがとう
ちっぽけな私をみつけてくれてありがとう
アイラブユー（NHK連続テレビ小説『舞いあがれ！』主題歌 / オルゴールver.）
1027
さな𓂃 🌿.∘
突然ですが
あなたは１日どれくらい歩いていますか？
朝の散歩、通勤、トレーニングなど
歩く目的は様々ですが
1日10000歩を目安に歩いている人が
多いかと思います
実はこの歩くという行為は
健康面だけでなく
年収の面にも深く関わっていて
ドコモ・ヘルスケアの調査によると
年収1000万円以上の人は
1日平均8516歩
年収400万円未満の人は
1日平均6,763歩と
1日だけでも1,753歩の差があるという
データも出ているほどです
億万長者ほど
よく歩いている
お伝えした歩数と年収の関連性は
極端なデータだと感じるかもしれませんが
このデータ、あながち間違いではなく
たとえば
Appleのスティーブ・ジョブズ氏や
Facebookのマーク・ザッカーバーグ氏も
散歩好きと言われており
考え事をするときに
散歩をしたり
歩きミーティングを
社内でも導入しているほどです
さらには、音楽史上極めて重要な作曲家
ベートヴェンは
常にペンと紙を持ち歩きながら散歩をして
作曲をしていたり
進化論を唱えた
科学者チャールズ・ダーウィンは
毎日の散歩を大切にし
散歩することで深い思考と
クリエイティブ思考を刺激したとも
言われています
過去の歴史を遡っても
大きな成功を収めている人物には
散歩好きの人物が多いのです
歩くことで脳が活性化されることは
スタンフォード大学の研究でも
明らかになっており
座っている時よりも歩いている時の方が
セロトニンが分泌され
脳がなんと60％も活性するそうです
セロトニンとは簡単に説明すると
脳内で働く神経伝達物質のひとつで
感情や気分のコントロール
精神の安定に深く関わっている物質です
セロトニンが不足すると
脳の機能の低下が見られ
逆に増加すると頭が覚醒し
さらに心のバランスも取れて
自然と物事に対する意欲が出てきます
歩く以外にも
太陽の光を浴びるとセロトニンの
分泌を促す効果もあると言われています
朝、早起きして
朝日を浴びながら散歩をすると
とても気持ちの良い気分になりますよね
それは散歩と太陽光のダブル効果で
セロトニンがたくさん分泌されているからです
ただ歩くだけで
これだけのメリットがあるのですから
散歩をあまりしない方は
ぜひ試してみると良いでしょう
サチン・チョードリー
#引用
425
月碧☪︎⋆｡˚
心が軽くなった気がした
幸せ度はあなたが決める事#メッセージ
20月碧☪︎⋆｡˚
good night☪︎⋆｡˚
220月碧☪︎⋆｡˚
『孤独を愛し孤高になれ
人生、楽しもうぜ！』#引用
自分に勝ってこそ
我が人生
18
なきあみ
その魂は大好きな人に再び会う為に
寒い冬を耐え抜くのだそう。
春、大好きな人が自分を見上げてくれたのを
確認したら散ってゆく…
ありがとうと言いたい
#熱男 #引用 #ひとりごとのようなもの #餃子の王将
18月碧☪︎⋆｡˚
『いけないのは自分が駄目な人間だと思う事』
#引用
心の思うまま、自分の一番の味方は自分
人と比べず、あなたはそのままのあなたで良い
#自分へのメッセージ
17月碧☪︎⋆｡˚
どんなに仲が良くても
たった一言で離れる事もある
吐いた言葉は取り消せない
何を言うかが知性で
何を言わないかが品性
#TikTok #引用
『親しき仲にも礼儀あり』
相手を見下した言い方は絶対にしてはいけない
どんな理由があっても
どんな言い訳があっても
言葉を受け取るのはあなたではなく相手
言った側は意外と忘れているのよね
自分が同じ事をされたら嫌でしょ？
気を付けましょうね
オヤスミナサイマセ☪︎⋆｡˚
116月碧☪︎⋆｡˚
ありがとうが言える人は相手の幸せを願える人
#引用
思い出す度
いくつもの別れが蘇る
もう一つは追い込まれている時
あなたの本性が出る
どんなに隠してもバレバレ
さあ、明日はどんな一日になるでしょう？
116🌻𝓝𝓸𝓻𝓲ෆ*
#引用 #soL
716月碧☪︎⋆｡˚
『人はそう簡単には動かない』#引用
耐える力が成功を導くのか
他人を動かすには知恵と努力が必要
人に求めず人を助け自分から逃げず自分を育てる
積み上げたものは必ず成果となる
一日一日が勝負
良い夢を☪︎⋆｡˚
16月碧☪︎⋆｡˚
『スルー力が高い』
『心ない言葉に心なし』#引用
もう無理するの辞めようぜ？
16新着
ノアール
寂しさに負けないのがいい女
寂しくて男に依存して一時満たされても、また寂しくなる。誘惑や寂しさにまけない。
孤独を、贅沢な時間にする。
間違わない囚われない選択を。
#峰不二子
#引用
#生き方
7
猫の
76ノアール
ひらきなおろ！
#つば九郎
#覚えておきたい言葉
#引用
8ノアール
寂しくさせないのが、いい男。
峰不二子
#覚えておきたい言葉
#引用
#憧れの人
#備忘録
5猫の
国士テンパイを躱されるガセさん
5
みよぽん
JILLSTUARTは、やっぱり可愛いよね((o(｡･ω･｡)o))♡♡♡欲しいヽ(●´ε｀●)ノﾎｽｨ♡♡♡
4猫の
5月碧☪︎⋆｡˚
誰かが用意してくれる訳ではない
自分の道は自分で切り開くもの
縁はきっかけに過ぎない
どう生かすかは自分次第
先入観に囚われず
見る目を養い
心に正直に
#月碧
13
ららら👼🏻🍼(ほ☻)
#引用
1
カイ
あれ、権利の問題で他曲に差し替えになってた
悲しい…[大泣き][星2]
#unext
#引用
#画像
#東のエデン
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