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じょ
おはようございます
クリスマスイブの朝です🎄
今朝はまさかの二度寝で時間がなくて
室内トレーニング🏋🏼
ダンベル・バランスボール・腹筋を頑張りました
今日も寒いのかなぁ😵
でもがんばろー！
あなたも頑張って！無理しちゃダメだよ
#朝活 #毎月100キロチャレンジ →休
#家トレ #バランスボール #ダンベル
7
96
治験💉
自宅トレでもここまでこれる
#自重トレ #家トレ
1194じょ
おはようございます
今朝は室内トレにしました
バランスボール
ダンベル
腹筋 浮き輪取り
スクワット など
汗がジワっと出る程度 頑張りました！
さぁ連休も明けたし
今日からまた頑張りましょー
あなたも頑張ってね！ご安全に！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ ←休み
#家トレ #ダンベル #腹筋
494じょ
おはようございます
雪☃️で、ひとまず外での朝活は断念🥲
ダンベルとバランスボールで朝トレします
昨晩からの雪が❄️やっぱり積もったかぁ😅
こちらの地方で
こんなに降るのは珍しいので
事故とか立ち往生とか増えそうです
気をつけないと…
今日も頑張ります！
あなたも頑張って！ご安全にね！
#朝活 #家トレ #バランスボール #ダンベル #腹筋
692じょ
おはようございます
寝坊した💦
今からやります💦
タイムリミット15分💦
頑張ります💦
寝坊したけど 笑
今日も頑張るぞ！
あなたも頑張るぞ！前向いて行くぞ！
#朝活 #家トレ #ダンベル #腹筋
689じょ
おはようございます
今朝はあいにくの雨☂️☂️
今日はしっかりと室内トレ
ダンベル・バランスボール・ストレッチ
汗かくまで、やりました❗️
さぁ今日は共通テストの日ですね
受験生の皆さん 頑張ってね
おじさんはお仕事頑張ります！
あなたも頑張ろうね！
#朝活 #家トレ
#ダンベル #バランスボール #ストレッチ
587じょ
おはようございます
今朝は家トレ💪と久々の朝勉✍️にしますー
ゴルフ⛳️練習もしたいんだけどなぁ
やりたいこといっぱい😅
1日24時間じゃ足りないなぁ😅😅
そんなこと言っても始まらないね
今日も充実した1日を！
頑張りますー！
あなたも頑張ってね！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ 休み
#家トレ #朝勉 #腹筋
782
匠
#トレーニー #筋トレ #筋肉 #家トレ
82じょ
おはようございます
今朝は家トレ
ダンベル・バランスボール・腹筋…
100km達成したから、
ジョギングの方は ちょっとサボってます💦
今週後半はもう2月💦💦 早いっ💦💦
2月も一瞬で過ぎ去るんだろう…
一日一日を大切に過ごそう
まずは今日を大切に頑張って過ごそう！
あなたも頑張ってね！
#朝活 #家トレ #バランスボール #ダンベル #腹筋
680じょ
おはようございます
今朝は5.3km ジョギングとウォーキング
気持ちよく汗がかけました
今日は時間があるから
ストレッチとダンベルと腹筋も💪
さぁ切り替えて、今日もお仕事します！
頑張るよー まだまだ頑張りたい！
お仕事組の方、共に頑張りましょう！
お休み組の方、良い休日をお過ごしください！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ
#ウォーキング #ジョギング #家トレ
今月29日で108.8km
976じょ
おはようございます
今日は室内で筋トレ活動💪
今年は
下っ腹の肉（浮き輪肉）を取りたい！
腹筋重視！！
YouTubeとか動画でアップされてる奴を
片っ端からやって行こうと
良いのあったら、教えてね(^^)
では、今日も良い1日を！
#朝活 #家トレ #腹筋 #ダンベル
774じょ
おはようございます
月曜日の朝は、雨☂️…
室内で腹筋イジメをメインに朝トレ
お腹がパンパンです💦
今週は寒くなっって🧊
しっかり着込んで
今日も頑張ります！
あなたも頑張ってね！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ 休
#家トレ #腹筋 #バランスボール
673じょ
おはようございます
今朝は右足脹脛が張ってまして…
室内トレーニングに
ダンベル・バランスボール・体幹トレ
じんわり汗かく程度 頑張りました
さぁ、シャワーを浴びて
お仕事モードに切り替えて
今日も頑張って参ります！
あなたも頑張って参りましょう！ご安全にね！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ 休み
#家トレ #バランスボール #ダンベル
670じょ
おはようございます
今朝は家トレしました
外はまだ真っ暗
今日も寒いのかなぁ…
さぁ仕事だよー
今日もがんばろう
あなたもがんばってね
#朝活 #毎月100キロチャレンジ ←今日は休み
#家トレ #バランスボール #ダンベル
870
せち
暑くてどこにも行く気分になれないので
とりあえず
踏み台昇降運動１時間
思ってたより歩数が上がってない🙄
汗だくなので
ちょっと休憩したら
今度はこれいきますかー
いまだに
膝つかないと腹筋ローラーできない
立ちでできるようになるまで
どのくらいかかるのやら🙄
#家トレ
#筋トレ
#踏み台昇降運動
#ひとりごと
952せち
今日は夜勤
ダラダラ家トレしますかねー
この気温なら
扇風機のみ
エアコンなしでイケるわ🤭
#おはようございます
#夜勤
#夜勤前
#筋トレ
#家トレ
3047せち
今日は窓開けて、扇風機まわしてるだけで
気温は高いんだけど
湿度が高くないから
割りと過ごしやすいかな
このくらいが
筋トレには
条件的にはいいのかもー☺️
#筋トレ
#家トレ
1044新着
@なおなお
#筋トレ
#家トレ
14@なおなお
お疲れ様でした。
#筋トレ
#家トレ
4@なおなお
お疲れ様でした。
#筋トレ
#家トレ
5@なおなお
#筋トレ
#家トレ
9@なおなお
お疲れ様でした。
#筋トレ
#家トレ
12@なおなお
#筋トレ
#家トレ
11
ひでっち
週末はサッカー観戦で何にも出来なかった分をやったみた
来週末も再来週末もサッカー観戦なんだよなぁ
22ひでっち
一昨日の神戸から帰る途中でランチ時間まで時間があったので、奈良県の奈良公園をウォーキングしてきたけど、当たり前だけど鹿が沢山いて尚且つ色々な国の観光客が沢山いたなぁ
しかし一日ハードだったなぁ
16ひでっち
日曜日に走れなかったから本日ランニング&家トレしてみた
49ひでっち
本日は日曜日なのでランニングしようと思って着替えて走り始めるも、両かかとが痛いので、帰ってかかとを見たらかかとがひび割れしてたぁ
メンテナンスしてないからかなぁ 何十年走ってきて初めてなってしまったなぁ
早く治ると良いなぁ
仕方ないので、家トレだけしておくかぁ
久し振りにちいさなメダルを２枚発見！
9
MK＠すとぷり箱推し
とりあえず痩せます。(とりあえず2kg減)
#WiiFit #家トレ #トレーニング
17ひでっち
本日は平日水曜日なので家トレとランニングの日
流石に外気温０℃だと最初の１キロはつま先が痛いよなぁ
で、二日連続でジャックポットきたぁ！
寒い中ランニングしたご褒美かなぁ
12
BOKUWAKKI
髪の毛少しだけ伸びてきました
#筋トレ
#家トレ
#肉体改造強化訓練
#ハゲケア
30BOKUWAKKI
2023年9月から開始した筋力基礎トレーニング日数が、2024年1月27日の時点で丁度、
500日経ちました！
肉体はこんな感じに少し変わりました
分かった事があります
一般人が独学で500日トレーニングしても、なかなか腹筋は割れないみたいです😅
500日鍛えても、マッチョな体付きにはなれませんでした😅
ちなみにトレーニング日数に誤りがあった場合は、コメントでもDMでもいいので、教えて頂けますと幸いですm(_ _)m
#筋トレ
#家トレ
#肉体改造強化訓練
#BOKUWAKKI
#偽マッチョ ？
Love is Here
2BOKUWAKKI
トレーニング日数、500日目指してます！
体はこの様に変わり果てました！
同時にBOKUWAKKI、ハゲボウズになりました。
#筋トレ
#家トレ
#肉体改造強化訓練
#500日目指す
#BOKUWAKKI
7BOKUWAKKI
この歳で、13kgダンベルにチャレンジという無謀な挑戦を現在しています
#筋トレ #家トレ #中年の修行
41ひでっち
しかし家トレを始めて９ヶ月かぁ
なかなか続いてるなぁ
スライムのコンプリートは無理だろうなぁ
4ひでっち
なんか最近ランニングが調子いいかも
4@なおなお
バーベルシュラッグ
ベントオーバーロウ
ワンハンドローイング
チンニング
家トレでこんだけやれたら充分かな？
明日から背中が筋肉痛で嬉しいw
#筋トレ #家トレ
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