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ozze🎯
正直めちゃくちゃ辛すぎたけど、
みんなの優しさで乗り越えられました！
本当にありがとうございました！
#入院 #手術 #健康第一
#みんなありがとう #感謝の気持ち
BOY
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ブラックベリー。
お疲れ様です☕️
今日のお昼ごはんは
リクエストがあったので 焼きそばを
作りました〜😄
ごく普通の焼きそばで〜す✨
野菜はフライパン山盛りに野菜を使います
もやしも1袋全部使います
麺は1人分を使って…出来上がりは2人分です
なので麺だけで1人分は120kcalくらいだと
思うので 炭水化物控えめでヘルシーだと
思います😄👍
ホルモン（もつ）は 老化の抑制や
細胞の活動を高めたり
新陳代謝を活発にしたりする働きもあるので
疲労回復やストレス解消や
骨粗相症の防止にもよいそうで〜す👏
キムチも 乳酸菌の数が多い発酵食品なので
腸内環境を整えたり良いことずくしです♪
お昼ごはんは…
焼きそば
牛ホルモン
キムチ
ワサビ菜と卵のスープ
りんご🍎とキウイ🥝です✨
午後も無理せず頑張ってくださ〜い☘️
#焼きそば #GRAVITY料理部 #独り言 #GRAVITY写真部 #健康第一
44375ブラックベリー。
お疲れ様です☕️
今日は 天気予報で曇りと言っていたので
やっぱり曇ってきました〜😅
昨日はあんなに暑かったのに
今日は風もあって ちょっと肌寒いです〜🍃
お昼ごはんは…
アスパラの豚肉巻き
お豆🫘たっぷり野菜サラダ🥗
ほうれん草とワカメのサラダ
黒米ごはんの高菜おにぎり🍙
りんご🍎とニューサマーオレンジ🍊です✨
アスパラって よく繊維が残るような時って
ありますよね〜
でも このアスパラはシャキシャキしていて
全部普通に食べられました〜🥰👍
美味しかったです〜😋💕
最近 体調を崩している方が増えてきたように
感じます🌿
午後も 無理せず頑張ってくださ〜い☘️
#おうちごはん #GRAVITY料理部 #GRAVITY写真部 #独り言 #健康第一
26269ブラックベリー。
今日は雨が降っています☔️
もう梅雨入りしたのかな？
まだ5月なのに、、、もう梅雨入りだなんて
早いですね〜🌱
梅雨の期間中は 日差しが少なく雨の日が
多くなるので 体調不良を起こす事が多く
なったりすることもありますよね🌿
気圧の変化などでも 頭痛やめまい
倦怠感など…梅雨の時期にみられる不調は
正式な病名ではないものの 気象病とも
呼ばれているみたいです🪻🪻🪻
雨や曇りでもカーテンを明けて お部屋は
明るくして 日中は意識して活動的に
ウオーキングやジョギングをしたり
雨ならストレッチなどの軽めの運動をする
のも いいみたいですね☘️
夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり 心身を
リラックスさせて睡眠は充分に取るように
したり 身体を冷やさないようにすることは
大事みたいです🍵🫖
私が以前 寒暖差アレルギーになった時に
感じたのが…やっぱり冷えはよくないと
思いました
身体を冷やすと血行も悪くなり肩凝りだったり
代謝は低下するし 免疫力も下がって
いろいろ身体の不調に繋がると思うので
寒いと感じたら我慢しないで 上着を着て
温かい飲み物を飲んだり…ほんの少しのことを
するだけでも 毎日のことなので全然違うと
思います🍵
寒暖差アレルギーは…私の時の症状は、、、
鼻水が止まらなくなり 頭痛 耳鳴り…
一日中 水の中に潜っているような
そんな状態が続いて…
とにかく本当に辛かったので
皆さんもそうならないように 気をつけて
くださいね[笑う]🌿
また新しい1週間が始まりましたが
今日も 素敵な一日をお過ごしくださ〜い🍀
#梅雨 #健康第一 #おはようGRAVITY #植物 #写真
33215
蓮
快晴の中、家族連れや子供たちも元気に走っていて、思わず元気をもらいました！👧👦
こうやって体を動かすと、嫌なことも忘れて気分爽快になりますね😊
みなさん、今日はどんな一日を過ごしましたか？お仕事の方も、休みの方も、それぞれに充実した時間を過ごせているといいなと思います✨明日からまた頑張りましょう💪
#ランニング
#リフレッシュ
#快晴
#健康第一
#頑張ろう
然らば
10166ブラックベリー。
初夏のレジャーさっきまで雨が降っていましたが
今は雨が止みました〜[笑う]
初夏と言えば
私は新緑をイメージしてしまいます🌱
木漏れ日の中で
森林浴なんかいいですよね〜🌲🌲🌲
梅雨入りしてしまいましたが
暑かったり 涼しかったり、、、
体がついていくのが大変ですね🌱
ちょっと ここから話がそれます、、、[ほっとする]
気象の変化によって起こる
天気痛がありますが
症状は その人がもともともっていた症状が
天気に影響されて現れたりして…
頭痛 神経痛 めまい 肩こり 首痛 腰痛
眠気 耳の症状 気分の落ち込み うつ
不安症などが起こったりするみたいです🌿
耳のまわりの血行が悪くなると
内耳がむくんで過敏になり
天気痛を起こしやすくなるみたいです🍃
天気痛が起こりそうな時は 内耳の血行を
よくすることが効果的な予防法ですが
内耳の血行をよくするには…
耳の後ろにあるツボ（完骨）のあたりに
ホットタオルを当てたり
両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり
つまんだまま回したり
手のひらで耳全体を覆って 後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回したり
耳と耳のまわりをもみほぐすことで
血行がよくなるそうです🌼
私が以前なった寒暖差アレルギーも耳が
関係しているみたいなので
日頃からなるべく耳を冷やさないように
心がけることが大切ですね♪
今日も 素敵な一日をお過ごしくださ〜い🍀
#健康第一 #自然の美しさ #おはようGRAVITY #至福のひととき
20145
紅🌺(Beni）
マーブル模様可愛い💕
蒸しっとした温度でしたね🌡
皆さんご自愛くださいませ[照れる]
仕事終了🏭お疲れ様でした🍀
#お疲れ様Gravity
#アラフィフのつぶやき
#健康第一
#flowermoon綺麗でした 🌕
#おやすみなさい
28143
ゲル将軍
2023年10月23日の目標は『健康第一』です。ここの所ずっと風邪気味で本調子ではありません。体調が悪いと全てに於いて上手くいきません。健康は一番の財産です。早く治します。
#感謝
#有難う
#健康第一
#烈々布神社
元気です
2124
しの
↓
ピロリ菌が陽性だったため、その日が内視鏡検査になりました😇
#健康第一
34116ゲル将軍
10月6日の目標は『健康第一』です。
昨日から発熱し倦怠感、関節痛、腹痛、頭痛、鼻水の症状があります。久々の発熱ですがここまで意欲が低下するとは思いませんでした。やはり健康が土台にあり様々な事が出来ます。早く治してゆきます。
#感謝
#有難う
#健康第一
#北海道大学
健康
9113
ま こ も
最近は、体の不調も頻繁で…何かあれば
早期発見で いきたいね。
このあとは、胃カメラ〜[目が開いている] 余裕だゼ（⁈）
#独り言 #人間ドック #健康第一 #胃カメラ
397
こまゆ
仕事始めとともに高熱でダウン笑
インフルでもコロナでもないし、
月初なんで休める訳もなく笑
隔離されつつ、匍匐前進でなんとか仕事終わらせましたよー笑
今年も宜しくお願いします[泣き笑い]
#健康第一
2192
クレセント🌙
快晴の綺麗な空🌇
癒される
#クレ散歩
#今日の夕空
#体が資本
#健康第一
90
楓
GRAVITY日記娘が熱出して学校を休みました
かかりつけの病院に連れて行き
コロナインフルの検査されて
結果は陰性でした[冷や汗]
良かったですー
寒暖差にはほんとに注意しましょう。
健康第一です。
お疲れさまでした🍀
今日はノンアルです🍺
#風邪注意#健康第一 #食べることができる幸せ
#おうちごはん #お疲れGRAVITY
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Amanda
今日は、埼玉県春日部市を歩く【川風と藤の香りに誘われ粕壁宿を巡る】に参加。このイベント、本当におじいちゃんおばあちゃんが多いんですが、皆さんめちゃ元気なんですわ！スタート地点とゴール地点でQRコードを読むだけで、後は完全自由。モデルコースもあるので、我々はモデルコース+αで行ってきました✨
牛島の藤というお庭の藤が見事でした、素晴らしかった！藤って良い香りがするんですね、驚いたﾝﾀﾞ。道中、川風を感じながらネモフィラやつつじ等も楽しんで、最後に団子食べてきました🤤
次回はどの駅のイベントに行こうかしら✨
春日部市、ありがとうございましたヽ(*´∀｀*)ﾉ
20,000歩以上、17キロ弱でfinish！
#ウォーキング #藤の花 #埼玉 #ダイエット #健康第一
1281
吟(ぎん)
４日ぶりの自室隔離からの解放。
4日ぶりの愛犬との再会。
４日ぶりの入浴。
気分いいからヒゲも全剃りですっきりw
歯磨きも入念にして爽快[大笑い]
日曜までは自宅軟禁が続きますが、だいぶ気分転換になったぜ[ウインク]
#健康第一
#限定的だけど自由だぁー
1280楓
GRAVITY日記先週から風邪引いてます🤧😷
少しマシになってきたので
スーパーに買い出しに行って
おうちの花たちを撮ってみました
やっぱり健康第一ですね
寒暖差があるので
皆様も着るものなど
気をつけてお過ごしくださいね🍀
#自分らしく生きる #お疲れGRAVITY
#風邪注意 #健康第一
1075新着
TAKA
花粉もやばい🙊
ハムケツ背中トレ❣️
ルーマニアンデッドリフト
175kgまで
シュラッグ
250kgまで
ベントロー
130kgまで
ワンレッグハックスクワットお尻狙い
157kgまで
おまけ
ケーブルローとラットプルしておしまい❣️
花粉かなりきてる🔥🔥🔥
フィッシュオイルとかサプリでオメガ3系脂肪酸を摂ると花粉やアトピーなど体の炎症反応が改善してくるからおすすめです☺️❣️
#季節の変わり目は
#体調管理大切
#健康第一
#筋トレあとは
#タンパク質を探す旅へ
二十九、三十
39
負け犬
325
ウミウシ
これなに？
食あたり？
ノロとかウイルス感染？
私だけ無事なの何？
時間差で襲ってくるのか？
諸々の処理して
子どもたちは落ち着いて昼寝してくれて
ようやく一息…
見えない敵との戦い恐怖🫨
#健康第一
515
八鶴だフラッシュマン
神風🌪️が吹いてるぜぃ✌︎('ω'✌︎ )
#コスモドクター#宇宙#魔界なチャンネル#イベント
#健康第一
9
寂しがりやの一人好き
症状もバッチリ当てはまってたし。
思い起こしてみれば仕事変わってから声全然出してないしなぁ・・・
歌い手としてはもっと気管支鍛えないとダメだな。
#気管支
#気管支炎
#歌
#歌い手
#健康第一
12
はる
足首🦶を動かしてみよ！
血流改善
#健康第一
7はる
コップに入れて
むせないように
ゆっくり
飲んでる
#健康第一
6
イツキ
相変わらずのボリュームでお腹いっぱい。
今週寒いのでみんな風邪ひかないようにね。
#カツ丼
#ごちそうさまです
#健康第一
217
ぱぴ子様
ダイエット
腸内環境改善
血圧や血糖の改善
になります#健康第一
20楓
回答数 8688>>
インフルエンザやコロナ、風邪を是非ともキャンセルしたい！
外出から帰ったらすぐ着替えて、
手洗いうがい（うがい薬使用）はいつもしてるけど、、鼻（鼻の中）も軽く洗うことにした←これが気持ちいいのだけど、吸い込みすぎると痛いので注意⚠️
#GRAVITY日記 #おつかれGRAVITY
#キャンセル界隈 #元気が一番 #健康第一
230楓
#健康第一 #元気が一番 #春が恋しいね
#GRAVITY日記 #今日の1枚
260
たぬきち
久々の朝焼け，今日は寒い？
昨日、心臓冠動脈バイパス手術をしてるbigoneオーナーだが、今のところ連絡なし
本人ICUだろうし、仕方ない
便りが無いのは無事な証拠と信じて待つしかない
週半ば、水曜日
本日もご安全に！
#イマソラ
#健康第一
14
銀さん🌸🍀🌸
糖尿病の特待生の私は絶対飲んだ方がいいと思い経過観察しようと思う☺️
#おつかれGRAVITY #黒豆茶 #健康第一
17
おつきさま🌕
直らないらしい
もはや病気
#おつかれさま
#健康第一
2楓
回答数 181>>
水分と体温計と着替えを傍に置いて
あたたかい部屋で、ゆっくり寝ます
インフルエンザもコロナも流行ってます
かからないで春を迎えたいですね🌸
帰ったら手洗いうがい、忘れずやっていきましょ
#健康第一 #元気が一番 #風邪ひかないように
#風邪予防 #春が恋しいね
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