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心聲-𝒌𝒐𝒆-
自律神経や ホルモンバランスも整え、
心身に良い効果がある と
ヨガの先生から
ご教示いただきました🌸
#ホットヨガ #呼吸法 #健康法 #質問
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100
ブンクンマン🐉龍山英王
回答数 6978>>
#GRAVITY日記
#小さな幸せ
#青春なう
#健康法
#写真
69
きくりん
どなたでも構いません！
入ってやってもいいよ！という方、この投稿のコメント欄にコメントしてください！一時的な相互フォローでメッセージに招待アイコンをお送りします！
#裸足 #健康法
364
NOIR
これ、今日の昼飯です。昨日ラーメン食べたので、今日は糖質カットで。
突然ですが、
皆さんローカーボってご存知ですか？
押し付ける気は全く無いので、
興味ある方だけで結構なんですけど。
入院して医者の無知さを再確認し、病気は自分で治さないとと思い色々健康法学びましたが、
凄く凄くオススメですよ✌
健康健康もダイエットも一時的にならないように無理せず続けられる程度ですけど、
要は、過剰な糖質をカットする程々の糖質制限です。現代人は糖質の取り過ぎでそれにより糖尿病やガン等の病気が増えているのも事実なんです。
無理せず糖質をカットしたことにより
１年で10キロ位は痩せました✌
さらに、ピーク時250まで上がった血圧も昨日病院で計ったらご覧の通りです。
最近は血圧の薬も飲んでないので。
好きな物を沢山食べて病気になるも、
糖質を制限して健康になるのも
人それぞれ自由ですが、
健康になりたい方、痩せたい方には
是非オススメです!
あ、カロリーは太らないですからね～。
過去の間違った言い伝えを信じてダイエットするより全然効果ありますんで✌
詳しく知りたい方いたら
何でも質問してくださいね。
#健康法
#ダイエット
#ローカーボ
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marffy
自宅にある施術部屋
(写真左)で日々
施術をしてますが
本当の目標は
【整体通いの卒業】
なんだよねぇ〜
整体の単価は
60分 6,000〜8,000円
一回で済めば良いけど
体.筋肉の使い方で
痛みとかゆがみは
繰り返しちゃうから
何回も通うしかない
って無限ループに…
それってさー
整体師にとっては
いいんだろうけど
通う人に対しては
優しくないよなぁ
って思う今日このごろ。
それなら
日々のケアを
自分で出来る方法を
伝えたらいいのでは?
本当は完全に
整体通いを卒業出来たら
良いんだけど
あまりに疲れてて
どうしようもない時だけ
施術受けるのもありだし。
そうすれば
受ける側の
負担減らせるし。
って考えて作った
【自力整体】の講座
ようやく完成した╰(*´︶`*)╯
ってことを
言いたかっただけ( ˘ ³˘)♥
自分の体を自分で
調えられたら最強だよね☆
さぁ〜頑張るぞ!!
#ひとりごとのようなもの
#整体
#健康法
#マッサージ
#講座
131
さち
女162で40キロないのは危険なのだろうか。
周りから心配されるので仕事ではダボダボの服着てるけど元気で食べても体重が減るばかり、
アバラが浮き始めてきた、なんか病気で痩せたとかある人いますか?
#健康法
646
りょうた
昨日のディナー。
なんかよく分からんけど美味しかった！
量少ないのに時間かけて食べるから満腹なる！
健康のこと考えたらこの方がいいのだろうなぁ
自炊すると暴飲暴食なりがち、、。
29
🦋ᴀɢᴇʜᴀ🦋
#健康法
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ハピまる🙆♀️
#健康オタク #健康法
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はな
おはようございます♪
最近、プロテイン置き換えダイエットが好き❤️
スマートタンパク、抹茶味1kg飲み切った！
美味しくて水溶けもよくて好き♡
ミックスベリーも追加で🫶
折角の休みだからカロリー調整とタンパク質と運動頑張るの😤
今日は病院🏥行ってからの
オフ会の打ち合わせしてきます(準備委員になりました)☺︎
422
ぺゃきリテ
私が昼間に1人で外出するなんて嵐が来るぜ
みてやがれ👊
#ダイエット #健康法 #お約束
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KURIKO∞
チョコ
未来のレモンサワー🍋
焼酎と日本酒
お米の値段が下がらない
伊勢神宮
守護霊が見える子供の話
中居くん[大泣き]
その流れで、吉沢亮
まっちゃん
平野紫耀くん
昔はアイドルのポスターがよく盗まれた
フジテレビ
そしてチョコ🍫
もちろん手を動かしながらです[冷や汗]
#仕事 #アムールデュショコラ #チョコ #backnumber #健康法
[星]郵送でやれる健康診断。
高いけど、
健診の前にやっておきたいとか、
健診の時期まで待てないとか、
ちょっと自覚症状があるとか、
医者に会いたくないとか笑
予約が面倒とか
利用出来るといいね[笑う]
過度な飲酒と、食べ過ぎには要注意。
青い春
1020
nono
寝る前に装着して少し経ったら足裏がポカポカする感じ（マッサージ受けた時の様な感じ）がして、そのまま着けて眠ったら朝起きた時、むくみから来るふくらはぎの痛みが改善した🥹
今日もよろしくお願いします〜
#健康法
#デスクワーク
#血行促進
#管理医療機器
719
りぃあ
お湯沸かす時に、てつたま入れるだけ。
#健康法
18
🍎りんちゃん🍏
①初めに軽く鼻から息を吐き切る
②ゆっくり鼻から4秒かけて息を吸う
③4秒息を止める
④8秒かけて鼻からゆっくり息を吐く
⇓
ストレスを貯めない
緊張をほぐす
動脈硬化のリスクを下げる
眠り安くする
瞑想、イメージトレーニングの時にも
※やり過ぎ注意!!
#健康法 #健康オタク #リラックス
15
きよし🎤(´Д｀)
これを機にまた近いうちにファスティングやるぞー！！
体力と気力も上がるのでたくさん行動できそうなんで
今はなるべく糖質と炭水化物控えてたんぱく質と野菜をなるべく食べてる🥦
#ファスティング #健康法 #GRAVITY友活 #友達募集 #笑って生きよう
14りぃあ
✴︎なるべく米食べる。
#健康法
14新着
ふじさん
一本約200円。
これないとりーむー笑笑
#健康オタク #美容 #健康法#健康が1番 #GRAVITY健康部
109ふじさん
少し歩いてきて1時15分頃帰りました。
言霊実験の有名な話。
江本勝氏の水の結晶実験。
「ありがとう」や愛・や感謝などポジティブな言葉は美しく整った六角形の結晶。
「ばかやろう」「むかつく」などのネガティブな言葉は崩れた不規則な形の結晶。
になったそうです。
また、クラシック音楽、またロックやヘビーメタルなどの激しい音楽も同様の結果になったそうです。
また、例えばカビるものならなんでもいいですが、お米に「ありがとう」と「ばかやろう」などの逆の意味を持つ言葉を貼って放置したら、それもまたありがとうの方が白カビだったり長持ちし、ばかやろうの方が黒カビが生えたり腐るのが早かったそうです。
それは身体の病にも言えそうですね。
がんや精神的な疾患にも関係してそうです。
普段から意識すると人生が大きく変わるかもしれません໒꒱
無視するはその中間の結果になるそうです。
誰でも同じ結果になるそうなので、気になる人はやってみてください[笑う]
#GRAVITY日記 #笑って生きよう #スピリチュアル#音楽 #健康法
8
Toy
何年前からか揚げ物とか天ぷら等は調味料なしでそのまま食べるようになりましたしー
#健康法
#うす味
#揚げ物
#天ぷら
9きくりん
あと2人で正式な星として認められます！
靴下が嫌いな人・裸足が大好きな人・健康法として裸足になっている人(裸足ランなど)
どなたでも構いません！
入ってやってもいいよ！という方、この投稿のコメント欄にコメントしてください！一時的な相互フォローでメッセージに招待アイコンをお送りします！
#裸足 #健康法
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もりなが🍛☺︎
こんな感じかしら
#健康法
3きくりん
靴下嫌いな人・裸足が大好きな人・裸足ランを広めたい人などなど、ドシドシ募集してます！#裸足 #健康法
9ふじさん
回答数 9357>>
不安や嫉妬するのは人によりあると思うので仕方ないと思いますが、1日数分でもいいので朝昼晩マインドフルネス瞑想をし、無になる時間を作ることによって、メンタルが安定したり、不安になるようなことが減ってくるようですよ。
これは基本的で基礎的なことです。
私も効果を実感していますが、DaiGoさんも効果を実感しているようで勧めています。
あとは、自分が不安や嫉妬から抜け出せるような元気付けられる言葉を見つけて、それを1日に何回も思い出すことかな。
そうしたら、何度か立ち直れると思います໒꒱
私はニュートラルという言葉を結構今年は思い出して意識していましたねʕ•̫͡•ʔ
あとは動物と触れ合い癒される、美しいものを見る、逆に爆笑したり音楽を聴いたり歌ったり散歩したりする、好きなことで人生を埋める。
リラックスしたりいい意味で興奮したりして、1日の中でリラックス、活動して集中したり興奮まではいかないけどそういうふうに楽しむ、1日の中でその波を作ると健康にもあと1日が充実して不安にもいいって言いますよ[笑う]
#心理学 #スピリチュアル #健康 #健康法 #アダルトチルドレン
22
Akito
整体に行くと疲れが取れます。
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