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腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
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腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #もっと #でかくなりたい
15132
ゆゆ
腕立て43回
#今日の筋トレ
112腹筋ろっこ目指したい
乙トレ様でした！
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
1398
takashi.A
GRAVITY日記連休最終日の月曜日にトレーニングして
2日トレーニングをしないでいたのに今朝また
ギックリ背中に…腹が立ったから(自分自身に)
帰宅して直ぐにトレーニングしたよ🏋️
いつもと変わらない全身トレーニングね！
却ってスッキリしたよ💪
#おつかれGRAVITY
#ギックリ背中
#筋トレ
#今日の筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
595腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
889腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
286腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #腕がパンパン #達成感 #半端ない
586腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #胸トレ
585腹筋ろっこ目指したい
おつとれさまでした。
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
581腹筋ろっこ目指したい
776
うつち
トレーニング中…
#今日の筋トレ
774
しょう
76
ひ
トレ後体重70.5kg
めちゃくちゃ遅めなarm day
やっぱ腕は嫌いだけどもまぁしなくちゃダメだしって感じてかトレ後でも一応70台キープできてきたたとえ脂肪も乗ってるとしてもこれは大きい
#バルクアップ期間中 #トレーニー生活 #今日の筋トレ #armday #合トレ募集中
66ひ
back day
71.6kg
背中一応少しは成長してきてる気がしなくもない
#フィットネス生活 #バルクアップ期間中 #朝活 #backday #今日の筋トレ
263腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
749腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了 #ほどよい達成感
44
雪
542新着
ひ
やっぱトレ前栄養摂取後の体重狂ってたっぽい
４種系45setボリューム増やした方が気持ちかった効いてる感覚すごいし
残りの浮腫んだ部分は外出などで糖質削る
#朝活 #今日の筋トレ #backday #体型維持しつつ感肥大中
3ひ
この60代から70代を彷徨ってるまぁこのままちょっとプチ減量をして今年が終わったら来年からしっかりと減量をスタートしていくゆっくりで
また少し浮腫んでる部分があるからちょっとまだ減量足りない感じ#今日の筋トレ #朝活 #crdioday #プチ減量
2ひ
ギリギリまで筋トレをするってのをする様にした
この後有酸素外でする
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #朝活 #armday
22ひ
今日はarm day だけどbiceps中心に2時間半ちょっとした明日にtricepsを持ってきてその次の日にオフ持ってきます
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #armdarm
2ひ
ちょっと寝坊してしまった朝活
かなりいい感じに成長してきてる
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #shoulderday #プチ減量
4ひ
ベンチから始めてるけども
そのあとちょっとフリーやったあと肥大化させるためにもマシンをするようにした#今日の筋トレ #朝活 #トレーニー生活 #chestday
5ひ
ホント最初はめちゃくちゃ憂鬱な気持ちだったけど何気最終的にはleg dayが一番好きになってきているかなり重量扱えるし効いてる感覚すごいし
やっぱ下半身を鍛えなくちゃ体ってのはでかくなりにくいから
leg dayの後のcardioがめっちゃきつい😭
よしいえかえって少し仮眠とって転職先の初出勤行ってこよ
#今日の筋トレ #朝活 #トレーニー生活 #legday
20ひ
今日は有酸素40分した
このあとトレ後栄養摂取したら有酸素してすぐ寝るからあまり有酸素できないから
そろそろしっかりと減量していきたいけどでも体はだらしなくしたくない
#tricepsday #今日の筋トレ #朝活 #armday #トレーニー生活
3ひ
今日はbicepsを中心的に虐めた明日はtricepsを苛めるそして日曜はオフ入れる面接に行ってきます
#今日の筋トレ #朝活 #プチ減量 #armday #トレーニー生活
4ひ
扱える重量はやっぱ落ちる、でもめっちゃ効いた感覚が楽しい、それがshoulder
#朝活 #今日の筋トレ #プチ減量 #shoulderday
3ひ
腹筋の形自体はとりあえずできているから
abs trainingは少し休めて原料来年のためにも少しだったらさらに減量個人的にやってみる
今日は有酸素は外行ってどうせするから有酸素も無しで食べ物で気をつけてしていく
#朝活 #今日の筋トレ #プチ減量 #backday
6ひ
有酸素は無しにしていくからもうとりあえずは糖質制限しつつ絞ってくようにしていこかなどうせ外での有酸素があるし楽しいから都会の方が田舎と違って
おそらく今月で医療脱毛ラストなはずだからようやく焼けれるはず合ってたら
#朝活 #プチ減量 #今日の筋トレ #legday
34ひ
70.6kg arm day tripes day
2頭と3頭を分けて鍛えるようにした
体重乗せながらでも見た目絞った感じでを意識して生活してます
#今日の筋トレ #朝活 #armday
2ひ
今日は有酸素したいがために違う事務にそのマシンがあるからわざわざそのジムに来た
どうせこの後トレ後栄養摂取して少し体重増えてしまうけどまぁいいとしてこの後の食指が大事
#今日の筋トレ #朝活 #armday #トレーニー生活
1ひ
shoulder day70.5kg
何気すごい効くからshoulder day楽しい
このあとは外で有酸素する
#今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #shoulderday
2ひ
いい感じにちょっと体重はあるけども絞れた状態キープ出来てていい感じこのまま減量していきます
#今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #chestday
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しろ飯🍚
今ちょうど1歳半、観終わった後に初めてちゃんと「あんぱんまん」って発音して呼んでた！
我が子の成長は嬉しいねぇ♪
今日の筋トレ💪
【11/24】
懸垂 12×4
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ(20k) 20×3
サイドレイズ(8k) 25×3
ｻｲﾄﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾘｱﾚｲｽﾞ(8k) 15×3
ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ(14k) 限界×3
ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ(10k) 10×3
ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ(6k) 限界×2
背・肩・二頭の日！
メロン肩にしたい🍈✨
#今日の筋トレ #ひとりごとのようなもの
#アンパンマン
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